الجزر والسبانخ.. أكلات هتقوى شعرك وتطوله
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الثلاثاء، 25 أبريل 2023 08:00 م
تحلم الفتيات دائما بشعر لامع وقوى وتبحث عن الطرق التى تساعد فى ذلك، ولكن قد تخطئ فى اختيار الطريقة التى تعمل على تطويل الشعر من خلال استخدام المواد التى تحتوى على مواد كيماوية وغيرها، وهنا يقدم اليوم السابع أكلات صحية تعمل على تطويل الشعر وطوله بطريقة صحية وفقا لما ذكره موقع foodوهى:
-
البيض
يتكون شعرك من البروتين، لذلك من المهم التأكد من أن لديك ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي، البروتين هو لبنة بناء الشعر والبيض من أغنى المصادر الطبيعية للبروتين.
-السبانخ
السابنخ وغيرها من الخضراوات الورقية الداكنة توفر الحديد الحديد، وهو معدن أساسي تحتاجه خلايا شعرك، قد يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى تساقط الشعر، عندما ينفد الحديد في جسمك ، لا يتم نقل الأكسجين والمغذيات إلى جذور الشعر والبصيلات بشكل كافٍ مما قد يثبط النمو ويجعل خصلات شعرك ضعيفة.
-الحمضيات
يحتاج جسمك إلى فيتامين ج لامتصاص الحديد لذلك ؛ تحتاج إلى إضافة ثمار الحمضيات إلى نظامك الغذائي، يمكنك أيضًا اختيار البرتقال فيتامين لأنه يحتوى على فيتامين سى وهو ضروري أيضًا لإنتاج الكولاجين الذي يجعل الشعيرات الدموية التي تتصل بأعمدة الشعر قوية وبالتالي تضمن الإمداد المنتظم بالمغذيات ونمو الشعر السريع.
-المكسرات
تحتوى المكسرات على أحماض أوميجا 3 الدهنية تغذي الشعر وتدعم سماكته. نظرًا لأن جسمك لا يستطيع إنتاج هذه الدهون الصحية ، فأنت بحاجة إلى استخلاصها من نظامك الغذائي.
-الجزر
اشرب عصير الجزر كل يوم لنمو سريع للشعر، حيث يحتوي الشعر على الأنسجة الأسرع نموًا في الجسم ، وفيتامين أ مطلوب لنمو كل خلية، كما أنه يساعد فروة الرأس في إنتاج زيت الزهم الطبيعي الذي يحافظ على صحة الجذور ويعزز نمو الشعر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
كيف تفقد وزنك دون الشعور بالجوع؟.. ابتعد عن الكربوهيدرات البسيطة الأحد، 16 أبريل 2023 08:00 م
مشروبات خفيفة تعطيك شعورا وهميا بالشبع.. تعرف عليها الأحد، 16 أبريل 2023 03:00 م
صبغات الشعر يجب تجنبها فى الـ 3 أشهر الأولى من الحمل الأحد، 16 أبريل 2023 02:00 م
الفوائد الصحية لزيت بذور اليقطين.. من صحة القلب لنمو الشعر الأحد، 16 أبريل 2023 10:00 ص
Trending Plus
رابطة الأندية تعلن تعديل مواعيد وملاعب بعض مباريات المرحلة الأولى من دورى Nile الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:44 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
مطرب الراب ناصر يغنى النصيب بفقرته فى مهرجان العلمين.. صور
بايرن ميونخ يتقدم على لايبزيج بثلاثية فى الشوط الأول بالدوري الألماني.. فيديو
وزارة الدفاع الروسية: سيطرنا على 9 بلدات فى أوكرانيا خلال أسبوع
الأوراق المطلوبة لاشتراكات الأتوبيس الترددى للطلبة وموعد التقديم
المرصد الأورومتوسطى: الإعلان الأممى يؤكد تعمد إسرائيل صنع مجاعة بغزة
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
بدء توافد الجمهور على حفل مدحت صالح ونسمة عبد العزيز بمهرجان القلعة
مشهد بطولي.. عامل مزلقان ينقذ شابًا من دهس القطار فى بنى سويف.. فيديو
التحريات تكشف ملابسات العثور على جثة شاب داخل مسكنه فى الجيزة
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر
تعليم الجيزة: البكالوريا تمنح الطالب شهادة معتمدة تؤهله للالتحاق بالجامعات
محامي شيرين يطالب وزير الثقافة ونقابة الموسيقيين بإنقاذها بعد أنباء عودتها لحسام حبيب
نصف مليون استرلينى تعويضات لضباط شرطة اسكتلندا بسبب زيارة ترامب.. تفاصيل
نقل جثامين ضحايا منزل سوهاج المنهار من المستشفى لدفنهم فى مقابر العائلة بطهطا
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل
واقعة لاعبة الجودو دينا علاء.. هل تلقت القتيلة 3 رصاصات من الزوج لتفدى أطفالهما؟
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
البكالوريا أم الثانوية العامة.. تفاصيل الاختلافات الكاملة فى المواد والمجموع
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:41 م
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
