مذكرات زوج.. اعرفى أهمية الرقص للتخلص من الطاقة السلبية والتوتر

يعتبر مسلسل مذكرات زوج من المسلسلات الاجتماعية التي تناقش أهم القضايا الزوجية التي يمر بها أغلب البيوت، ليس في مصر فقط بل في العالم، كما أنه يقدم بعض الحلول التي يمكن أن تناسب الجميع، فمثلا بإحدى الحلقات قامت نجيبة والتي تقوم بدور مدربة يوجا وأخصائي علم طاقة، بنصح شيرين والتي تلعب دورها الفنانة عائشة بن أحمد، بالرقص مؤكدة أنه الطريقة السريعة التي سوف تخلصها من الطاقة السلبية والتوتر الذي يمتلكها، حيث إن للرقص فوائد عديدة، يستعرضها اليوم السابع وفقًا لما نشرة موقع "greatergood".

أهمية الرقص للتخلص من الطاقة السلبية

تقول "جولي جرانجر" المدربة الشخصية التابعة للجمعية الدولية لعلوم الرياضة (ISSA) ومقرها باريس، إن "الرقص هو التمرين الذي لا يقتصر على إشراك جميع عضلاتك وأطرافك فحسب، بل إنه يجعل القلب يضخ الدم بالإضافة إلى المتعة والراحة النفسية"، وله العديد من الفوائد الأخرى منها:

نقلا عن دراسة نشرت في مجلة "نيو إنجلاند" الطبية التي شملت 469 شخصا، تؤكد أن الرقص يقلل من خطر التدهور الصحي مع تقدمنا في السن، وأوصت الدراسة كبار السن بالسعي إلى ممارسة الرقص الجماعي.

يساعد في القضاء على التوتر

إذا كنت قد مررت بيوم صعب، قد يكون الرقص مفيدا بشكل خاص للتخلص من التوتر، كما أنه يقضي على علامة الإجهاد المزمن.

سماء إبراهيم

يساعد على الشعور بالتواصل الاجتماعي

يعد الترابط والتفاعل الاجتماعي جزءا مهما من الصحة العقلية والبدنية، فالرقص يعطي الشعور بالراحة والانطلاق، كما أن الالتزام بصف رقص جماعي، يزيد من البهجة، وسرعة البديهة في التواصل مع الآخرين.

يجعلنا نشعر بالسعادة

الرقص يمكن أن يساعد على التعبير عن نفسك بشكل مختلف، والحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك، وفي دراسة أجريت عام 2004، أمضى الطلاب 90 دقيقة في الرقص الأفريقي، أو ممارسة يوجا، واستنادا إلى استطلاعات الرأي قبل وبعد تلك الممارسات، ساعدت كلا من اليوجا والرقص في تقليل التوتر والعواطف السلبية، لكن الرقص زاد أيضا من المشاعر الإيجابية لدى الطلاب.

مذكرات زوج