طريقة عمل شوربة البصل.. أكلة مثالية لإنقاص الوزن

البصل الاحمر
البصل الاحمر
كتبت حنان طلعت

كثير من السيدات والفتيات تريد أن تبحث عن طرق عديدة للتقليل من الوزن الزائد بعد تناول العديد من السعرات الحرارية، مما يجب الحصول على جسم رشيق في أقرب وقت. ويمكن تجربة طريقة البصل للتقليل من الوزن الزائد بشكل طبيعى بدون أضرار جانبية، لأن البصل يحتوى على مواد تساعد على النزول في الوزن، وفقاً لموقع "stylecraze".

 البصل

البصل 

فوائد البصل الأحمر لإنقاص الوزن:

تخفيض السعرات الحرارية:

إن البصل منخفض السعرات بشكل كبير، وكوب واحد من البصل المفروم يوفر 64 سعر حرارى من الطاقة، ويمكن اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية، مع زيادة في تناول الفاكهة الطازجة والخضروات الطازجة مما يكون فعال في إنقاص الوزن بصورة كبيرة.

مصدر جيد للألياف:

إن كوب من البصل يحتوى على 3 جم من الألياف مما يزيد من كتلة الوجبات، والألياف اللزجة القابلة للذوبان تعمل على تحسين الشعور بالشبع، والأمتلاء مع تجنب من تناول المزيد من السعرات الحرارية مما يساعد في إنقاص الوزن.

البصل الاحمر
البصل الاحمر

كيفية استخدام البصل للتقليل من الوزن:

طريقة عمل شوربة البصل:

إن حساء البصل يكون لذيذ وشهى بدرجة كبيرة، ومثالي لإنقاص الوزن، وملئ بالعناصر المفيدة، ويمكن تناوله في الغداء أو وقت العشاء، ويساعد في إنقاص الوزن بالطريقة التالي:

5 حبات بصل أحمر كبير مقشر ومفروم

1 كوب طماطم مقطعة

1 كوب من الملفوف المبشور

3 أكواب من مرق الخضار أو الدجاج

3 فصوص من الثوم المفروم

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

ملح على حسب الرغبة

كزبرة للتزين

الطريقة:

أضافة زيت الزيتون إلى قدر الحساء

يضاف الزنجبيل والثوم ويقلى لمدة دقيقتين

يضاف البضل والكرنب ويقلب ويطهى لمدة 30 ثانية

يتم إضافة مرق الخضار أو الدجاج

يتم إضافة الفلفل الأسود والملح ويغطى ويتم طهيه لمدة من 10 إلى 15 دقيقة

ينقل الحساء إلى وعاء ويزين بالكزبرة.

 
شوربة البصل
شوربة البصل

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق

التنظيم والإدارة: فرصة جديدة للمتخلفين عن امتحان "معلم مساعد" بسبب الظروف الطارئة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس


سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

مجلس النواب يقر استمرار مجالس إدارات الهيئات الرياضية حتى نهاية مدتها

إيلون ماسك يخسر 15.3 مليار دولار من ثروته بعد إعلان تأسيس حزب أمريكا

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس


بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل

الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

إصابة 8 أشخاص فى مهرجان الثيران بإسبانيا.. أحدهم نطحه الثور ..فيديو

أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة

الأهلى يطارد مصطفى محمد.. ونانت يضع شرطًا مكلفًا لبيعه

الجدول الزمنى لانتخابات مجلس الشيوخ مع رابع أيام تلقى أوراق الترشح

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى