طريقة عمل شوربة البصل.. أكلة مثالية لإنقاص الوزن

البصل الاحمر
البصل الاحمر
كتبت حنان طلعت

كثير من السيدات والفتيات تريد أن تبحث عن طرق عديدة للتقليل من الوزن الزائد بعد تناول العديد من السعرات الحرارية، مما يجب الحصول على جسم رشيق في أقرب وقت. ويمكن تجربة طريقة البصل للتقليل من الوزن الزائد بشكل طبيعى بدون أضرار جانبية، لأن البصل يحتوى على مواد تساعد على النزول في الوزن، وفقاً لموقع "stylecraze".

 البصل

البصل 

فوائد البصل الأحمر لإنقاص الوزن:

تخفيض السعرات الحرارية:

إن البصل منخفض السعرات بشكل كبير، وكوب واحد من البصل المفروم يوفر 64 سعر حرارى من الطاقة، ويمكن اتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية، مع زيادة في تناول الفاكهة الطازجة والخضروات الطازجة مما يكون فعال في إنقاص الوزن بصورة كبيرة.

مصدر جيد للألياف:

إن كوب من البصل يحتوى على 3 جم من الألياف مما يزيد من كتلة الوجبات، والألياف اللزجة القابلة للذوبان تعمل على تحسين الشعور بالشبع، والأمتلاء مع تجنب من تناول المزيد من السعرات الحرارية مما يساعد في إنقاص الوزن.

البصل الاحمر
البصل الاحمر

كيفية استخدام البصل للتقليل من الوزن:

طريقة عمل شوربة البصل:

إن حساء البصل يكون لذيذ وشهى بدرجة كبيرة، ومثالي لإنقاص الوزن، وملئ بالعناصر المفيدة، ويمكن تناوله في الغداء أو وقت العشاء، ويساعد في إنقاص الوزن بالطريقة التالي:

5 حبات بصل أحمر كبير مقشر ومفروم

1 كوب طماطم مقطعة

1 كوب من الملفوف المبشور

3 أكواب من مرق الخضار أو الدجاج

3 فصوص من الثوم المفروم

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

ملح على حسب الرغبة

كزبرة للتزين

الطريقة:

أضافة زيت الزيتون إلى قدر الحساء

يضاف الزنجبيل والثوم ويقلى لمدة دقيقتين

يضاف البضل والكرنب ويقلب ويطهى لمدة 30 ثانية

يتم إضافة مرق الخضار أو الدجاج

يتم إضافة الفلفل الأسود والملح ويغطى ويتم طهيه لمدة من 10 إلى 15 دقيقة

ينقل الحساء إلى وعاء ويزين بالكزبرة.

 
شوربة البصل
شوربة البصل

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رئيس وزراء قطر: توجه لزيادة الاستثمارات القطرية فى مصر

الانتقال الجماعى شعار الميركاتو الصيفى فى الدورى المصرى.. ثنائى فاركو الأحدث

الاتحاد السكندري ينهي إجراءات استعارة لاعب الزمالك

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية


ريبيرو يطلب تقريرا من طبيب الأهلى عن حالة المصابين قبل السفر لتونس

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة

بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس


اتحاد الكرة: لا صحة لتحفظ النيابة العامة على عقود اللاعبين بسبب زيزو

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

مصرع شاب إثر تعرضه للدغه ثعبان سام بالغربية

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

وزارة التموين: تشغيل المخابز لإنتاج الخبز المدعم منذ الساعة الخامسة صباحا

النيابة العامة تباشر التحقيق فى أسباب حريق سنترال رمسيس.. صور

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

أبو عبيدة: عملية بيت حانون ضربة سددها مجاهدونا لجيش الاحتلال الهزيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى