العمل من المنزل يعرضك لهشاشة العظام.. تمارين ضرورية

هشاشة العظام
هشاشة العظام
كتبت رانيا عامر
كشفت أبحاث حديثة عن مستوي انخفاض النشاط البدني لدى الأفراد الذين يعملون من المنزل ، كما يؤدي ذلك لتعرضهم لخطر الإصابة بهشاشة العظام، وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني .
 
وأوضحت الجمعية الملكية لهشاشة العظام أن انخفاض التنقل ساهم في تقليل نشاط الأفراد بنسبة  13% عما كان عليه قبل عام ، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات النشاط هذا إلى هشاشة العظام وتكسرها. كما يمكن أن يؤدي أيضا نقص تكييف العضلات من قلة التمارين إلى السقوط والكسر.
 
ومن جانبه قال كريج جونز الرئيس التنفيذي للجمعية، إن نتائج البحث أظهرت أن عدم الذهاب إلى المكتب خمس مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحرك الأفراد أقل بكثير من ذي قبل. ومن الواضح أن المشي هو تمرين جيد للوزن .
 
وتشمل تمارين تحمل الوزن المشي والرقص والتمارين الرياضية المنخفضة التأثير وتسلق السلالم والبستنة. وتعمل هذه الأنواع من التمارين مباشرة على تقوية العظام في الساقين والوركين وأسفل العمود الفقري وإبطاء فقدانها المعادن.
 
ويخشى الخبراء أن تؤدي زيادة العمل من المنزل إلى انخفاض في النشاط البدني مما تودي لاصابة الافراد بهشاشة العظام.
 
واعرب الرئيس التنفيذي للجمعية عن مدي قلقه بشأن توقف الناس عن أنشطة حمل الأثقال وعدم حصولهم على فيتامين (د) من أشعة الشمس ، مشيرا الي إن الناس فقدوا قوتهم بسبب الإغلاق الناجم عن جائحة "كوفيد-19" وسوف يؤدي ذلك لمزيد من الكسور بالعظام .
 
واشارت الجمعية الملكية لهشاشة العظام ، الي ان الاصابة بانحناء الظهر وفقدان الطول والسقوط والكسور هي مجرد جزء من التقدم في السن. ولكن عليك التخلص من ثقافة الانهزامية تلك وتجاوز ذلك إذا أدركتها مبكرا، حيث يمكنك تجنب النتائج . كما حثت الجمعية الافراد علي معرفة مخاطر الاصابة بهشاشة العظام من اجل اتباع كافة الطرق للوقاية منها .
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

القطار الأسرع فى مصر.. مواعيد "تالجو" وأسعار الرحلات اليوم الخميس 10-7-2025

بوتين يقيل نائب وزير الخارجية الروسى

نجوم الغناء يلحنون أغانيهم فى ألبوماتهم الجديدة

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين


باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

غزل المحلة يعلن ثانى الصفقات "أحمد عتمان" قادما من بلدية المحلة

أحمد السقا يقدم عرض أكشن فى احتفال عرض فيلم أحمد وأحمد بدبى

وزير الكهرباء يصل العاشر من رمضان لمتابعة آثار حريق محطة المحولات

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66


حصاد الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 9 – 7 – 2025

35 حزبا يتنافسون على المقاعد الفردية بانتخابات مجلس الشيوخ.. إنفوجراف

نجم بيراميدز السابق بعد وداع المونديال: مثلنا قارتنا بفخر ونعود مرفوعي الرأس

السيدة انتصار السيسى تتواصل هاتفيًا مع والدة البطل نور امتياز كامل

ضبط سيارة يجلس أطفال على نوافذها أثناء سيرها بالطريق الدائرى.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى