5 أفعال بسيطة لو كانت جزءًا من حياتك هتعيش مرتاح.. "خصص وقتًا لنفسك"

راحة.. صورة تعبيرية
راحة.. صورة تعبيرية
كتبت: سما سعيد

يسعى الجميع للعيش براحة دون أي ضغط عصبي أو نفسي، وعندما نفكر في تغيير حياتنا وطريقة العيش، فهناك بعض الخطوات التي يجب اتخاذها والعمل بها كروتين يومي، وليس فقط يوم أو اثنين، فإن الخطوات الصغيرة التي نتخذها هي التي يمكن أن يكون لها أكبر تأثيرا ويستعرض "اليوم السابع" بعض من تلك الأفعال التي تحدث فارق كبير في حياتنا وقد ينول من تلك الفوائد المحيطين بك، وذلك وفقًا لما نشره موقع "hackspirit".

حياة هادئة
حياة هادئة

الحصول على قسط كافٍ من النوم

قد يعتقد البعض أن تلك الخطوة أمر صعب تنفيذه نظرا لكثرة المهام والواجبات التي يجب تنفيذها، إلا أنه في تلك الحالة عليك أن تضع للنوم وقتا مخصصا كباقي المهام حتى يرتاح جسدك، ويجدد طاقته أول بأول، وتستطيع تكملة حياتك دون الشعور بأي ضغط، ولتستعيد تركيزك وانتباهك وصبرك.

الخروج إلى الطبيعة

الخروج للطبيعة هو أمر لا بد منه لوحه عقلك وجسدك، وعلى الرغم من بساطه الأمر فقد يكون له تأثير كبير على حياتك، حيث إنه يقلل من الإجهاد، ويعزز المزاج، ويحسن الإبداع، ويساعدك على أن تصبح أكثر نشاطاً وهدوءا.

الهدوء
الهدوء

التمرين

بصرف النظر عن الفوائد الجسمانية والصحية، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية، تخلص من الطاقة السلبية والشحنات الضارة، نتيجة المشكلات التي نمر بها، فالتمارين تساعد على تجديد الطاقة، وتحسين الحالة المزاجية، والتركيز بشكل أفضل.

الانفصال عن التكنولوجيا

قد يكون الأمر صعبا في البداية، ولكن ومع مرور الوقت سوف يصبح سهلا، فيمكنك استغلال هذا الوقت للاستمتاع بأشياء أخرى، كالتواصل مع أسرتك، وأحباك، والاستمتاع بالهوايات أو حتى ممارسة التأمل والهدوء، وأخذ قسط من الراحة.

تخصيص الوقت لنفسك

إن قضاء الوقت بمفردك وعلى الأشياء التي تستمتع بها هو شيء جيداً جداً للشعور بالراحة والسعادة، وعلى الرغم من أنه يستغرق وقتاً بسيطاً إلا أنه من الممكن أن يحدث فرقا كبيرا في حياتك.

الشعور بالراحة
الشعور بالراحة

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

حبس المتهمين بمطاردة سيارة فتيات على طريق الواحات 4 أيام

سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم

الزمالك يدعم فريق السيدات بضم ثلاث صفقات جديدة

مواعيد عرض "بتوقيت 2028" ثانى حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو

البورصة تخسر 4 مليارات فى يوم أرباح الشركات الكبرى.. نمو قياسى فى مبيعات بالم هيلز وفورى وقفزات فى أرباح جي بي كوربوريشن وإيبيكو.. وشريف عدلي يرفع حصته في العربية لحليج الأقطان إلى 16%


الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو

رنا سماحة وجابر جمال يتعاونان فى أغنية رومانسية جديدة بعنوان "هختار حبه"

تفاصيل سقوط 3 شباب طاردوا فتيات بسياراتهم على طريق الواحات.. القصة بدأت بمعاكستهم فى كافيه وانتهت بحادث مروع.. أم الضحية: أي فلوس مش هتعوض بنتي.. القانون صنف الأفعال كجريمة تحرش.. وعقوبات قاسية تنتظر المتهمين

نيويورك تايمز: ارتفاع قياسى لهجمات المستوطنين الإسرائيليين فى الضفة الغربية

رئيس الموساد: إسرائيل عازمة على احتلال غزة إذ لم تحدث انفراجة فى المفاوضات


مات والده فى حادث منذ 3 أعوام ولحق به الابن اليوم بنفس الطريقة.. تفاصيل

شاهد استعدادات الزمالك لمواجهة المقاولون ..فيديو

أحمد الفيشاوى يبدأ تصوير أول مشاهد "سفاح التجمع" بمدينة الإنتاج الإعلامى

الكويت تدين بشدة تصريحات رئيس وزراء إسرائيل بشأن اقتطاع أقاليم من دول عربية

وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"

هنادى مهنى مذيعة بودكاست فى حكاية "بتوقيت 28" والعرض السبت على dmc

مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة

بعد انتهاء تصويره.. كواليس جديدة من فيلم السادة الأفاضل

تووليت فى حفل ختام مهرجان العلمين بدورته الثالثة مع كايروكى

رقم قياسى جديد.. جارديان: تسجيل 856 حريق غابات فى بريطانيا خلال 2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى