عمرها 102 عام.. امرأة تكشف 6 أسرار "لحياة صحية سعيدة".. فيديو
الخميس، 11 مايو 2023 02:29 م
بعد أن تخطى عمرها 100 عام كشفت الطبيبة الأمريكية جلاديز مكجارى أنها وصلت إلى السر الذى يبحث عنه الجميع للوصول إلى الحياة الصحية السعيدة، وعرضت مكجارى (102 عام) عبر كتابها "الحياة الرائعة.. 6 أسرار لطبيبة عمرها 102 عام من أجل حياة صحية وسعيدة فى كل مرحلة عمرية" وقالت: الناس يعيشون ضغوطاً غير ضرورية.. ومن يستطيع التخلص من هذه الضغوط يصبح سعيداً وصحياً.
وعن تجربتها الشخصية أشارت إلى أن التخلص من الضغوطات والقدرة على الاستثمار بأشياء مفيدة جعلها تمتلك حياة صحية وسعيدة مؤكدة "أن السعداء هم من يستطيعون التخلص من الأمور التى تسبب لهم الضغط النفسى".
وعن كيفية التخلص من الضغوط قالت إن هذا يتم بتمرين معين يتطلب تشغيل الموسيقى المبهجة والسير فى منطقة سكنك مع ترك جسمك ليتحرك بسلاسة وحرية أو يتراقص حتى مع الموسيقى بعد هذه الخطوة عليك أن تحدد الشىء الذى يشعرك بالضغط وتخيل أنك قادر على الإمساك به فى قبضتك ثم قم بعصر قبضتك وما بها من أشياء متخيلة.
وفى النهاية افتح أصابعك واجعل هذه الضغوطات تطير مع الهواء بعد هذا التمرين عليك أن تتخيل أن الحياة تتدفق من خلالك.
وختامًا: "سامح نفسك.. وإن تطلب الأمر اطلب السماح من الآخرين.. وبذلك يمكنك المضى قدماً فى الحياة".
دراسة: المعمرون لديهم مناعة فريدة تساعدهم على العيش بطول عمر استثنائي السبت، 01 أبريل 2023 04:00 م
معمرتان بريطانيتان تحصلان على الشهادة الجامعية بعد عقود من تخرجهما الإثنين، 13 مارس 2023 02:35 م
بعد رحيل أكبر معمرة في العالم.. جينيس تكشف "وريثة اللقب" الخميس، 19 يناير 2023 02:54 م
فرنسا: وفاة أكبر معمرة فى العالم عن 118 عاما الأربعاء، 18 يناير 2023 07:47 ص
Trending Plus
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف" الخميس، 29 مايو 2025 07:27 م
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم الخميس، 29 مايو 2025 07:22 م
تغيير جذرى فى الشكل والمعدن.. تسريبات أولية تكشف تصميم iPhone 17 Pro الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
استفزاز جديد.. قوات الاحتلال ترفع علم إسرائيل على قبة مسجد بالضفة الغربية الخميس، 29 مايو 2025 07:03 م
بعد ارتفاع سعر الذهب اليوم.. آخر تطورات السوق الآن الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
مجلس الوزراء يكشف الحقائق بعد مزاعم حول تداول "عسل نحل مغشوش" بالأسواق الخميس، 29 مايو 2025 05:45 م
الجيل الخامس الأربعاء المقبل.. مجانا وبدون أى زيادات فى الأسعار.. تفاصيل الخميس، 29 مايو 2025 05:24 م
بسبب العيد.. الزمالك يترقب تعديل موعد نهائى الكأس مع بيراميدز الخميس، 29 مايو 2025 05:55 م
صينية تنجو من سقوط من الطابق الـ12 وتمشى على قدميها خلال 6 أشهر الخميس، 29 مايو 2025 05:50 م
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم الخميس، 29 مايو 2025 04:01 م
إطلاق خدمات الجيل الخامس للمحمول فى مصر الأربعاء المقبل الخميس، 29 مايو 2025 04:50 م
منتخب الكاراتيه يبدأ منافسات الدورى العالمى بالمغرب
روبي تلتقى جمهورها فى الأردن الليلة
تجديد مسلسل Hacks لموسم خامس
على معلول.. نهاية درامية لـ 9 سنوات من العطاء مع الأهلي
محمد منير .. "دموعك غالية علينا" الجمهور يتفاعل مع فيديو بكى فيه الكينج
رئاسة الجمهورية تؤكد مجددًا الالتزام الكامل بالحفاظ على المكانة الدينية لدير سانت كاترين
بعد أسبوعين من الزواج.. سيدة تطالب بالخلع: "هددنى ورفض رد مصوغاتى"
بعد اطلاق اسم شقيق ووالدة حسن الرداد على أولاده.. لماذا خلد الرداد ذكراهم؟
أحمد سعد يزيل التاتو عن ذراعه.. تعرف على النجوم من مهاويس الوشم
الأهلى يوجه الشكر لـ محمد شوقى ويعرض عليه منصب المدير الفني لقطاع الناشئين
ياسر جلال يحتفل بتخرج ابنته قدرية من الثانوية العامة الألمانية.. صور
الأهلي يعلن تعيين ريبييرو مديراً فنياً.. والنحاس مدرباً عاماً
الشباب والرياضة تنسق مع نادي بيراميدز الحضور الجماهيري في نهائي أبطال أفريقيا
صحتك بالدنيا.. أهم النصائح لصحة الجهاز الهضمى.. متى تكون تغيرات الجلد إشارة لمرض السكر؟.. فتاة تصاب بكسور فى العظام نتيجة الإفراط فى استخدام "صن بوك".. طرق زيادة التركيز ومنع التشتت.. و6 علامات لفساد اللحمة
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف"
كيفن كوستنر متهم بالاعتداء الجنسى.. اعرف القصة
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم
تأييد السجن 17 سنة للمتهم بإنهاء حياة "عريس البراجيل"
جهاز منتخب مصر يرحب بمبادرة إمام عاشور ويقبل اعتذاره
مجلس الوزراء: إجازة عيد الأضحى من الخميس 5 يونيو حتى الإثنين
الخارجية: لا مساس على الإطلاق بدير سانت كاترين والأماكن الأثرية التابعة له الخميس، 29 مايو 2025 11:09 م
كأس العالم للأندية عن رباعية وسام أبو علي في فاركو: ساهمت في فوز الأهلي بالدوري 45 الخميس، 29 مايو 2025 08:50 م
الأهلي يعلن تعيين ريبييرو مديراً فنياً.. والنحاس مدرباً عاماً الخميس، 29 مايو 2025 08:48 م
إعلام تابع لحماس ينفى الموافقة على مقترح ويتكوف لوقف إطلاق النار فى غزة الخميس، 29 مايو 2025 08:46 م
وزارة السياحة تعلن وصول آخر رحلات الحج السياحى البرى اليوم للأراضى السعودية الخميس، 29 مايو 2025 08:33 م
العربية: حماس وإسرائيل تتوافقان على هدنة لـ60 يوما.. والحركة تنفى (تحديث) الخميس، 29 مايو 2025 08:27 م
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5 الخميس، 29 مايو 2025 07:32 م
قوات حرس الحدود تواصل توجيه ضرباتها القاصمة لمهربى المواد المخدرة الخميس، 29 مايو 2025 07:08 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
قبل ما تشترى لحمة العيد.. 6 علامات لفساد اللحوم لازم تعرفها الخميس، 29 مايو 2025 06:00 م
حماس وإسرائيل تدرسان مقترح ويتكوف ومن المتوقع الرد عليه خلال 24 ساعة الخميس، 29 مايو 2025 05:23 م
