كيف يؤدى تناول الطعام قبل النوم إلى زيادة الوزن؟ دراسة توضح

تناول الاكل قبل النوم
تناول الاكل قبل النوم
كتبت رانيا عامر
اوضحت عدة دراسات جديدة أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل  قبل النوم،  يؤدي الى زيادة الوزن لدى الأفراد، وذلك يضر بالصحة العامة لديهم ، ويعرضهم لخطر الإصابة بامراض القلب والكلى والأوعية الدموية وضغط الدم ، وفقا لما نشره موقع ساينس ألرت.
 
وأوضح الباحثون خلال دراستهم أن تناول الأكل في وقت لاحق من اليوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على تنظيم الوزن البيولوجي، لأن عدد السعرات الحرارية التي نحرقها تخزن بها أجسامنا الدهون ولم تحرق اثناء النوم .
 
واوصت الدراسة بانه يجب تناول وجباتنا قبل بضعة ساعات من النوم ، لتقليل خطر الاصابة بالسمنة التي اصبح الملايين مصاب بها من الاشخاص حول العالم ، واظهرت الدراسات وجود صلة بين توقيت الوجبات وزيادة الوزن.
 
وقال الدكتور فرانك شير عالم الأعصاب من مستشفى بريجهام في بوسطن ، زيادة تناول الطعام في وقت متأخر يسبب مخاطر السمنة. وأظهرت الأبحاث السابقة أن الأكل المتأخر يرتبط بزيادة مخاطر السمنة وزيادة الدهون في الجسم .
 
و يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك مرض السكري والسرطان،وما تظهره هذه الدراسة هو أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يمكن أن يؤثر على ثلاثة محركات رئيسية للطريقة التي توازن بها أجسامنا الطاقة ومخاطر السمنة اللاحقة ، وهو تغيير ربما يكون من الأسهل على بعض الناس إدارته بدلا من الالتزام بنظام غذائي أو نظام تمارين رياضية.
 
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

كريم فؤاد جاهز لبدء فترة الإعداد مع الأهلي

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

المدبوليزم.. ذكرى وفاة نجم الكوميديا عبد المنعم مدبولى صاحب التاريخ الثرى

سر لقاء أحمد السقا وزيزو بالإمارات بالتزامن مع فيلم أحمد وأحمد فى دبى


بن أفليك يوجه تحذيرًا صادمًا لحبيب جينيفر لوبيز الجديد

مدبولى: الرئيس السيسى وجه بتشكيل لجنة للوقوف على أسباب حريق "سنترال رمسيس"

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

شاطئ خاص وسينما.. تفاصيل فيلا محمد صلاح الفاخرة فى تركيا


مصدر بالاتحاد المنستيرى: الزمالك فاوضنا لضم محمود غربال.. وهذا موقفنا

"التثبيت والتأمين" على رأس الأولويات.. مطالب العمال من مواقع الإنتاج إلى البرلمان القادم.. الاتحاد: تمثيل العمال ضرورة لتحقيق التوازن التشريعى ومطالب بدعم مرشحين من النقابات.. وربط التشريعات بخطط التصنيع أولوية

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

جينيفر أنيستون تجد شريك حياتها بعد سنوات من الخلافات العاطفية

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

الأهلي يسدد مستحقات لاعبيه الراحلين بقيادة معلول والسولية وربيعة

بي اس جي ضد الريال.. مشوار عملاقي أوروبا إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية

محمد صلاح يتفوق على يامال وفينيسيوس في سباق أفضل أجنحة العالم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى