أخصائية غدد تنصح بكثرة شرب المياه للتخلص من "الجوع الكاذب"

شرب المياه للتخلص من الجوع الكاذب
شرب المياه للتخلص من الجوع الكاذب
كتبت رانيا عامر

يشعر عدد من الأشخاص بالجوع أحيانا رغم أنهم تناولوا الثلاث وجبات بشكل منتظم يوميا، إلا أنهم يشعرون بما يسمى بالجوع الكاذب ، وترجع بعض الآراء الطبية ذلك إلى عدة عوامل، أبرزها العامل النفسي الذي يعرضك لهذا الإحساس بالجوع في ظل امتلاء المعدة.

ووجد فريق من الباحثين من خلال عدة أبحاث حديثة إن هناك طريقة للتعامل مع الإحساس بالجوع الكاذب رغم شبع أمعاء الشخص نتيجة حالة عصبية او زهق او ملل او بداية اكتئاب يمر بها الفرد ، وأن هذه الطريقة  هى شرب كميات كبيرة من المياة لامتلاء المعدة والقضاء على الشعور بمسألة الجوع.

وفي ذات السياق أكدت الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، على ضرورة مكافحة الشعور الكاذب بالجوع،عن طريق تغيير النشاط والإكثار من شرب الماء. وذلك وفقا لما نشرته صحيفة "إزفيستيا".

وأوضحت اخصائية الغدد أن الشعور بالجوع غالبا ما يظهر عند التحول إلى اتباع نظام غذائي صحي جديد، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم.وبالإضافة إلى ذلك يجب الحفاظ على الفاصل الزمني بين تناول الوجبات الرئيسية 3-5 ساعات.

وأكدت خبيرة الغدد الصماء، أن مسالة تناول الفاكهة فقط مضر لأنه يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الأنسولين والشعور بالجوع. لذلك من الأفضل تناول تفاحة أو موزة مع الزبادي مثلا أو الجبن.

كما نصحت الخبيرة الاشخاص بالقيام بنشاط بدني ، حيث سيركز الدماغ على توجيه العضلات وترك فكرة الاكل. كما يمكن التغلب على الشعور الكاذب بالجوع بتنظيف الأسنان قبل الساعة التاسعة مساء.

 

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

السعودية تعلن وفاة الأميرة بزه بنت سعود بن عبدالعزيز آل سعود

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

الإتحاد السكندرى يعلن ضم أحمد محمود لاعب الزمالك لمدة موسم على سبيل الإعارة

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية

مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى


وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو

عمرو دياب يدخل قائمة أعلى الألبومات استماعا فى العالم بـ"ابتدينا"

الأهلى يُطارد الطيور المهاجرة لتدعيم فريقه.. الأحمر يتطلع لتكرار سيناريو تريزيجيه.. شرط وحيد يُحدد مصير عودة محمد عبد المنعم من فرنسا.. مصطفى محمد يؤجل خطوة ارتداء القميص الأحمر.. ومصدر يستبعد استعادة حجازى

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة


زيزو يحتفل مع السقا بعرض فيلم "أحمد وأحمد" فى دبى.. صور

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

تنسيق الجامعات 2025.. طريقة معرفة موعد ومكان إجراء اختبار القدرات

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

سفير الصين بالقاهرة: زيارة لى تشيانج لمصر تجسيد للتوافق الاستراتيجى

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

تامر حسنى: أخيرا بعد مجهود سنتين ألبوم "لينا معاد" غدا الخميس

حقائق مثيرة لا تفوتك قبل قمة ريال مدريد وباريس سان جيرمان بمونديال الأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى