أخصائية غدد تنصح بكثرة شرب المياه للتخلص من "الجوع الكاذب"

شرب المياه للتخلص من الجوع الكاذب
شرب المياه للتخلص من الجوع الكاذب
كتبت رانيا عامر

يشعر عدد من الأشخاص بالجوع أحيانا رغم أنهم تناولوا الثلاث وجبات بشكل منتظم يوميا، إلا أنهم يشعرون بما يسمى بالجوع الكاذب ، وترجع بعض الآراء الطبية ذلك إلى عدة عوامل، أبرزها العامل النفسي الذي يعرضك لهذا الإحساس بالجوع في ظل امتلاء المعدة.

ووجد فريق من الباحثين من خلال عدة أبحاث حديثة إن هناك طريقة للتعامل مع الإحساس بالجوع الكاذب رغم شبع أمعاء الشخص نتيجة حالة عصبية او زهق او ملل او بداية اكتئاب يمر بها الفرد ، وأن هذه الطريقة  هى شرب كميات كبيرة من المياة لامتلاء المعدة والقضاء على الشعور بمسألة الجوع.

وفي ذات السياق أكدت الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، على ضرورة مكافحة الشعور الكاذب بالجوع،عن طريق تغيير النشاط والإكثار من شرب الماء. وذلك وفقا لما نشرته صحيفة "إزفيستيا".

وأوضحت اخصائية الغدد أن الشعور بالجوع غالبا ما يظهر عند التحول إلى اتباع نظام غذائي صحي جديد، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم.وبالإضافة إلى ذلك يجب الحفاظ على الفاصل الزمني بين تناول الوجبات الرئيسية 3-5 ساعات.

وأكدت خبيرة الغدد الصماء، أن مسالة تناول الفاكهة فقط مضر لأنه يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الأنسولين والشعور بالجوع. لذلك من الأفضل تناول تفاحة أو موزة مع الزبادي مثلا أو الجبن.

كما نصحت الخبيرة الاشخاص بالقيام بنشاط بدني ، حيث سيركز الدماغ على توجيه العضلات وترك فكرة الاكل. كما يمكن التغلب على الشعور الكاذب بالجوع بتنظيف الأسنان قبل الساعة التاسعة مساء.

 

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

لاعبو ليفربول يوافقون علي خوض ودية الأحد ضد بريستون تكريماً لجوتا

جامعة القاهرة الأهلية تُطلق صفحتها الرسمية على فيسبوك وموقعها الإلكترونى

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة


مهاجم بتروجت يقترب من المقاولون العرب في الموسم الجديد

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

رئيس الوزراء يوجه الشكر لرجال الحماية المدنية على جهودهم فى التعامل مع حريق سنترال رمسيس

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة


النيابة العامة تعاين اليوم موقع حادث حريق سنترال رمسيس لكشف أسبابه

مواعيد الامتحانات بنظام البكالوريا ورسوم التحسين

هدف الزمالك.. ماذا قدم حامد حمدان مع بتروجت فى الموسم الماضى؟

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

تامر حسنى: أخيرا بعد مجهود سنتين ألبوم "لينا معاد" غدا الخميس

حملات مكبرة لمواجهة الحوادث المرورية على الطريق الإقليمي

حقائق مثيرة لا تفوتك قبل قمة ريال مدريد وباريس سان جيرمان بمونديال الأندية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى