نقص فيتامين B9 يعرضك لخطر الإصابة بفقر الدم
كتبت رانيا عامر
الإثنين، 29 مايو 2023 06:00 م
يلعب فيتامين B دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة لجسم الإنسان، ويتميز بدعمه للنظام العصبي والجلد ومستويات الطاقة أيضًا لذا يمكن أن يكون نقصه أمرًا كارثيًا على الصحة، خاصة إذا استمر النقص لفترة من الوقت سيعرضك لخطر الإصابة بفقر الدم، وذلك وفقًا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني.
وأوضح الباحثون خلال إحدى الدراسات أن مسألة نقص فيتامين B9 تحديدًا، تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الضخم الأرومات، وهو نوع من فقر الدم كبير الكريات، مشيرين إلى أن نقص فيتامين B بمتخلف أنواعه يسبب تدهور في الحالة الصحية بشكل بالغ.
واكد الأطباء علي ان مسالة اكتشاف الاعراض مبكرا لنقص الفيتامين يساعدنا في علاج مسالة فقر الدم بطريقة اسرع ، بالإضافة الي تجنب العواقب الصحية البالغة لنقص هذا الفيتامين فيجب علينا ان نتعرف علي اعراض نقص الفيتامين .
أعراض نقص فيتامين B9
- اللسان "الأملس واللين" يدل على نقص فيتامين B9:
- جلد شاحب
- قلة الشهية
- نقص الطاقة
- التعب بسهولة
- الإسهال
-ضيق في التنفس
- الصداع
- عسر الهضم
ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين B9 إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وتشوه خلايا الدم الحمراء في الجسم.ونظرا لأن خلايا الدم الحمراء مكلفة بنقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء، فمن الممكن أن تحدث مشاكل من دون إمدادات كافية من خلايا الدم الحمراء السليمة.
وتشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين B9 البروكلي، وملفوف بروكسل، والهليون، والبازلاء، والحمص، والأرز البني.
ما هى الجرعة الآمنة لتناول فيتامين "B 6" السبت، 23 يوليو 2022 12:00 ص
اطمن على نفسك.. تحليل فيتامين B يكشف عن سوء التغذية وأمراض أخرى الخميس، 26 ديسمبر 2019 04:00 م
مفاجأة.. تناول فيتامين B يغير رائحة الجسم ويمنع اقتراب الناموس من جسمك السبت، 27 يوليو 2019 11:30 م
ماذا يحدث فى جسمك إذا لم تحصل على ما يكفى من فيتامين B السبت، 06 يوليو 2019 12:00 ص
Trending Plus
غدا آخر فرصة للتقديم على وظائف فى مشروع الضبعة النووية.. اعرف التفاصيل الأحد، 25 مايو 2025 05:00 ص
الأهلي يطلب من ريفيرو تحديد موعد ظهور الصفقات الجديدة فى التتش الأحد، 25 مايو 2025 03:30 ص
حرائق تلتهم غابات الجبل الأخضر وتقترب من المناطق السكنية شرق ليبيا (فيديو) الأحد، 25 مايو 2025 03:14 ص
صفارات الإنذار تدوى فى جميع أنحاء أوكرانيا الأحد، 25 مايو 2025 02:48 ص
اعرف أسعار الفائدة على شهادات الادخار ببنك مصر السبت، 24 مايو 2025 10:32 م
التموين تمد المجمعات الاستهلاكية بالسلع لصرف المنتجات المدعمة لأصحاب البطاقات الأحد، 25 مايو 2025 02:00 ص
متلازمة جفاف العين.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج الأحد، 25 مايو 2025 02:00 ص
بيسيرو: الزمالك هرم مصر الرابع.. والأهلى سيفوز على بورتو فى مونديال الأندية الأحد، 25 مايو 2025 01:01 ص
موعد مباراة الزمالك القادمة أمام فاركو فى الدورى والقناة الناقلة الأحد، 25 مايو 2025 12:30 ص
الليلة.. محمد صلاح يتحدث حصريا لـ"أون سبورت" بعد إنجازه التاريخى فى الدورى الإنجليزى الأحد، 25 مايو 2025 12:12 ص
سعر الذهب اليوم الأحد 25 مايو 2025 عيار 14 بدون مصنعية بـ 3133 جنيها الأحد، 25 مايو 2025 12:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 25 مايو 2025 12:00 ص
ذروة الموجة الحارة.. تحذير عاجل من ارتفاعات جديدة بحرارة الجو الـ 48 ساعة المقبلة السبت، 24 مايو 2025 10:29 م
مصرع شابين غرقًا حاولا إنقاذ طفل بترعة فى جهينة بسوهاج السبت، 24 مايو 2025 09:59 م
طريقة الاستعلام عن معاش تكافل وكرامة بالرقم القومى إلكترونيًا السبت، 24 مايو 2025 09:56 م
إيشو يتقدم للزمالك أمام بتروجت بالهدف الثانى في الدقيقة 49 السبت، 24 مايو 2025 09:21 م
التعادل الإيجابي يحسم الشوط الأول من مباراة بتروجت والزمالك السبت، 24 مايو 2025 08:53 م
مانشستر سيتي يبحث عن تذكرة التأهل لدوري أبطال أوروبا أمام فولهام
أنفلونزا الطيور تهدد أمريكا اللاتينية.. الفيروس يضرب اقتصاد البرازيل مع توقف دول شراء الدواجن.. تفشى الفيروس فى الفيل البحرى بالأرجنتين: السلالة تحتاج لـ100 عام للتعافى.. ارتفاع أسعار الدجاج والبيض يثير القلق
فينيزيا يستضيف يوفنتوس فى محاولة أخيرة للبقاء بالدوري الإيطالي
عزيمة لا تقهر.. حكاية شاب شرقاوى من معاناة السمنة المفرطة إلى بطل كمال أجسام بعد ممارسة الرياضة.. هشام حنفى: وزنى كان 155 كجم وصاحبتنى الأمراض وبالتدريبات أصبحت 95 كجم فى 6 أشهر فقط ويؤكد: العزيمة مفتاح النجاح
خلال ساعات.. نظر محاكمة 23 متهما بخلية اللجان النوعية بمدينة نصر
نوتنجهام يستضيف تشيلسي فى صراع نارى على بطاقة دوري أبطال أوروبا
مواعيد مباريات نصف نهائي كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
عرض فيلمي "طنين وفرقة الأمل" بمركز الثقافة السينمائية الأربعاء المقبل
فصل جديد مروع.. تقارير أممية: الاحتلال الإسرائيلى يبدأ خطته المرفوضة للمساعدات فى غزة.. الأمم المتحدة: لن نشارك فى أى مخطط للمساعدات أو التهجير القسرى.. وجوتيريش يحذر من موت الفلسطينيين جوعا أمام أنظار العالم
صفارات الإنذار تدوى فى جميع أنحاء أوكرانيا
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد
أحمد سمير: راضٍ عن أداء الزمالك أمام بتروجت والجودة ستتحسن بعودة المصابين
محمد شكرى يفوز بجائزة أفضل لاعب فى مباراة سيراميكا وحرس الحدود
العالم هذا المساء.. فلسطينى يروى كيف استخدمه جنود الاحتلال درعا بشرية فى شمال غزة..تسريب 184 مليون كلمة مرور من "آبل" و"فيسبوك" ومنصات أخرى.. 50 موقعا أثريا وتاريخيا بالمدينة المنورة يستقبل حجاج بيت الله الحرام
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446فى هذا الموعد
أمر إحالة سفاح المعمورة للجنايات: احتجز أول الضحايا لإجباره على بيع ممتلكاته
قضية أحمد فاتح تُشعل الجدل.. حقيقة أول رجل عربى يلد طفلة
كهرباء الإسماعيلية يهزم المقاولون بهدف ويضع قدما فى الدورى الممتاز
يورتشيتش يدعو الجمهور المصرى لمساندة بيراميدز أمام صن داونز بنهائى أفريقيا
مدرب بيراميدز: حزين لضياع العديد من الفرص وكنا الأفضل أمام صن داونز
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 25-5-2025 الأحد، 25 مايو 2025 06:00 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى "إياب" نهائى دوري أبطال أفريقيا الأحد، 25 مايو 2025 05:00 ص
أرسنال يواجه ساوثهامبتون فى لقاء تحصيل حاصل بختام الدوري الإنجليزي الأحد، 25 مايو 2025 04:00 ص
أسئلة مهمة.. مراجعة مادة التاريخ لطلاب الثانوية العامة 2025 الأحد، 25 مايو 2025 04:00 ص
نوتنجهام يستضيف تشيلسي فى صراع نارى على بطاقة دوري أبطال أوروبا الأحد، 25 مايو 2025 03:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات اليوم الأحد على خط القاهرة أسوان والعكس الأحد، 25 مايو 2025 03:00 ص
خطة أمريكية أسرائيلية جديدة لاغاثة غزة.. فخ يجب الانتباه إليه الأحد، 25 مايو 2025 02:21 ص
اعرف أسعار الفائدة على شهادات الادخار ببنك مصر السبت، 24 مايو 2025 10:32 م
أسعار فائدة شهادات البنك الأهلى اليوم.. اعرف التفاصيل السبت، 24 مايو 2025 10:14 م
طريقة الاستعلام عن معاش تكافل وكرامة بالرقم القومى إلكترونيًا السبت، 24 مايو 2025 09:56 م
أمر إحالة سفاح المعمورة للجنايات: احتجز أول الضحايا لإجباره على بيع ممتلكاته السبت، 24 مايو 2025 08:57 م
