قلل الملح والسكر وتناول الخضراوات.. نصائح لتجنب الجفاف فى ارتفاع الحرارة
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الثلاثاء، 30 مايو 2023 03:00 م
الجسم يحتاج إلى كميات من المياه والسوائل على مدار اليوم، وفي حال فقدانه جزءا كبيرا من تلك السوائل على مدار اليوم، قد يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بالجفاف، وأكثر الأشخاص عرضة للجفاف هم الأطفال وكبار السن .
كشفت دراسة أن الجفاف يحدث عندما يفقد الجسم السوائل التي يحتاج إليها، فالبتالي تتوقف بعض الوظائف الجسدية بشكل تدريجي ، إذا لم تعوض السوائل المفقودة، فيحدث الجفاف، وذلك وفقا لما نشره موقع "ديلي ميل" .
نصائج لتجنب الإصابة بالجفاف:
1.كثرة تناول الفواكه والخضراوات مثل البطيخ والطماطم والخيار والعنب وما إلى ذلك ، المعروفة بمحتواها العالي من الماء ، في تقليل العطش.
2.تجنب الإفراط في استخدام البهارات والملح. يفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل لأن ذلك يزيد من حاجة الجسم للماء.
2.يوصى بتقليل استخدام الملح في السلطات وعند الطهي. قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الملح إلى زيادة العطش.
3.تجنب تناول الحلويات لانها تزيد من العطش لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر.
4. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تزيد من فقدان السوائل والعطش.
5. التقليل من المشروبات الغازية والطاقة والشاي والقهوة منعا لجفاف الفم والعطش.
6.تجنب أيضًا التدخين لأنه يتسبب في جفاف الفم والعطش بشكل مستمر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
كل ما تريد معرفته عن جفاف الجسم الأحد، 02 أبريل 2023 01:00 م
كيف تتغلب على جفاف الجسم بسبب الحر؟.. اعرف الإجابة السبت، 14 مايو 2022 03:00 م
تعرف على أعراض جفاف الجسم عند الكبار والأطفال الإثنين، 04 أبريل 2022 05:00 ص
Trending Plus
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 02:00 ص
متحدث الوزراء: سيارات المعاقين يتم إساءة استخدامها والشروط الجديدة تقنن الوضع.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 02:00 ص
أحلى من الشهد يا تين.. إنتاجه يزيد عن 11 طنا.. ومزارعو المنيا: موسم الفرحة الخميس، 14 أغسطس 2025 01:30 ص
كيف يختار رئيس الجمهورية المعينين بمجلس الشيوخ؟ القانون يكشف التفاصيل الخميس، 14 أغسطس 2025 01:00 ص
باريس سان جيرمان يتسلم كأس السوبر الأوروبي بحضور فلسطيني مميز (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:42 ص
سواق توك توك.. ياسر جلال يلبى نصيحة أصدقائه بعمل إضافى مع التمثيل (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:18 ص
الزمالك مطالب بسداد 130 مليون جنيه تجنبا لإيقاف القيد.. اعرف التفاصيل الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:55 م
الخارجية تطالب بتوضيحات حول ما يسمى بإسرائيل الكبرى: تهديد للاستقرار الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:09 م
البلوجر ياسمين.. جيران الشاب منتحل صفة فتاة يكشفون تفاصيل صادمة.. فيديو الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:00 م
توتنهام يتفوق على باريس سان جيرمان بهدف فى الشوط الأول بالسوبر الأوروبي الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:54 م
عاصفة ترابية تضرب أسوان بعد يوم شديد الحرارة.. فيديو وصور الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:00 م
إزاى تكتب عقد إيجار جديد لشقة سكنية.. خطوات تضمن حقوق المالك والمستأجر
قريبًا.. "عالم أحلى" دويتو جديد يجمع بين حميد الشاعري ونوران أبو طالب
الاتحاد يستقبل مودرن سبورت اليوم بحثا عن الفوز الأول في الدورى
محافظ كفر الشيخ: لدينا فرص استثمارية متميزة لمشروعات خدمية ومنطقة صناعية بمطوبس على مساحة 1857 فدانا وببلطيم على 114 فدانا ونهتم بالسياحة.. وانتهاء طرح 5 فرص وجارى طرح 11 أخرى لإقامة مولات وفنادق ومدارس دولية
اليوم.. الأهلى يختتم تحضيراته لمواجهة فاركو فى الدوري
لو مأجر قديم وعندك شقة تانية.. خد بالك القانون يقضى بالإخلاء
المغرب تزين قائمة أقوى المرشحين للفوز بمونديال 2026.. إسبانيا تتصدر
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025
أكرم توفيق يقص شريط مشواره في الدوري القطري مع الشمال ضد الأهلي
موعد مباريات اليوم الخميس 13 – 8 -2025 في الدورى المصرى
تفاصيل التحقيق مع عاطل وسيدتين فى حلوان بتهمة تعاطى المخدرات
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لتجنب الحرائق الناتجة عن أجهزة التكييف
مصر تواجه الكويت بالبطولة العربية لناشئين السلة بالقاهرة
اليوم.. انطلاق مباريات الجولة الثانية من مسابقة الدوري المصري
زوج يلاحق زوجته بالنشوز بعد شهور من زواجه:" زوجتى شهرت بى وضربتنى"
ركلات الترجيح تحسم قمة باريس سان جيرمان ضد توتنهام فى السوبر الأوروبي
مرحلة تقليل الاغتراب.. إتاحة موقع التنسيق الإلكترونى للتقدم بالرغبات
صلاح يودع نونيز بعد انتقاله إلى الهلال: سنفتقدك كثيرًا
حركة محليات محدودة لسكرتيرى العموم والمساعدين فى 10 محافظات خلال ساعات
الأهلي يترقب موافقة ريبيرو على انتظام عبد القادر في تدريبات الأهلي الجماعية
المغرب تزين قائمة أقوى المرشحين للفوز بمونديال 2026.. إسبانيا تتصدر الخميس، 14 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 04:30 ص
"أهداف متتالية وهاتريك تاريخي".. سجل حافل يدعم محمد صلاح ضد بورنموث الخميس، 14 أغسطس 2025 04:00 ص
مطالبات فلسطينية بإسناد توزيع المساعدات فى غزة إلى الأمم المتحدة الخميس، 14 أغسطس 2025 02:30 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 02:00 ص
باريس سان جيرمان يتسلم كأس السوبر الأوروبي بحضور فلسطيني مميز (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:42 ص
سواق توك توك.. ياسر جلال يلبى نصيحة أصدقائه بعمل إضافى مع التمثيل (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:18 ص
باريس سان جيرمان يتوج بالسوبر الأوروبي على حساب توتنهام بركلات الترجيح الخميس، 14 أغسطس 2025 12:14 ص
ركلات الترجيح تحسم قمة باريس سان جيرمان ضد توتنهام فى السوبر الأوروبي الخميس، 14 أغسطس 2025 12:00 ص
روشتة إنقاذ الدوري المصري.. الطريق إلى عودة الروح الرياضية الخميس، 14 أغسطس 2025 12:00 ص
"معلومة ع السريع".. ضوابط جديدة لإعفاء سيارات ذوى الإعاقة من الضريبة الجمركية الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:44 م
