طبيب أعصاب يوضح أسباب التشنجات أثناء السباحة ..منها الجفاف
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الأربعاء، 31 مايو 2023 01:00 ص
من المعروف لدي الجميع أن ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم تحافظ علي صحتك العامة من ناحية ، وتقلل خطر الإصابة بالأمراض من ناجية أخري ، ومن بين تلك الرياضيات هي رياضة السباحة التي تقوي الذاكرة وتنشط العضلات وتحافظ علي الصحة العامة .Gazeta.Ru
ومن جانبه نصح الدكتور إيجور ماتسوكين، اخصائي طب الأعصاب، من أجل تجنب التشنجات العضلية أثناء السباحة لدي الكبار والصغار، يجب إحماء العضلات والحفاظ على التوازن المائي .
وأوضح الدكتور إيجور ماتسوكين أن أسباب التشنجات عديدة ، أهمها تغير حاد في درجات الحرارة، والنشاط البدني المكثف، والجفاف، وقلة السكرفي الدم، واكثرها شيوعا انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم.
وتابع:"يمكن الشك بنقص المغنيسيوم في الجسم من حدوث التشنجات في حالات الاسترخاء والراحة كما يحصل أثناء النوم، لذلك في هذه الحالة من الضروري مراجعة الطبيب ليصف مكملات غذائية محتوية على المغنيسيوم".
ومن أجل تجنب التشنجات الناجمة عن النشاط البدني المكثف، من الضروري قبل السباحة إحماء عضلات الجسم جيدا، إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة بانتظام عليه إحماء جسمه جيدا قبل السباحة.
أوضح طبيب الأعصاب استخدام طريقة دبوس الأمان عند حصول التشنجات في الماء، ولكن من الأفضل استخدامها في حالات الطوارئ ، وإن الألم الذي يسببه وخز الدبوس، يمكن أن يتغلب على التشنج العضلي ، ولكن هذه الطريقة يمكن أن تسبب الإصابة بعدوى مرضية، لأن المياه في أحواض السباحة والأنهار ليست معقمة، وينصح الطبيب بالخروج من الماء فور الشعور بالتشنجات العضلية.
ويقول: "لا حاجة للاستمرار في السباحة، حتى عندما يكون التشنج خفيفا، لأنه في جميع الأحوال يشكل خطورة. وعند الخروج من الماء يجب تدليك العضلة وفركها لتسخن وإرخائها ومن ثم شدها.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
نصائح طبية قبل السباحة فى الصيف.. تعرف عليها الأحد، 28 مايو 2023 07:00 ص
النظام الغذائي بعد السباحة.. 7 أطعمة يجب أن تتناولها الإثنين، 08 مايو 2023 02:00 م
للسباحة بأمان.. حافظ على عينيك وتجنب 5 مشكلات شائعة الخميس، 04 مايو 2023 06:00 ص
قبل ممارسة السباحة.. ماذا تعرف عن الدوار السمعي؟ السبت، 15 أبريل 2023 02:00 ص
Trending Plus
هاني رمزي لـ"تليفزيون اليوم السابع": كنت أتمنى رؤية إبراهيم عادل في أوروبا.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 12:00 ص
أخبار 24 ساعة.. خفض تنسيق القبول بالثانوى العام بالجيزة 5 درجات الخميس، 14 أغسطس 2025 12:00 ص
الخارجية تطالب بتوضيحات حول ما يسمى بإسرائيل الكبرى: تهديد للاستقرار الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:09 م
البلوجر ياسمين.. جيران الشاب منتحل صفة فتاة يكشفون تفاصيل صادمة.. فيديو الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:00 م
توتنهام يتفوق على باريس سان جيرمان بهدف فى الشوط الأول بالسوبر الأوروبي الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:54 م
عاصفة ترابية تضرب أسوان بعد يوم شديد الحرارة.. فيديو وصور الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:00 م
تليفزيون اليوم السابع يقدم بثا مباشرا لمباراة باريس وتوتنهام فى السوبر الأوروبى الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:10 م
وزير الخارجية: توالي اعترافات دول أوروبا بفلسطين حرك المياه الراكدة وعزل إسرائيل الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:26 م
بعد نشر "اليوم السابع" قصصهم.. أطفال بغزة يسافرون مع ذويهم للعلاج بالخارج الأربعاء، 13 أغسطس 2025 09:33 م
متحدث الوزراء لتليفزيون اليوم السابع: انخفاض أسعار السيارات 25%.. فيديو الأربعاء، 13 أغسطس 2025 09:00 م
حركة محليات محدودة لسكرتيرى العموم والمساعدين فى 10 محافظات خلال ساعات الأربعاء، 13 أغسطس 2025 08:15 م
الأرصاد: انخفاض درجات الحرارة بدءا من السبت.. ولا موجات حارة الفترة المقبلة الأربعاء، 13 أغسطس 2025 08:14 م
أبرز أخبار الفن على مدار الساعة.. تعرض ليلى علوى لحادث سيارة بالساحل الشمالى.. نقابة المهن التمثيلية تحول بدرية طلبة للتحقيق لما صدر منها من تجاوز.. والفنانة الكويتية حياة الفهد تدخل العناية المركزة
محمد معروف حكما لمباراة الأهلي وفاركو بالدوري
سواق توك توك.. ياسر جلال يلبى نصيحة أصدقائه بعمل إضافى مع التمثيل (فيديو)
ضياء السيد: المناوشات جزء من كرة القدم لكنها لا تصل للإهانات والعنصرية
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الأربعاء 13 - 8 - 2025
بدرية طلبة بعد تحويلها للتحقيق: أنا غلطانة وبعتذر للجمهور
أسوان 49 درجة.. اعرف درجة الحرارة فى محافظتك غداً
الإسماعيلى يتوجه إلى القاهرة استعدادا لمواجهة بيراميدز غدا في الدوري
حادث تصادم بين 3 سيارات يصيب 4 أشخاص بمنشأة القناطر
مقررة أممية: الاعتراف بدولة فلسطين يجب ألا يشتت الانتباه عن الإبادة الجماعية
موجة شديدة الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 42 درجة وأسوان 49
رئيس الوزراء: عمل لجان حصر المناطق بقانون الإيجار القديم سيتم بنظام النقاط
منتحل صفة أنثى.. إخلاء سبيل البلوجر ياسمين بكفالة 5000 جنيه
باريس سان جيرمان يتسلم كأس السوبر الأوروبي بحضور فلسطيني مميز (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:42 ص
سواق توك توك.. ياسر جلال يلبى نصيحة أصدقائه بعمل إضافى مع التمثيل (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:18 ص
باريس سان جيرمان يتوج بالسوبر الأوروبي على حساب توتنهام بركلات الترجيح الخميس، 14 أغسطس 2025 12:14 ص
ركلات الترجيح تحسم قمة باريس سان جيرمان ضد توتنهام فى السوبر الأوروبي الخميس، 14 أغسطس 2025 12:00 ص
روشتة إنقاذ الدوري المصري.. الطريق إلى عودة الروح الرياضية الخميس، 14 أغسطس 2025 12:00 ص
"معلومة ع السريع".. ضوابط جديدة لإعفاء سيارات ذوى الإعاقة من الضريبة الجمركية الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:44 م
بى إس جى ضد توتنهام.. روميرو يعزز من تقدم السبيرز بهدف ثان فى الدقيقة 48 الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:20 م
توتنهام يتفوق على باريس سان جيرمان بهدف فى الشوط الأول بالسوبر الأوروبي الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:54 م
توقفوا عن قـتل الأطفال والمدنيين.. رسالة مؤثرة قبل انطلاق السوبر الأوروبى الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:25 م
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل لقاء وفد حماس ورئيس المخابرات الأربعاء، 13 أغسطس 2025 09:06 م
التشكيل الرسمي لمباراة باريس سان جيرمان ضد توتنهام فى كأس السوبر الأوروبي الأربعاء، 13 أغسطس 2025 09:05 م
