طبيب أعصاب يوضح أسباب التشنجات أثناء السباحة ..منها الجفاف
كتبت رانيا عامر
الأربعاء، 31 مايو 2023 01:00 ص
من المعروف لدي الجميع أن ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم تحافظ علي صحتك العامة من ناحية ، وتقلل خطر الإصابة بالأمراض من ناجية أخري ، ومن بين تلك الرياضيات هي رياضة السباحة التي تقوي الذاكرة وتنشط العضلات وتحافظ علي الصحة العامة .Gazeta.Ru
ومن جانبه نصح الدكتور إيجور ماتسوكين، اخصائي طب الأعصاب، من أجل تجنب التشنجات العضلية أثناء السباحة لدي الكبار والصغار، يجب إحماء العضلات والحفاظ على التوازن المائي .
وأوضح الدكتور إيجور ماتسوكين أن أسباب التشنجات عديدة ، أهمها تغير حاد في درجات الحرارة، والنشاط البدني المكثف، والجفاف، وقلة السكرفي الدم، واكثرها شيوعا انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم.
وتابع:"يمكن الشك بنقص المغنيسيوم في الجسم من حدوث التشنجات في حالات الاسترخاء والراحة كما يحصل أثناء النوم، لذلك في هذه الحالة من الضروري مراجعة الطبيب ليصف مكملات غذائية محتوية على المغنيسيوم".
ومن أجل تجنب التشنجات الناجمة عن النشاط البدني المكثف، من الضروري قبل السباحة إحماء عضلات الجسم جيدا، إذا كان الشخص لا يمارس الرياضة بانتظام عليه إحماء جسمه جيدا قبل السباحة.
أوضح طبيب الأعصاب استخدام طريقة دبوس الأمان عند حصول التشنجات في الماء، ولكن من الأفضل استخدامها في حالات الطوارئ ، وإن الألم الذي يسببه وخز الدبوس، يمكن أن يتغلب على التشنج العضلي ، ولكن هذه الطريقة يمكن أن تسبب الإصابة بعدوى مرضية، لأن المياه في أحواض السباحة والأنهار ليست معقمة، وينصح الطبيب بالخروج من الماء فور الشعور بالتشنجات العضلية.
ويقول: "لا حاجة للاستمرار في السباحة، حتى عندما يكون التشنج خفيفا، لأنه في جميع الأحوال يشكل خطورة. وعند الخروج من الماء يجب تدليك العضلة وفركها لتسخن وإرخائها ومن ثم شدها.
نصائح طبية قبل السباحة فى الصيف.. تعرف عليها الأحد، 28 مايو 2023 07:00 ص
النظام الغذائي بعد السباحة.. 7 أطعمة يجب أن تتناولها الإثنين، 08 مايو 2023 02:00 م
للسباحة بأمان.. حافظ على عينيك وتجنب 5 مشكلات شائعة الخميس، 04 مايو 2023 06:00 ص
قبل ممارسة السباحة.. ماذا تعرف عن الدوار السمعي؟ السبت، 15 أبريل 2023 02:00 ص
Trending Plus
عبير صبري تعلن انفصالها عن زوجها بعد 7 سنوات: ربنا يوفقنا وانفصلنا بكل هدوء السبت، 28 يونيو 2025 06:38 م
ما حكم تيمّم المرأة التي تضع مستحضرات التجميل (المكياج)؟ السبت، 28 يونيو 2025 06:28 م
تعرف على وجبة توم كروز المفضلة.. غنية بالألياف وتنقص الوزن السبت، 28 يونيو 2025 07:00 م
بدء العزاء المجمع لضحايا حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية.. بث مباشر السبت، 28 يونيو 2025 05:56 م
زيادة التعويضات لضحايا حادث طريق أشمون لـ500 ألف جنيه لأسرة كل متوفي السبت، 28 يونيو 2025 05:42 م
النيابة العامة تأمر بحبس المتهم المتسبب في حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية السبت، 28 يونيو 2025 05:23 م
والدة ضحية بحادث إقليمى المنوفية: ملحقتش تفرح بنتيجة الإعدادية.. فيديو السبت، 28 يونيو 2025 04:32 م
إريك ترامب يلمح لترشحه للرئاسة بعد انتهاء ولاية والده: الطريق سيكون سهلًا السبت، 28 يونيو 2025 04:30 م
آخر تطورات مستقبل عبد الله السعيد فى الزمالك بعد نهاية عقده السبت، 28 يونيو 2025 04:30 م
سفاح الإسكندرية يحمل مصحفا فى أول ظهور له خلال محاكمته بمحكمة الجنايات السبت، 28 يونيو 2025 03:58 م
الهيئة الوطنية تعلن عن 9 إجراءات لضمان حسن سير انتخابات مجلس الشيوخ السبت، 28 يونيو 2025 03:53 م
التحاليل تثبت تعاطى السائق المتسبب فى حادث إقليمى المنوفية للمخدرات السبت، 28 يونيو 2025 03:45 م
إشادات دولية بمنظومة المراقبة الجوية المصرية رغم إغلاق مجالات جوية بدول مجاورة السبت، 28 يونيو 2025 03:37 م
الرئيس السيسى يوجه بطرح مطار الغردقة للشراكة مع القطاع الخاص بنهاية 2025 السبت، 28 يونيو 2025 03:33 م
كل ما تريد معرفته عن تطورات ميركاتو الزمالك والمدير الفنى الجديد السبت، 28 يونيو 2025 03:20 م
فيتيس الهولندي يضم المصري مصطفى أشرف حتى 2027 السبت، 28 يونيو 2025 03:17 م
إعلام عبرى: تصريح ترامب بإنهاء حرب غزة خلال أسبوع فاجأ إسرائيل
النيابة العامة: من حق ورثة ضحايا حادث الإقليمى اقتضاء مبلغ التأمين دون اللجوء للقضاء
النيابة العامة تأمر بحبس المتهم المتسبب في حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية
58 شهيدا بسبب العدوان الإسرائيلى على قطاع غزة منذ فجر اليوم
أحلام على الأسفلت.. حين ماتت الطبيبة والمعلمة والمجتهدة في حادث واحد.. أخر كلمات ضحايا حادث الإقليمى عن أحلامهن للمستقبل.. الموت غيبهن قبل ساعات من ظهور نتيجة الإعدادية.. وهذه اعترافات السائق المتهور
كلوب: كأس العالم للأندية أسوأ فكرة فى تاريخ كرة القدم
إينيس دي رامون تظهر أنها "تسيطر" على علاقتها مع براد بيت
وصول سفاح المعمورة محكمة جنايات الإسكندرية لنظر ثالث جلسات محاكمته
هدى تطرح أحدث أغانيها "كف ورا كف" بتوقيع خالد سلطان ونوار البحيرى
الليلة شيرين عبد الوهاب وماجدة الرومي وطوطو نجوم حفلات ختام موازين
موعد انطلاق الدوري المصري موسم 2025 - 2026
بريانكا تشوبرا: ابنتي تعتقد أن اسمها مستوحى من أميرات ديزني وتعطي نفسها لقب موانا
موعد مباراة مصر وألمانيا فى تحديد مراكز بطولة العالم للشباب لكرة اليد
مي فاروق تحتفل بتخرج ابنتها زينة: "أحلى لحظة في حياتي".. صور
"أم على".. مسنة فلسطينية تحتاج للعلاج بالخارج في ظل معاناتها مع المرض والنزوح
قوات الاحتلال الاسرائيلي تعتقل 12 فلسطينيا من محافظة نابلس بينهم صحفي
باكستان: مصرع وإصابة 17 شخصا جراء الطقس السيئ
الحبس سنة لعامل قتل شخصا تفاجأ به داخل شقته فى الإسكندرية
جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن
الأمم المتحدة: السلام بين الكونغو ورواندا خطوة مهمة نحو تحقيق الاستقرار
مباراة بالميراس ضد بوتافوجو تتجه للعب شوطين إضافيين فى كأس العالم للأندية السبت، 28 يونيو 2025 09:04 م
وزير الخارجية يجرى مشاورات سياسية مع نظيرته النمساوية السبت، 28 يونيو 2025 08:52 م
وزارة الصحة تكشف معلومات مهمة عن حملة التبرع بالدم السبت، 28 يونيو 2025 08:24 م
محمود عبد الراضى: العنصر البشرى وراء حادث الطريق الإقليمى المنوفية السبت، 28 يونيو 2025 08:13 م
التعادل السلبى يحسم شوط بالميراس ضد بوتافوجو فى كأس العالم للأندية السبت، 28 يونيو 2025 07:59 م
النيابة تتعهد بكشف التفاصيل الكاملة لحادث الإقليمى وتنعى الضحايا.. ثبوت تعاطى السائق المتسبب فى الحادث مواد مخدرة.. وتؤكد: لذوي الضحايا الحق في الادعاء المدنى وصرف التعويض دون اللجوء للقضاء السبت، 28 يونيو 2025 07:49 م
التشكيل الرسمي لقمة بالميراس ضد بوتافوجو البرازيلية فى كأس العالم للأندية السبت، 28 يونيو 2025 06:18 م
جنايات الإسكندرية تحيل أوراق سفاح المعمورة إلى المفتى السبت، 28 يونيو 2025 06:15 م
النيابة العامة: نلتزم بكشف ملابسات حادث إقليمى المنوفية تحقيقا للردع العام السبت، 28 يونيو 2025 06:03 م
النيابة العامة: لذوى ضحايا حادث المنوفية والمصابين حق الادعاء مدنيا بالتحقيقات السبت، 28 يونيو 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع بدرجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 37 درجة السبت، 28 يونيو 2025 06:00 م
