6 خطوات تحد من التهاب مفاصل الركبة

الركبة - ارشيفية
الركبة - ارشيفية
نهير عبد النبى

التهاب المفاصل هو مشكلة شائعة تصيب الأشخاص بالكثير من الأعراض مثل الألم والتورم والصلابة ، ويعتبر التهاب المفاصل فى الركبة هو  الشائع بشكل خاص بين كبار السن ، على الرغم من أنه لا يمكن علاجه، ولكن يمكن تقليل الألم ، لكى تساعد على ممارسة الحياة بصورة أفضل .

ووفقا لموقع " only my health " الطبى فإن الشخص المصاب بالتهاب فى المفاصل أو الركبة لابد أن يكون حذر من خلال اتباع عدد من الخطوات ومنها :

1 فقدان الوزن .

2 ممارسة الرياضة .

3 اتباع الأدوية التى تقلل من الالتهاب .

4 العلاجات البديلة.

5 تطبيق الحرارة أو الجليد على الركبة .

6 استخدام المراهم لتخفيف الألم أو الكريمات، أو ارتداء الضمادات المرنة لتوفير الدعم للركبة قد توفر بعض الإغاثة من الألم.

وأضاف الموقع أن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من التوتر على مفصل الركبة ، كما أن الحفاظ على وزن صحى سوف يقطع شوطا طويلا نحو الحفاظ على نشاطك ويمنع من الالتهاب .

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

إصابة 9 أشخاص بحادث انقلاب سيارة ربع نقل أعلى كوبرى جمجرة فى بنها

محمد شوقي يرفع الحمل البدني للاعبي زد للاستعداد بقوة للموسم الجديد

أرباح أندية أوروبا من الدوري السعودي.. أستون فيلا فى الصدارة

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة


وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

راجع الآن.. الأسئلة المتوقعة لامتحان الرياضيات التطبيقية لطلاب الثانوية العامة

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

مراجعة ليلة الامتحان.. أسئلة استرشادية فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة

انفوجراف.. آخر مستجدات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس الرئيسى


درجات الحرارة تلامس الـ42.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الخميس 10 يوليو 2025

أخبار الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 9 – 7 – 2025

تعرف على مجموعات الصالات المستضيفة لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عام فى مصر

باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال

رئيس الوزراء: لسنا ضد التنمية فى أى دولة ولكن بما لا يجور على قطرة مياه من حق مصر فى نهر النيل

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

بعد أنباء العصيان.. الشيبي ينتظم في تدريبات بيراميدز استعداداً للموسم الجديد

رئيس الوزراء: الحكومة تعمل على طمأنة المستأجرين وستكون هناك بدائل جاهزة لهم

هيكل ولعبة يوقعان علي عقود الإحتراف في طائرة حتا الإماراتي

ابنة كريم محمود عبد العزيز فى ظهور خاص معه خلال الحلقة 9 من مملكة الحرير

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى