6 خطوات تحد من التهاب مفاصل الركبة

الركبة - ارشيفية
الركبة - ارشيفية
نهير عبد النبى

التهاب المفاصل هو مشكلة شائعة تصيب الأشخاص بالكثير من الأعراض مثل الألم والتورم والصلابة ، ويعتبر التهاب المفاصل فى الركبة هو  الشائع بشكل خاص بين كبار السن ، على الرغم من أنه لا يمكن علاجه، ولكن يمكن تقليل الألم ، لكى تساعد على ممارسة الحياة بصورة أفضل .

ووفقا لموقع " only my health " الطبى فإن الشخص المصاب بالتهاب فى المفاصل أو الركبة لابد أن يكون حذر من خلال اتباع عدد من الخطوات ومنها :

1 فقدان الوزن .

2 ممارسة الرياضة .

3 اتباع الأدوية التى تقلل من الالتهاب .

4 العلاجات البديلة.

5 تطبيق الحرارة أو الجليد على الركبة .

6 استخدام المراهم لتخفيف الألم أو الكريمات، أو ارتداء الضمادات المرنة لتوفير الدعم للركبة قد توفر بعض الإغاثة من الألم.

وأضاف الموقع أن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من التوتر على مفصل الركبة ، كما أن الحفاظ على وزن صحى سوف يقطع شوطا طويلا نحو الحفاظ على نشاطك ويمنع من الالتهاب .

 

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

لورانس العرب عمر الشريف.. كاريزما وأداء وتاريخ سينمائى فى ذكرى وفاته

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

رانيا يوسف تشارك فى فيلم ابن مين فيهم بطولة بيومى فؤاد وليلى علوى


عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

محمد شوقي يرفع الحمل البدني للاعبي زد للاستعداد بقوة للموسم الجديد

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

أرباح أندية أوروبا من الدوري السعودي.. أستون فيلا فى الصدارة

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا


محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

مراجعة ليلة الامتحان.. أسئلة استرشادية فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

الاحتلال يواصل عدوانه على طولكرم لليوم الـ164 وسط حصار خانق

بى إس جى ضد الريال.. الملكى ينهار بالهدف الثالث فى الدقيقة 24

عقد قران المخرج مراد مصطفى والمنتجة سوسن يوسف.. صور

اتحاد اليد يرسل للأندية تعميم بخصوص الزي في الموسم الجديد

إصابة 6 اشخاص فى حادث انقلاب ميكروباص بالتجمع

بيدرو نيتو: أقاتل من أجل لقب مونديال الأندية لروح جوتا

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى