لصحة العظام.. إليك 8 مشروبات صيفية تساعد فى تقليل التهاب المفاصل

التهاب المفاصل

كتبت ميرفت رشاد

الأحد، 07 مايو 2023 09:00 ص

لا يمكن أن يسبب الصيف التهاب المفاصل بشكل مباشر، لكن الطقس الحار والرطب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الأشخاص المصابين بالفعل بالتهاب المفاصل، تؤدي درجة الحرارة المرتفعة والرطوبة إلى الجفاف، ما قد يجعل المفاصل أكثر صلابة وألمًا، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الرطوبة إلى زيادة الضغط الجوي، ما قد يؤدي إلى تصلب وآلام لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، وإليك أفضل مشروبات الصيف لمساعدتك في إدارة التهاب المفاصل، وفقا لما نشره موقع "ndtv".

8 مشروبات تساعد في علاج التهاب المفاصل

1. الشاي الأخضر

غني بالمركبات المضادة للالتهابات ، وقد ثبت أن الشاي الأخضر يقلل من آلام المفاصل والالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل.

2. شاي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل وتيبسها. لتحضير شاي الزنجبيل، ببساطة نقع جذر الزنجبيل الطازج في الماء الساخن لبضع دقائق ، ثم صفيه واستمتع به.

3. حليب الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات ثبت أنه فعال في إدارة آلام التهاب المفاصل، حليب الكركم علاج هندي شهير لآلام المفاصل ، ويمكن صنعه عن طريق غلي مسحوق الكركم مع الحليب والعسل وقليل من الفلفل الأسود.

4. عصير كرز

يحتوي الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، مما يجعله غذاءً رائعًا للتحكم في التهاب المفاصل.

5. عصير أناناس

يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم ثبت أن له تأثيرات مضادة للالتهابات. اشرب عصير الأناناس الطازج أو أضفه إلى عصير للحصول على طريقة منعشة وصحية لإدارة آلام التهاب المفاصل.

6. عصير الصبار

يحتوي الصبار على مركبات ثبت أنها تقلل الالتهاب وتحسن صحة المفاصل، امزج عصير الصبار مع الماء أو عصير آخر للحصول على مشروب صيفي منعش.

7. ماء الليمون

الليمون هو مزيل طبيعي للسموم ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، اشرب ماء الليمون عن طريق عصر الليمون الطازج في كوب من الماء ، أو أضفه إلى الشاي المثلج أو الماء الفوار للحصول على مشروب منعش وصحي.

8. شاي الكركديه

شاي الكركديه غني بمضادات الأكسدة وقد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابا،. قم بتحضيره ساخنًا أو باردًا وأضف القليل من العسل لتناول مشروب صيفي لذيذ وصحي يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل.