نصائح لطلاب الثانوية العامة ليلة الامتحان.. أبرزها النوم والأكل

تعتبر ليلة الامتحان من أكثر الليالى التي يشعر فيها طلاب الثانوية العامة بالقلق والتوتر والرعب الذي يتسبب في منعهم من تناول الطعام وقد يشعرهم بالأرق  لفترات طويلة، لذا يستعرض "اليوم السابع "، خلال السطور التالية  أبرز النصائح التى يجب على الطالب اتباعها ليلة الامتحان وفقًا لما جاء في موقع wikihow.

تناول الطعام

 نصائح يجب على طلاب الثانوية العامة اتباعها بليلة الامتحان :

كن مستعد مسبقًا:

ليلة الامتحان ليست هي الليلة المناسبة للبحث عن المعلومة واكتشاف أى جديد عن المادة، ولكن يكون الطالب فى هذه الليلة ملم بكل ما يخص المادة مسبقًا.

 النوم لساعات طويلة
 

 نجد عدد كبير من الطلاب يضحون بالنوم مقابل الحصول على ساعات أخرى ليراجعون بها المادة الدراسية، مما يتسبب فى عدم تركيزهم فى اليوم التالى، لذلك يجب النوم لساعات تتراوح مابين 6 لـ 8 ساعات.

تناول الطعام:
 

التغذية مهمة جدً ويفضل أن تناول طعام مكون من البروتينات والدهون المفيدة والابتعاد عن الكربوهيدرات التي تتسبب في  النوم و تجنب تناول الكافيين  واستبداله بالكثير من الماء للشعور بالحيوية والنشاط والتركيز..

تجنب تفحص الإنترنت:
 

يفضل أن يبتعد الطالب عن الإنترنت في حالة إذا لم يكن هناك أي ضرورة بالمذاكرة، تجنبًا لتفحص مواقع التواصل الإجتماعى وإهدار الوقت وتشتيت الإنتباه.

ابتعد عن الهاتف المحمول:
 

يفضل أن تبعد نفسك عن كل المشتتات ولا سيما الهاتف الخاص بك، لذا عليك إغلاقة والإبتعاد  عن أي مشتات.

حافظ على هدوئك:

ابحث عن مكان خاليًا من الضوضاء ويتسم بالإضاءة الجيدة واجلس فيه حتى تشعر بالهدوء وتتخلص من التوتر حتى تستطيع مراجعة المادة الدراسية قبل النوم.

نصائح ليلة الامتحان لطلاب الثانوية العامة

نصائح ليلة الامتحان