أسباب شعور طلاب الثانوية العامة بالضغط والتوتر ونصائح للتعامل مع المشكلة

يشعر طالب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات بالضغط والتوتر والقلق طوال الوقت، والذى يعود لأسباب مختلفة يجب على الوالدين معرفتها للتعامل معها، وهذا ما نستعرضه في التقرير، وفقًا لما ذكره موقع " bnitreatment".

أسباب شعور الطلاب بالضغط والتوتر

جدول الامتحانات

السبب الرئيسي لشعور طلاب الثانوية العامة بالضغط الزائد والإرهاق، هو جدول الامتحانات وقصر فترة مراجعة المواد الدراسية ورغبتهم في الإلتحاق بكلية معينة.

أسباب شعور طلاب الثانوية العامة بالضغط والتوتر

عدم الحصول على قسط كاف من النوم

عدم الحصول على قسط كاف من النوم، يجعل الطالب لا يستطيع التركيز في المادة التي يراجعها ما يتسبب في شعوره بالإرهاق والقلق.

الشعور بالتوتر

عدم القدرة على التنظيم

عدم القدرة على إدارة الوقت بشكل صحيح، يتسبب في شعور طلاب الثانوية العامة بالإرهاق والضغط الزائد .

طالبة تشعر بالضغط والتوتر

عدم توفر فترة راحة

عدم قدرة طالب الثانوية العامة في الحصول على فترة راحة يتسبب في شعوره بالمزيد من الضغط والتوتر والقلق بشأن الامتحانات.

نقص الدعم

يحتاج طالب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات لدعم أسرته، وتجاهلهم له يتسبب في شعوره بالقلق والضغط طوال الوقت.

التعامل مع الشعور بالضغط والتوتر

ممارسة اليوجا

يساعد ممارسة تمارين اليوجا في تقليل الشعور بالتوتر والقلق، لذلك يجب على الطالب ممارسة هذا التمرين لعدة دقائق خلال اليوم.

التحدث مع متخصص

يجب على الوالدين التحدث مع متخصص للتعامل مع طالب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات، مع دعم الوالدين لأبنهم حتى يجتاز هذه الفترة بنجاح.

قسط كاف من النوم

الحصول على قسط كافى من النوم مع إغلاق الأجهزة الإلكترونية في وقت معين، يساعد في الشعور بالراحة ويجدد الطاقة.

استخدام تطبيقات إدارة الوقت

 تنظيم الوقت من الأساليب التي تساعد في التخلص من القلق والتوتر ولذلك ينصح بالاستعانة بتطبيق إدارة الوقت، لتنظيم الوقت خلال فترة مراجعة المواد الدراسية خلال فترة الامتحانات.