أطعمة تقلل رغبة مرضى السكر الشديدة فى تناول السكر

مرضى السكر
مرضى السكر
كتبت ميرفت رشاد

يمكن أن تكون إدارة مرض السكر تحديًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتحكم فى الرغبة الشديدة فى تناول السكر، ويمكن أن يؤدى ارتفاع مستويات السكر فى الدم إلى الرغبة الشديدة فى تناول السكر، والتى إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح يمكن أن تؤدى إلى تفاقم الحالة، وهناك العديد من الأطعمة التى يمكنك دمجها فى نظامك الغذائى للمساعدة فى تقليل الرغبة الشديدة فى تناول السكر وفقا لما نشره موقع ndtv.

 

10 أطعمة يجب تناولها للحد من الرغبة الشديدة فى تناول السكر
 

1. الفراولة والتوت الأزرق

الفراولة والتوت الأزرق يحتويان على الألياف ومضادات الأكسدة التى تساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم وتقليل الرغبة الشديدة فى تناول السكر.

 

2. الأفوكادو

يمكن أن تساعد الدهون والألياف الصحية فى الأفوكادو فى التحكم فى مستويات السكر فى الدم وتقليل الرغبة الشديدة فى تناوله، تعمل هذه الدهون الصحية أيضًا على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية.

 

3. المكسرات

المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق غنية بالألياف والدهون الصحية والبروتين،  يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع مع تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

 

4. الزبادى اليونانى

يحتوى الزبادى اليونانى على نسبة عالية من البروتين والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتى يمكن أن تساعد فى تقليل الرغبة الشديدة فى تناول السكر وتجعلك تشعر بالشبع.

 

5. القرفة

ثبت أن القرفة تساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم، ما يقلل من الرغبة الشديدة فى تناول السكر، كما ثبت أن مسحوق القرفة فى الماء فى الصباح يعزز صحة مرضى السكر.

 

6. الشيكولاتة الداكنة

تحتوى الشيكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التى يمكن أن تساعد فى تقليل الرغبة الشديدة فى تناول السكر وإرضاء أسنانك الحلوة.

 

7. الكينوا

الكينوا غنية بالألياف والبروتين، والتى يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة فى تناول السكر، تعمل الكينوا أيضًا كبديل صحى للأرز لمرضى السكر لأن الأرز الأبيض يحتوى على نسبة عالية من GI مؤشر نسبة السكر فى الدم.

 

8. السبانخ

السبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في السكر وتنظيم مستويات السكر في الدم.

 

9. البطاطا

البطاطا غنية بالألياف والفيتامينات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في السكر وتنظيم مستويات السكر في الدم.

 

10. السلمون

السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين حساسية الأنسولين، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

"الأوقاف" تفتتح 21 مسجدا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله عز وجل

بايرن يوافق.. كومان يوقّع للنصر فى هونج كونج استعدادا للسوبر السعودي

الفصائل الفلسطينية: الأولوية فى الوقف الفورى للعدوان الإسرائيلى ورفع الحصار عن غزة

الخارجية الفلسطينية تحمل الاحتلال المسئولية عن حياة الأسير مروان البرغوثى

جدول ترتيب الدورى الممتاز الخميس 14 أغسطس 2025.. المصرى يتصدر


زوجة تلاحق زوجها بدعوى حبس بسبب 200 ألف جنيه.. التفاصيل

أهداف مباريات اليوم الخميس 14 - 8 - 2025 بالدورى المصرى

استقبال جماهيري حافل لتوماس مولر في كندا.. صور

إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة

وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى


غزل المحلة يٌحصل مستحقات صفقة كاستلو على 3 دفعات من زد

إضراب ألكسندر إيزاك يربك حسابات نيوكاسل قبل غلق سوق الانتقالات

النصر يستعيد سيماكان قبل موقعة الاتحاد في السوبر السعودي

كريم محمود عبد العزيز ينفى شائعة انفصاله عن زوجته

قرار جمهوري بترقية عدد من مستشارى هيئة قضايا الدولة.. تعرف على الأسماء

كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور

الداخلية: ضبط 3 تيك توكر لنشرهم فيديوهات خادشة للحياء بالغردقة

الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو

طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49

وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى