سوء التغذية أحد الأسباب الأساسية للإصابة بالقولون العصبي
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الأربعاء، 21 يونيو 2023 03:00 م
انتشرت الاصابة باضطرابات القولون العصبي أي تقلصات المعدة لدي الكثيرمن الناس خلال السنوات الأخيرة، ويرجع ذلك إلي العديد من الأسباب أبرزها سوء التغذية، بجانب ضغوط الحياة، وعدم ممارسة الرياضة تؤدي إلي تدهور الحالة الصحية. وذلك وفقا لما نشرته شبكة cnn.
وشملت أعراض مرض القولون العصبي وفقا للباحثون ،الانتفاخ، والإسهال، أو الإمساك، والتعب، والإجهاد، والشعور بالغثيان، وآلام الظهر، وفقدان الشهية، والشعور بالتخمة، والمعاناة من مشاكل عند التبول.
كما أوضحوا الأطباء بأن المشاكل، والضغوط النفسية، وتناول الأطعمة الحارة، أو الدهنية، والكافيين من مسببات القولون العصبي، كما يمكن الإصابة بهذه الحالة عبر الوراثة. ويمكن للمصابين القيام بممارسات مختلفة لتخفيف أعراض هذا الاضطراب. ويكمن المفتاح بالتحكم في التوتر، وتغيير النظام الغذائي، ونمط الحياة.
ما يجب القيام به:
تحضير الطعام في المنزل
استخدام مكونات طازجة قدر المستطاع
الاسترخاء
ممارسة الرياضة
ما يجب الابتعاد عنه:
تجنب تأجيل أو تفويت وجبات الطعام
تجنب تناول الطعام بسرعة
تجنب الأطعمة الدهنية، أو الحارة، أو المصنعة
تجنب تناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم
تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم
تجنب المشروبات الغازية
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
سوء التغذية يزيد خطر الإصابة بالهالات السوداء تحت العين الخميس، 08 يونيو 2023 01:00 م
سوء التغذية يعرضك لمخاطر صحية منها ألم المفاصل.. احرص على الخضراوات الأربعاء، 31 مايو 2023 09:00 ص
فحص 20 ألف طالب ضمن مبادرة الكشف المبكر عن أمراض سوء التغذية بالمنيا الخميس، 11 مايو 2023 11:28 ص
Trending Plus
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
ضربة لحيتان المقاولين.. إزالة 6 أبراج مخالفة فى منطقة اللبينى بالهرم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 02:58 م
زومبى ولا نوع جديد.. ظهور أرانب بقرون فى أمريكا يثير فزع السكان.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 04:00 م
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة" الخميس، 14 أغسطس 2025 03:53 م
إغلاق المتحف المصرى الكبير من 15 أكتوبر حتى 4 نوفمبر 2025 استعدادا للافتتاح الخميس، 14 أغسطس 2025 01:53 م
تعرف على آخر موعد للتسجيل فى مسابقة "DIGITOPIA" للموهوبين الرقميين الخميس، 14 أغسطس 2025 02:38 م
ذروة الموجة الحارة.. تحذير من الأرصاد للمواطنين والقاهرة تسجل 42 درجة فى الظل الخميس، 14 أغسطس 2025 11:31 ص
تراجع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الخميس وعيار 21 يسجل 4550 جنيها الخميس، 14 أغسطس 2025 11:19 ص
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تشمل 12 سكرتيرا عاما ومساعدا الخميس، 14 أغسطس 2025 10:14 ص
إخوان كاذبون.. نواب وسياسيون: التنظيم الإرهابى يواصل نشر الزيف والشائعات.. الشعب المصرى أسقط مخططاتهم.. ويؤكدون: الجماعة تستهدف تقويض جهود الدولة.. ووحدة الصف الداخلي أحبطت مؤامراتهم الخبيثة
رغم جاهزية اللاعب .. إمام عاشور خارج مباراة الأهلى وفاركو
الكرملين: لن يتم توقيع أى وثائق عقب قمة بوتين وترامب فى ألاسكا
كريم محمود عبد العزيز ينشر صورة مع زوجته ويتغزل فيها: بحبك
الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو
نسرين طافش عن نجاح روقان وسط البومات نجوم الغناء: العمل الحلو بيفرض نفسه
الرئيس الفلسطينى يدعو اليابان للاعتراف بالدولة الفلسطينية
ليلى علوى تطمئن الجمهور على حالتها بعد الحادث: أنا بخير وقدر ولطف
رئيس الموساد: إسرائيل عازمة على احتلال غزة إذ لم تحدث انفراجة فى المفاوضات
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة"
ترتيب هدافي الدوري المصري قبل انطلاق الجولة الثانية.. دغموم متصدرا
ليوناردو دى كابريو يكشف عن الفيلم الأقرب إلى قلبه
أكسيوس: إسرائيل تتودد لمؤثرين مؤيدين لترامب مع تزايد الغضب من حرب غزة
موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد
الرئيس السيسى يجتمع بوزير الاتصالات والمسلمانى ومحسن عبد النبى ويوجه بضرورة حماية تراث الإذاعة والتليفزيون وتحويل جميع الأشرطة إلى وسائط رقمية.. وإعداد الموقع العالمى لإذاعة القرآن الكريم لحفظ تراث القراء
الرئيس السيسى يوجه بالمضى قدماً فى إعداد الموقع العالمى لإذاعة القرآن الكريم
مطاردة فتيات طريق الواحات.. كيف تحمى نفسك من مضايقات الطرق
وزارة الداخلية تضبط عناصر شديدة الخطورة بحوزتهم مخدرات بـ116 مليون جنيه
القافلة الـ15 من شاحنات المساعدات تدخل إلى الفلسطينيين بقطاع غزة عبر معبر رفح
حسام حسن يعلن قائمة المحترفين لمواجهتي مصر ضد أثيوبيا وبوركينا الأسبوع المقبل
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
الشوط الأول.. تقدم ناشئى اليد على إسبانيا 15-13 فى ربع نهائي بطولة العالم الخميس، 14 أغسطس 2025 08:12 م
القائمة الشعبية تبدأ تلقى طلبات الترشح لانتخابات مجلس النواب 2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 07:54 م
بعد توجيه وزير الأوقاف برعايته الصحية.. قصة إمام مسجد بقنا طعنه لص الخميس، 14 أغسطس 2025 07:24 م
قرار جمهوري بترقية عدد من مستشارى هيئة قضايا الدولة.. تعرف على الأسماء الخميس، 14 أغسطس 2025 07:18 م
هل دفع مخالفة المرور يسقط الإثم الشرعى؟ شاهد رد أمين الفتوى بقناة الناس الخميس، 14 أغسطس 2025 07:00 م
رسائل وزيرى الخارجية والري بعد بحث مستجدات آليات التعاون مع دول حوض النيل الخميس، 14 أغسطس 2025 06:45 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
