اعرف إزاي الرياضة ممكن تخفف قلق الامتحان على طالب الثانوية العامة

يشعر أي طالب بالقلق خلال فترة الامتحانات، لأنه يريد التفوق وأن يحصل دراسته بكل تركيز. وما لا يعرفه البعض أن الرياضة يمكن أن تجعل الطالب يشعر بالهدوء والراحة وتقلل من القلق وتخفف عنه مشاعر التوتر والخوف، وتحسن من حالته المزاجية بشكل كبير، ولمعرفة فوائد التمارين الرياضية يمكن متابعة التقرير التالى، وفقاً لموقع "bcu".

تمارين (3)

تخفف من القلق والتوتر:

إن الإجهاد يجعل العقل بطيئا وغير قادر على العمل بشكل جيد، ولهذا من الصعب على الطالب أن يركز في الدارسة وعلى كل ما يحصله من مواد، والتمارين الرياضية  تجعل الجسم قادرا على زيادة القدرة على الانتباه والتركيز، ويمكن للتمارين لمدة 20 دقيقة أن تغير من الحالية المزاجية الكلية للطالب، والجسدية في نفس الوقت، لأن الطالب يكون جالسا طوال الوقت أمام المكتب يذاكر.

تحسن الذاكرة:

قد يشعر الطالب بعدم القدرة على استرجاع المواد الدراسية كما ينبغي، ولا يعرف كيف يجيب في الإمتحان، ولكن التمارين الرياضية ضرورية لأنها تحفز العقل وتجعله نشطا وتكون الذاكرة قوية وتحسن من حفظ المعلومات بها، وتعزز من هرمونات بناء الدماغ، مما يجعل العقل يشعر بالمزيد من النشاط والحيوية وتدفق المعلومات بصورة سهلة وسلسة.

التمارين (1)

التركيز في الدراسة:

قد يواجه الطالب بعض المشتتات التي تعيق تركيزه خلال اليوم، ولكن ممارسة التمارين الرياضية تجعل العقل يركز ويكون لديه حدة ذهنية، مع تحسين الحالة المزاجية، وتقلل من أي توتر وقلق، والتمرين المنتظم يزيد من تركيز الطالب، وفهم الأسئلة المعقدة بكل هدوء وسهولة.

تمارين (2)

تعزز من طاقة الجسم:

من المعروف أنه كلما تحرك الشخص أكثر زاد نشاطه وحيويته، والنشاط البدنى بشكل منتظم يحسن من قوة العضلات ويجعل العقل قويا، مما يمنح القدرة الجيدة على التفكير، ويجب الاستراحة بين المذاكرة، ويمكن المشى في المنزل وحول غرفة المعيشة وتحريك الجسم، بدلا من إمساك الهاتف وتضييع الوقت بلا هدف، مما يجعل الجسم يزيد من الطاقة والطالب يشعر بالسعادة.

التمارين (2)