نصائح مهمة لمرضى ارتفاع الدهون الثلاثية فى عيد الأضحى

ارتفاع الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول
كتبت إيناس البنا

من المرجح أنك سمعت عن الكوليسترول، وهو نوع من الدهون يساعد فى بناء خلايا وهرمونات معينة، ولكن هل أنت على دراية بالدهون الثلاثية، وهي نوع آخر من الدهون يخزن السعرات الحرارية غير المستخدمة، ويزود جسمك بالطاقة؟ يمكن أن تكون المستويات العالية من هذه الدهون ضارة بصحة قلبك.

وفقا لموقع " timesnownews"، نتعرف على بعض الطرق المفيدة لخفض مستويات الدهون الثلاثية.

ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ومخاطر الإصابة بأمراض القلب
 

الدهون الثلاثية هى نوع من الدهون الموجودة فى مجرى الدم، وأى سعرات حرارية زائدة لا يستخدمها جسمك على الفور يتم تحويلها إلى دهون ثلاثية الجليسريدات وتخزينها داخل الخلايا الدهنية لاحتياجات الطاقة المستقبلية.

فى حين أن الدهون الثلاثية مهمة للجسم، فإن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فى الدم يمكن أن يساهم فى تطور تصلب الشرايين وتضخم جدران الشرايين (تصلب الشرايين)، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم هو نوع من اضطراب الدهون، يمكن أن يتطور من تلقاء نفسه مع اضطرابات الدهون الأخرى، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم، أو انخفاض نسبة الكوليسترول الحميد، أو كجزء من متلازمة الأيض.

كيفية تقييم مستويات الدهون الثلاثية؟
 

تمامًا مثل الكوليسترول، يمكن تقييم مستويات الدهون الثلاثية خلال اختبار الكوليسترول، المعروف أيضًا باسم ملف تعريف الدهون، "يجب دائمًا فحص مستويات الدهون الثلاثية في حالة الصيام لأنها يمكن أن ترتفع إذا كانت مستويات السكر في الدم غير مضبوطة."

عادة ما يتم قياس مستويات الدهون الثلاثية حسب الفئات التالية:

صحي: أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) للبالغين ؛ أقل من 90 مجم / ديسيلتر للأطفال والمراهقين (من سن 10 إلى 19 عامًا)

ارتفاع حدودى: بين 150 و 199 مجم / ديسيلتر

مرتفع: بين 200 و 499 مجم / ديسيلتر

"إذا تجاوز مستوى الدهون الثلاثية لديك 200 مجم / ديسيلتر" ، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية يزداد. يُنصح باستهداف مستويات الدهون الثلاثية التي تقل عن 150 مجم / ديسيلتر. من الناحية المثالية ، يوصى بإبقاء الدهون الثلاثية أقل من 100 ملجم / ديسيلتر لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ".

خطوات لإدارة مستويات الدهون الثلاثية
 

اتخاذ خطوات لإدارة وخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب. يمكن أن يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة، مثل:

  • اتباع نظام غذائي مغذي
  • الانخراط في نشاط بدني منتظم
  • الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه
  • الحد من استهلاك الكحول
  • الإقلاع عن التدخين إن أمكن

في بعض الحالات قد يصف طبيبك أدوية للمساعدة في تقليل مستويات الدهون الثلاثية.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

جيش الاحتلال يعتزم استدعاء 54 ألفا من طلاب المعاهد الدينية للخدمة العسكرية

مباحثات بين وزيرى داخلية النمسا والأردن حول استقرار سوريا اليوم

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب


ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين


الأهلى يضع الرتوش الأخيرة على صفقة ضم ياسين مرعى من فاركو 5 مواسم

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

الأحزاب تستكمل مشاورات القائمة الوطنية من أجل مصر لانتخابات الشيوخ غدًا.. مصادر: حسم التفاصيل الثلاثاء.. والخميس موعد التقدم.. والمشاركون: توافق واسع وترتيبات حاسمة للمشهد النهائي.. واللجنة القانونية تستعد

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

رئيس الوزراء يشارك فى قمة مجموعة "بريكس" نيابة عن الرئيس

الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى