نصائح مهمة لمرضى ارتفاع الدهون الثلاثية فى عيد الأضحى

ارتفاع الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول
كتبت إيناس البنا

من المرجح أنك سمعت عن الكوليسترول، وهو نوع من الدهون يساعد فى بناء خلايا وهرمونات معينة، ولكن هل أنت على دراية بالدهون الثلاثية، وهي نوع آخر من الدهون يخزن السعرات الحرارية غير المستخدمة، ويزود جسمك بالطاقة؟ يمكن أن تكون المستويات العالية من هذه الدهون ضارة بصحة قلبك.

وفقا لموقع " timesnownews"، نتعرف على بعض الطرق المفيدة لخفض مستويات الدهون الثلاثية.

ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ومخاطر الإصابة بأمراض القلب
 

الدهون الثلاثية هى نوع من الدهون الموجودة فى مجرى الدم، وأى سعرات حرارية زائدة لا يستخدمها جسمك على الفور يتم تحويلها إلى دهون ثلاثية الجليسريدات وتخزينها داخل الخلايا الدهنية لاحتياجات الطاقة المستقبلية.

فى حين أن الدهون الثلاثية مهمة للجسم، فإن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فى الدم يمكن أن يساهم فى تطور تصلب الشرايين وتضخم جدران الشرايين (تصلب الشرايين)، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم هو نوع من اضطراب الدهون، يمكن أن يتطور من تلقاء نفسه مع اضطرابات الدهون الأخرى، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم، أو انخفاض نسبة الكوليسترول الحميد، أو كجزء من متلازمة الأيض.

كيفية تقييم مستويات الدهون الثلاثية؟
 

تمامًا مثل الكوليسترول، يمكن تقييم مستويات الدهون الثلاثية خلال اختبار الكوليسترول، المعروف أيضًا باسم ملف تعريف الدهون، "يجب دائمًا فحص مستويات الدهون الثلاثية في حالة الصيام لأنها يمكن أن ترتفع إذا كانت مستويات السكر في الدم غير مضبوطة."

عادة ما يتم قياس مستويات الدهون الثلاثية حسب الفئات التالية:

صحي: أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر) للبالغين ؛ أقل من 90 مجم / ديسيلتر للأطفال والمراهقين (من سن 10 إلى 19 عامًا)

ارتفاع حدودى: بين 150 و 199 مجم / ديسيلتر

مرتفع: بين 200 و 499 مجم / ديسيلتر

"إذا تجاوز مستوى الدهون الثلاثية لديك 200 مجم / ديسيلتر" ، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية يزداد. يُنصح باستهداف مستويات الدهون الثلاثية التي تقل عن 150 مجم / ديسيلتر. من الناحية المثالية ، يوصى بإبقاء الدهون الثلاثية أقل من 100 ملجم / ديسيلتر لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ".

خطوات لإدارة مستويات الدهون الثلاثية
 

اتخاذ خطوات لإدارة وخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب. يمكن أن يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة، مثل:

  • اتباع نظام غذائي مغذي
  • الانخراط في نشاط بدني منتظم
  • الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه
  • الحد من استهلاك الكحول
  • الإقلاع عن التدخين إن أمكن

في بعض الحالات قد يصف طبيبك أدوية للمساعدة في تقليل مستويات الدهون الثلاثية.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

اتجاه لانطلاق دورى المحترفين 27 أغسطس بعد تأجيله

الكونغو الديمقراطية تطلق حملة إحصاء وتوزيع مجاني للناموسيات لمكافحة الملاريا

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

حصر وقيد العمال في قواعد بيانات قومية.. كيف يدعم القانون العمالة غير المنتظمة والعاملين بالقطاع غير الرسمى؟.. توفير صندوق إعانات الطوارئ وخدمات اجتماعية وصحية.. وتنمية مهاراتهم لتتناسب مع السوق بالداخل والخارج


أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

الإسماعيلى يبدأ اليوم فترة الإعداد للموسم الجديد بقياسات وزن

شخص يلاحق زوجته ووالدتها بجنحة أمام محكمة أكتوبر بعد تعديهما عليه بالضرب

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

الإسماعيلى يقرر تعديل موعد الاختبارات والتصفيات النهائية

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى