اعرف أنواع التهابات الجهاز التنفسي السفلي وطرق تقليل المخاطر
كتبت ميرفت رشاد
الثلاثاء، 27 يونيو 2023 04:00 ص
التهابات الجهاز التنفسي السفلي (LRTIs) هي أنواع من الالتهابات التي تصيب الرئتين والشعب والقصبة الهوائية ، يمكن أن تحدث هذه العدوى بسبب مجموعة متنوعة من الكائنات الحية الدقيقة ، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات والفطريات، من الأمثلة الشائعة على LRTIs الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والسل،و إليك بعض النصائح لتقليل المخاطر، وفقا لما نشره موقع "ndtv".
اتبع هذه النصائح الوقائية لتقليل مخاطر LRTIs:
1. ممارسة النظافة الجيدة
تساعد النظافة الجيدة مثل غسل اليدين جيدًا وبشكل منتظم بالماء والصابون ، واستخدام معقمات اليدين في حالة عدم توفر الماء والصابون ، وتغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس ، في منع انتشار الجراثيم التي يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي السفلي.2. الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين من أهم أسباب التهابات الجهاز التنفسي، يضعف التدخين جهاز المناعة ، ويزيد من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية ، ويضر بقدرة الرئتين على العمل بشكل صحيح، يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.3. ابق رطبًا
يحافظ الترطيب الكافي على الأغشية المخاطية رطبة ، مما يساعد على منع الالتهابات، يساعد شرب كمية كافية من الماء على تليين البلغم ، مما يسهل إزالته من الشعب الهوائية.4. ممارسة الرياضة بانتظام
يساعد التمرين المنتظم على تعزيز جهاز المناعة ، ويقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. تساعد التمارين أيضًا في تحسين قدرة الرئتين على امتصاص الأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون ، مما قد يساعد في منع العدوى.5. احصل على التطعيم
تساعد اللقاحات في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي والسعال الديكي، التطعيمات مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو مشاكل تنفسية مزمنة.6. تجنب التعرض للغبار
يمكن أن يؤدي التعرض لملوثات الهواء والمهيجات إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي ، مما يجعل الرئتين أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، يجب على أولئك الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة أو الربو تجنب التعرض للمهيجات الشائعة مثل الدخان والغبار والمواد الكيميائية.7. تجنب الازدحام
يمكن أن يساعد تجنب الازدحام خلال موسم الأنفلونزا في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي حيث يمكن أن تنتشر التهابات الجهاز التنفسي بسرعة في الأماكن المزدحمة.8. الحصول على قسط كاف من النوم
قلة النوم تضعف جهاز المناعة مما يسهل على الجسم الإصابة بالفيروسات والبكتيريا، يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم المنتظم في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى.
6 فوائد للفلفل الأسود ..منها تحسين الهضم وصحة الجهاز التنفسي الثلاثاء، 06 يونيو 2023 06:00 م
الزنجبيل يساعد فى منع الأنفلونزا وتخفيف أعراض الجهاز التنفسى الخميس، 13 أبريل 2023 06:00 ص
تقلبات الجو في موسم الربيع تعرضك لخطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الجمعة، 07 أبريل 2023 04:00 م
لصحة الرئة.. إليك أفضل 6 أطعمة لتعزيز الجهاز التنفسى أبرزها السبانخ والثوم الأحد، 26 مارس 2023 08:00 م
Trending Plus
موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
سعر الذهب اليوم الجمعة 23 مايو 2025.. الجنيه الذهب بـ37104 جنيهات الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
مشروبات تطهير الكبد من السموم.. هل حقا آمنة وتحقق فائدة؟ الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
لو مسافر فى العيد.. اليوم آخر فرصة لحجز تذاكر القطارات الجمعة، 23 مايو 2025 01:12 ص
استقرار أسعار الذهب فى مصر بعد خفض الفائدة.. وعيار 21 يسجل 4635 جنيها الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
كيف طور العلماء استخدام الموجات فوق الصوتية لعلاج الاكتئاب الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
"صلاح على أون سبورت" تريند على موقع X فى ليلة تتويجه التاريخية (صور) الجمعة، 23 مايو 2025 12:56 ص
مبابي يتسلّم جائزة أفضل لاعب فى ريال مدريد هذا الموسم 2025 الجمعة، 23 مايو 2025 12:48 ص
الأولى فى التاريخ.. أون سبورت أول قناة ناقل "لايف" لحفل رابطة كتاب كرة القدم الإنجليزية الجمعة، 23 مايو 2025 01:01 ص
محمد رمضان يعلن تسديد 35 مليون جنيه بحكم قضائي.. اعرف التفاصيل الجمعة، 23 مايو 2025 12:34 ص
لماذا قرر البنك المركزى المصرى خفض أسعار الفائدة بنسبة 1%؟ الخميس، 22 مايو 2025 07:00 م
الدقيقة تحدث فرقا.. علامات مبكرة لجلطة المخ تلزم اللجوء للطبيب فورا الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
بعد خفض الفائدة من البنك المركزى.. تعرف على أسعار الذهب اليوم الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
قناة أون سبورت تذيع حفل تسليم محمد صلاح جائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزى الخميس، 22 مايو 2025 08:03 م
مواعيد قطارات "القاهرة - أسوان" و"الإسكندرية - أسوان" الجمعة 23-5-2025
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى ذهاب نهائى دورى أبطال أفريقيا
نابولى يستضيف كالياري فى ليلة التتويج بلقب الدوري الإيطالي
وزارة العمل تعلن عن فرص عمل بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه شهريا
الشرنقة يعود لقائمة الأكثر مشاهدة فى مصر بمنصة watch it بعد نجاحه فى رمضان
موعد مباراة الزمالك وبتروجت في الدورى الممتاز والقنوات الناقلة
هزة أرضية جديدة تضرب جزيرة كريت اليونانية (بؤرة الزلازل)
موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 23 - 5 - 2025 والقنوات الناقلة
لو مسافر فى العيد.. اليوم آخر فرصة لحجز تذاكر القطارات
محمد رمضان يعلن تسديد 35 مليون جنيه بحكم قضائي.. اعرف التفاصيل
ماذا فعل بيراميدز أمام أندية جنوب أفريقيا قبل مواجهة صن دوانز؟
باختصار.. أهم الأخبار العالمية والعربية حتى منتصف الليل.. النيران تلتهم عشرات السيارات والمنازل بكاليفورنيا جراء تحطم طائرة.. نتنياهو يتحدى القضاء ويعين رئيسا جديدا للشاباك.. بوتين يعلن منطقة عازلة مع أوكرانيا
دمار فى كاليفورنيا.. شاهد النيران تلتهم عشرات السيارات والمنازل جراء تحطم طائرة
البعثة المصرية بالحج: حجاجنا بخير ونتابع الحالات الصحية على مدار الساعة
حلمي طولان: قوام منتخب مصر في كأس العرب سيعتمد على معايير فنية دقيقة
رسميا .. جوميز يقود الفتح للبقاء في الدوري السعودي أمام طارق حامد
الأحد المقبل أولى جلسات سفاح المعمورة بمحكمة جنايات الإسكندرية
قتلى وجرحى فى حادث تحطم طائرة بولاية كاليفورنيا الأمريكية
قتلى ومصابون فى صفوف جنود الاحتلال جراء انفجار قنبلة خلال العمليات جنوب غزة
مواعيد قطارات "القاهرة - أسوان" و"الإسكندرية - أسوان" الجمعة 23-5-2025 الجمعة، 23 مايو 2025 04:30 ص
أقدم صانع أحجار كريمة: زيزو ورث المهنة من والده وعمله التصدير.. فيديو الجمعة، 23 مايو 2025 04:00 ص
تقف شامخة شاهدة على تاريخ الإيمان.. تعرف على أبرز المعلومات عن الكعبة المشرفة الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
مارى كريستين تكشف الفئات الأكثر عرضة للخطر عند تناول اللحوم.. فيديو الجمعة، 23 مايو 2025 12:00 ص
محمد صلاح: الفوز بالكرة الذهبية حلم.. لكن سعادتى الأكبر بترك بصمة فى ليفربول الخميس، 22 مايو 2025 11:02 م
فيفا يرفع القيد عن الزمالك بعد سداد مستحقات بوطيب وباتشيكو الخميس، 22 مايو 2025 10:16 م
محمود الخطيب يتلقى عزاء شقيقته الكبرى فى محافظة قنا غدا الخميس، 22 مايو 2025 09:04 م
"أهلاً بالعيد".. اللحوم البلدى بـ360 جنيه فقط فى سوق اليوم الواحد بالبحيرة "فيديو" الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
بعد خفض الفائدة من البنك المركزى.. تعرف على أسعار الذهب اليوم الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
رئيس الوزراء يتابع مستجدات الموقف التنفيذي لمشروع تطوير مدينة رأس الحكمة الخميس، 22 مايو 2025 08:39 م
نتنياهو وترامب يتفقان على ضرورة منع إيران من امتلاك سلاح نووى الخميس، 22 مايو 2025 08:26 م
