9 علاجات طبيعية للتخلص من البثور الناتجة عن الإجهاد

البثور
البثور
كتبت ايناس البنا
 
الإجهاد هو جانب لا مفر منه في حياتنا ، ويمكن أن يلحق الضرر ببشرتنا، ظهور بثور الإجهاد المزعجة هو أحد تعبيرات التوتر ، والتي يمكن أن تجعلنا نشعر بالوعي الذاتي وعدم الرضا.في حين أن هناك العديد من العلاجات المتاحة دون وصفة طبية ، يمكن أن تساعدك العديد من الطرق الطبيعية في علاج بثور التوتر بشكل فعال، وذلك وفقا لموقع " onlymyhealth"
 

العلاجات الطبيعية لمكافحة بثور الإجهاد

ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد
تعتبر معالجة السبب الجذري للتوتر أمرًا مهمًا للتحكم في بثور التوتر، قم بدمج تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو النشاط البدني المنتظم في روتينك، من خلال التحكم في مستويات التوتر ، يمكنك منع الاختلالات الهرمونية التي تساهم في انتشار الحبوب.
 
النوم الكافي
وفقًا للأبحاث ، فإن ضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم الجيد أمر حيوي لرفاهيتك العامة ، بما في ذلك صحة بشرتك. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التوتر وزيادة الالتهابات في الجسم ، مما يؤدي إلى انتشار البثور، من المهم اتباع روتين مدته 7 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة لتعزيز تجديد شباب الجلد وتقليل حب الشباب المرتبط بالتوتر.
 
نظام غذائي متوازن
يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يصنع العجائب لبشرتك، أدخل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الالتهاب وحماية بشرتك من التلف الناتج عن الإجهاد، بالإضافة إلى ذلك ، قلل من تناول الأطعمة السكرية والمعالجة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى انتشار الحبوب.
 
حافظ على رطوبتك
الترطيب المناسب ضروري للحفاظ على بشرة صحية، يساعد شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم على التخلص من السموم والحفاظ على رطوبة بشرتك ، مما يقلل من ظهور بثور الإجهاد،  اشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على إشراق بشرتك.
 
الصبار
يشتهر الصبار بخصائصه المهدئة والعلاجية ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لبثور الإجهاد. استخرج جل الصبار الطازج وضعه على بشرتك لتقليل الالتهاب والاحمرار، تساعد خصائصه المضادة للميكروبات أيضًا في مكافحة البكتيريا ، مما يعزز الشفاء بشكل أسرع.
شاي الأعشاب المهدئ
تمتلك بعض أنواع شاي الأعشاب ، مثل البابونج والنعناع ، خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر. ارتشف هذه المشروبات بانتظام لتهدئة عقلك وجسمك ، مما يقلل في النهاية من احتمالية الإصابة بالتوتر الناتج عن الإجهاد.
 
تمرين منتظم
لا يفيد الانخراط في ممارسة الرياضة البدنية بانتظام في صحتك العامة فحسب ، بل يمكن أن يساهم أيضًا في صحة البشرة، تساعد التمارين على تحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر وتعزيز التخلص من السموم من خلال العرق. 
 
أقنعة الوجه الطبيعية
دلل بشرتك بأقنعة وجه منزلية الصنع لمكافحة بثور الإجهاد بفعالية. تحتوي المكونات مثل العسل والكركم والزبادي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل انتشار البثور. جربي تركيبات مختلفة وابحثي عن القناع الذي يناسب بشرتك.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أسر ضحايا حادث سنترال رمسيس يتسلمون جثامين ذويهم استعدادًا لتشييعها

311 مترشحًا تقدموا بأوراق ترشحهم لانتخابات مجلس الشيوخ حتى الآن.. فيديو

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

رئيس اتحاد البنوك: سنراعى حالات سداد أقساط القروض للعملاء مع تأثر الخدمات

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025


3 فرق مصرية تتسلح بمعسكرات خارجية قبل الموسم الجديد

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

الرئيس السيسى يلتقى المدير العام لهيئة الدولة للطاقة النووية "روسأتوم" الروسية.. متحدث الرئاسة: اللقاء يأتي فى إطار زيارة "ليخاتشوف" للتوقيع على اتفاق تكميلي بين مصر وروسيا بشأن بناء المحطة النووية ونظم الحماية


محمود عماد لاعب فاركو على رادار المصري في الميركاتو الصيفي

مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب

باختصار.. أهم الأخبار العربية والعالمية حتى الظهيرة..استشهاد 13 فلسطينيا فى قصف إسرائيلى استهدف منازل بغزة..ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات تكساس لأكثر من 100 شخص.. البنك المركزى الأسترالى يثبت سعر الفائدة عند 3.85%

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

"طلقنى" يجمع كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربينى للمرة الثانية فى السينما

تعرف على الطرق البديلة عقب قرار غلق الطريق الإقليمى لمدة أسبوع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى