طبيب يقدم نصائح للحفاظ على مستوى هرمون "الكورتيزون" بالجسم
كتبت رانيا عامر
الجمعة، 09 يونيو 2023 02:00 م
كشفت دراسة أن هناك عدة أسباب وراء شعور بعض الأشخاص بالجوع المستمر، منها عوامل نفسية وهي الأكثر شيوعا، وأحيانا عوامل وراثية، على الرغم من أنهم يتناولون ثلاث وجبات وأكثر في اليوم، وبالإضافة إلى ذلك يشعرون بالضعف أحيانا. ، مشيرة إلى أن الباحثين أستطاعوا إيجاد طرق للقضاء عليه . وذلك وفقا لما نشره موقع فيستي رو.
ومن جانبه اوضح الدكتور أندريه بودزولكوف، أخصائي الغدد الصماء، أن هذا الشعور بالجوع، غالبا ما يكون مرتبطا بالإجهاد وارتفاع مستوى هرمون الغدة الكظرية في الجسم "الكورتيزون " .
أوضح أخصائي الغدد أن الوظيفة الأساسية لهرمون الكورتيزول هي تكييف الجسم مع تغير ظروف الوسط المحيط، حيث يحشد احتياطيات الطاقة للتعامل مع الإجهاد. ويساهم هذا الهرمون أيضا في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون. مما يؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول بالجسم الي أضرار صحية تظهر عليه .
وأشار الخبير الي علامات ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول هي:
1.ضعف المناعة
2.سوء حالة الجلد
3. أمراض الجهاز الهضمي
4.ضعف الذاكرة
5.زيادة سريعة في الوزن
وأكد طبيب الغدد علي ضرورة الحفاظ علي مستوى طبيعي لهرمون الكورتيزول، وذلك يتحقق من خلال النوم في غرفة مظلمة تماما وهدوء تام ما لا يقل عن سبع ساعات في اليوم.
وينصح الطبيب، بالاستمتاع بالحياة والإكثار من الابتسام والضحك. كما يجب إضافة مواد غذائية تحتوي على فيتامينات مجموعة B و D إلى النظام الغذائي مثل بذور عباد الشمس والسمسم والثوم وسمك الماكريل وصفار البيض. و يمكن أيضا تخفيض مستوى الكورتيزول بتناول المواد الغنية بالبوليفينول: الكاكاو والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر واللوز والبروكلي.
الجامعة العربية تعقد اجتماعا للجنة الفرعية للقضاء على الجوع الإثنين، 05 يونيو 2023 03:55 م
أخصائية غدد تنصح بكثرة شرب المياه للتخلص من "الجوع الكاذب" الجمعة، 26 مايو 2023 03:00 ص
برنامج الغذاء العالمى يحذر: ملايين الأشخاص فى القرن الأفريقى محاصرون بسبب الجوع الأربعاء، 24 مايو 2023 02:42 م
Trending Plus
السكة الحديد تفتح الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال إجازة عيد الأضحى الأحد، 18 مايو 2025 09:48 ص
في التعاملات الصباحية.. أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الأحد 18 - 5 - 2025 الأحد، 18 مايو 2025 09:00 ص
انتهاء محاكمة راندا البحيري بتهمة سب وقذف طليقها بالتصالح الأحد، 18 مايو 2025 09:26 ص
أهداف السبت.. رباعية البايرن وثلاثية باريس وانتصار الأهلى وبيراميدز الأحد، 18 مايو 2025 09:00 ص
نهائي دوري أبطال أفريقيا 2025.. موعد مباراة بيراميدز وصن داونز المرتقبة الأحد، 18 مايو 2025 08:30 ص
تعرف على موقف رامي ربيعة من البقاء فى الأهلي وسر استبعاده من مباراة البنك الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
5 معلومات عن مباراة مصر ونيجيريا فى مباراة برونزية أمم أفريقيا للشباب الأحد، 18 مايو 2025 06:30 ص
أذكار الصباح اليوم الأحد.. ربِّ أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص
شوبير: ملف تجديد ربيعة للأهلى وصل "حيطة سد".. وبيراميدز ينفى المفاوضات
وزارة العمل: 5242 فرصة عمل جديدة فى 50 شركة خاصة بـ8 محافظات
منتخب الشباب يواجه نيجيريا الليلة لحسم المركز الثالث فى أمم أفريقيا
انتهاء محاكمة راندا البحيري بتهمة سب وقذف طليقها بالتصالح
إعلام إسرائيلى: انتحار 35 جنديا منذ بداية الحرب على غزة حتى نهاية 2024
هل تحسم محكمة الأسرة اليوم دعوى مستحقات طليقة صالح جمعة؟
الطقس اليوم.. استمرار الموجة شديدة الحرارة جنوبا وانخفاض تدريجى بهذه المناطق
تعرف على موقف رامي ربيعة من البقاء فى الأهلي وسر استبعاده من مباراة البنك
أرسنال فى صدام قوي مع نيوكاسل بالدوري الإنجليزي
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025
فرص للعمل فى مجال تربية المواشى بالأردن.. تعرف على التفاصيل
بعد 245 يوما من محاكمة المتهمين.. أبرز محطات حادث تصادم قطارى الشرقية
باريس سان جيرمان يختتم الدوري الفرنسي بريمونتادا أمام أوكسير
أحمد سليمان عضو مجلس إدارة الزمالك يحتفل بزفاف ابنته وسط حضور نجوم الكرة.. صور
طارق مصطفى: حزين للخسارة أمام الأهلى.. وهذا سبب تعثر مفاوضاتى مع الزمالك
اعرف خطوات الحصول على إعانات ومساعدات من بنك ناصر الاجتماعي
يبدأ من 5 جنيهات.. تعرف على أسعار تذكرة ركوب الأتوبيس الترددى
مروان حمدى أفضل لاعب فى مواجهة بيراميدز وبتروجت
تقرير الطب الشرعي يحدد مصير السائق سبب مصرع بطل مصر فى التجديف
نابولي ضيفًا على بارما للاقتراب من حسم لقب الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 10:30 ص
رئيس بعثة الحج: وصول 4000 حاج للمدينة المنورة وبدء وصول الرحلات لمكة المكرمة الأحد، 18 مايو 2025 10:28 ص
القاهرة الإخبارية: أكثر من 100 شهيد جراء غارات الاحتلال على غزة منذ فجر اليوم الأحد، 18 مايو 2025 10:08 ص
أكرم القصاص يكتب: قمة بغداد.. رفض التهجير ولا سلام من دون الدولة الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 10:00 ص
إعلام إسرائيلى: انتحار 35 جنديا منذ بداية الحرب على غزة حتى نهاية 2024 الأحد، 18 مايو 2025 09:11 ص
خبير: تمثيل مصر المشرف بقمة بغداد يعكس مسئوليتها التاريخية تجاه القضايا العربية الأحد، 18 مايو 2025 09:00 ص
إعلام فلسطيني: غارات عنيفة للاحتلال على المناطق الشرقية لمدينة غزة الأحد، 18 مايو 2025 08:44 ص
خبير: الرئيس السيسى أكد على دعم القضية الفلسطينية بقمة بغداد الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
احذر.. هذه الأدوية الشائعة تضر بالكلى.. كيف تتناولها بطريقة أمنة؟ الأحد، 18 مايو 2025 08:00 ص
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
أستاذ علوم سياسية: هناك تحدى وجودى للدول العربية سيدفعها لمزيد من التنسيق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص
