احذر 5 أمراض شائعة فى الصيف أبرزها ضربة الشمس
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الخميس، 13 يوليو 2023 01:00 م
أكثر مشاكل الصيف شيوعًا هى ضربة الشمس، لذا يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة، ومحاولة البقاء رطبًا طوال الوقت، فهذه طريقة سهلة لتجنب ضربة الشمس، وهناك أمراض أخرى أكثر شيوعا فى الصيف نتعرف عليها فى هذا التقرير، بحسب موقع dnaindia.
5 أمراض شائعة فى الصيف
1. ضربة الشمس
أكثر مشاكل الصيف شيوعًا هى ضربة الشمس، إذا لاحظت أعراضا مثل ارتفاع فى درجة الحرارة، قىء، تنفس سريع، دوار، شعور بالضعف، اتصل بالطبيب.2. طفح جلدى
يحدث التعرق المفرط في الصيف، ما قد يؤدي إلى ظهور مشكلة الطفح الجلدي أو الحرارة الشائكة، إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة جدًا، فقد تصاب بطفح جلدي أو طفح حراري، وهناك مشكلة من الحكة بسبب الحرارة، لذلك يجب ارتداء ملابس فاتحة اللون والاستحمام يومياً حتى لا يكون هناك عدوى.
3. اليرقان
تعتبر مشكلة اليرقان مشكلة شائعة خلال فصل الصيف، إذا كنت قد استخدمت الماء والغذاء الملوثين، فقد تكون مصابًا أيضًا بالتهاب الكبد أو اليرقان، وعندما يحدث اليرقان، تبدأ العيون والأظافر بالتحول إلى اللون الأصفر، إذا كنت ترغب في تجنب اليرقان، فمن الضروري الحفاظ على صحة الكبد. تناول أطعمة خفيفة للحفاظ على صحة الكبد.
4. التيفوئيد
مع تقدم الصيف، يزداد تفشي التيفوئيد، وهو مرض ينتقل عن طريق المياه، وينتشر عن طريق شرب المياه الملوثة أو تناول طعام ملوث. بشكل عام ، عندما تدخل البكتيريا الجسم بالماء، تبدأ أعراض التيفوئيد في الظهور، ولتجنب التيفود يجب تطعيم الأطفال.
5. الحصبة الألمانية
تنتشر الحصبة، التي نعرفها أيضًا باسم الحصبة الألمانية، عن طريق فيروس باراميكسو، ما قد يؤدى إلى ظهور أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة والتهاب الحلق وإحساس حارق في العين وما إلى ذلك. التطعيم هو الحماية الوحيدة ضدها، وبالمثل تزداد الحصبة الألمانية أيضًا خلال فصل الصيف، ولتجنب ذلك من الضروري أخذ اللقاح.
نصائح لتجنب الأمراض خلال فصل الصيف
لتعزيز المناعة يجب عليك تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي، فالبرتقال يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي، ويمكنك تضمينه في نظامك الغذائي، لكن بدلاً من العصير، إذا كنت تأكل البرتقال، فسيكون أكثر فائدة لأن الألياف من الفاكهة لدينا هى جيدة للصحة بينما يعتبر العصير نشا فقط.
تمرن يوميًا لتجنب الأمراض في أيام الصيف، في التمرين تمنح 15 دقيقة للتأمل، والمشي لمدة نصف ساعة ، وامنح نصف ساعة لليوجا والنصف ساعة المتبقية يمكن أن تؤدي تمرينًا مكثفًا.
لتجنب الالتهابات البكتيرية والفطرية فى الصيف، خذ حمامًا يوميًا واعتن بالنظافة بشكل خاص.
في الصيف عليك أن تهتم بشكل خاص بنظامك الغذائى، لا تستهلك الأطعمة المصنعة أو سريعة التحضير، يجب أن تتناول طعامًا بسيطًا طازجًا، من الضروري أن تحافظ على رطوبتك في الصيف، لذلك يجب أن تستهلك 8 إلى 10 أكواب من الماء.
في الصيف عليك أن تأخذ قسطًا كافيًا من النوم لتجنب الأمراض، إذا كنت تنام من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، فلن تمرض بسهولة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أطعمة ترطب جسمك فى الصيف وتحميك من ضربة الشمس.. أبرزها البطيخ الخميس، 13 يوليو 2023 11:28 ص
احذر.. الإصابة بضربة الشمس تسبب 8 مشاكل لجسمك منها إتلاف الكلى السبت، 08 يوليو 2023 02:00 م
كيف تحمى نفسك من الإجهاد الحرارى وضربات الشمس؟ الصحة تجيب السبت، 08 يوليو 2023 05:00 ص
Trending Plus
رحلة تستغرق 8 أيام.. موسم صيد التونة أهم مواسم الصياد بدمياط.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
اتحاد الكرة يطالب بحضور السعة الكاملة لاستاد القاهرة في مباراة إثيوبيا السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
انطلاق تنسيق الطلاب المصريين الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
من مطبخك.. 10 فوائد صحية لتناول هذه التوابل يوميا السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
تفاصيل رسالة ريبيرو لنجوم الأهلي بعد "هوجة" الغيابات فى مباراة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 06:30 ص
المصري يتصدر.. ترتيب دوري نايل قبل انطلاق الجولة الرابعة غدا السبت، 23 أغسطس 2025 06:00 ص
طلاب الثانوية الأزهرية الدور الثانى يؤدون اليوم امتحان التاريخ والفيزياء السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 ص
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين السبت، 23 أغسطس 2025 01:04 ص
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مدحت صالح يتألق بغناء حبيبى يا عاشق وزى المليونيرات بحفله فى مهرجان القلعة السبت، 23 أغسطس 2025 12:40 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 23 أغسطس 2025 فى مصر السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب".. صور السبت، 23 أغسطس 2025 12:24 ص
سعر الذهب اليوم السبت 23 أغسطس 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3890 جنيهًا السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
سعر الدولار اليوم السبت 23 أغسطس أمام الجنيه السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 23 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مهلة المحكمة للتصالح أوشكت على الانتهاء.. موعد الفصل فى الحجر على نوال الدجوى؟
الطقس اليوم.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة
الإسماعيلى يعقد اليوم الجمعية العمومية العادية بحديقة رضا
تفاصيل التحقيق مع تشكيل عصابى بتهمة سرقة هواتف المحمول
الإضرابات عرض مستمر فى بريطانيا.. عمال مترو لندن يبدأون إضراباً فى سبتمبر.. العاملون بإيرباص يقررون الإضراب للمطالبة بزيادة الأجور.. وتحركات مرتقبة من الأطباء والممرضين.. والخسائر قد تصل إلى ربع مليار استرلينى
اليوم.. نظر محاكمة 9 متهمين بخلية "ولاية داعش الدلتا"
عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري
زى النهارده.. الزمالك يحتفل بالتتويج بالدوري رقم "14" في أتوبيس مكشوف
المتهم بإدارة كيان تعليمى وهمى: أوهمت الضحايا بشهادات معتمدة
تضامن عربى مع لبنان.. جامعة الدول تجدد دعمها لاستقرار وسلام بلاد الأرز.. السفير حسام زكى: ندعم بسط الدولة اللبنانية سلطتها على جميع أراضيها وقرار حصر السلاح.. وعلى الجميع وأد الفتنة.. عون: ملتزمون بتطبيق القرار
اليوم غلق باب التقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا
موعد مباراة الزمالك أمام فاركو بالدوري المصري والقناة الناقلة
مواعيد مباريات منتخب مصر مواليد 2005 فى كأس العالم للشباب 2025
أخبار الرياضة المصرية اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025
فاروق جعفر: ألفينا لاعب "مهارى" وصاحب شخصية وقرار
الأوراق المطلوبة لاشتراكات الأتوبيس الترددى للطلبة وموعد التقديم
حصاد الرياضة المصرية اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025
رابطة الأندية تستعرض أبرز شواهد وأرقام الجولة الثالثة من دوري nile
الترسانة يتعادل مع السكة الحديد سلبيا فى قمة الجولة الأولى لدورى المحترفين
مرموش يواجه اختبارًا جديدًا فى قمة نارية بين مانشستر سيتي وتوتنهام السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
مهلة المحكمة للتصالح أوشكت على الانتهاء.. موعد الفصل فى الحجر على نوال الدجوى؟ السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 ص
اتحاد الكرة يطالب بحضور السعة الكاملة لاستاد القاهرة في مباراة إثيوبيا السبت، 23 أغسطس 2025 07:30 ص
النصر يتحدى الأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي السبت، 23 أغسطس 2025 07:00 ص
تفاصيل رسالة ريبيرو لنجوم الأهلي بعد "هوجة" الغيابات فى مباراة غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 06:30 ص
%88 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات لضبط مراكز علاج الإدمان غير المرخصة السبت، 23 أغسطس 2025 06:08 ص
منحنى خطير فى ظل أمعاء فارغة لسكان قطاع غزة.. ماذا حدث؟ (فيديو) السبت، 23 أغسطس 2025 06:06 ص
برشلونة يواجه ليفانتي لمواصلة الانتصارات فى الدوري الإسباني السبت، 23 أغسطس 2025 06:00 ص
المصري يتصدر.. ترتيب دوري نايل قبل انطلاق الجولة الرابعة غدا السبت، 23 أغسطس 2025 06:00 ص
نابولي يستهل حملة الدفاع عن لقب الدوري الإيطالي أمام ساسولو الليلة السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
يانيك فيريرا يحذر نجوم الزمالك من سيناريو سيراميكا قبل مواجهة فاركو السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
