احذر 5 أمراض شائعة فى الصيف أبرزها ضربة الشمس

5 أمراض شائعة فى الصيف أبرزها ضربة الشمس

كتبت فاطمة خليل

الخميس، 13 يوليو 2023 01:00 م

أكثر مشاكل الصيف شيوعًا هى ضربة الشمس، لذا يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة، ومحاولة البقاء رطبًا طوال الوقت، فهذه طريقة سهلة لتجنب ضربة الشمس، وهناك أمراض أخرى أكثر شيوعا فى الصيف نتعرف عليها فى هذا التقرير، بحسب موقع dnaindia.

5 أمراض شائعة فى الصيف

1. ضربة الشمس

أكثر مشاكل الصيف شيوعًا هى ضربة الشمس، إذا لاحظت أعراضا مثل ارتفاع فى درجة الحرارة، قىء، تنفس سريع، دوار، شعور بالضعف، اتصل بالطبيب.

2. طفح جلدى

يحدث التعرق المفرط في الصيف، ما قد يؤدي إلى ظهور مشكلة الطفح الجلدي أو الحرارة الشائكة، إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة جدًا، فقد تصاب بطفح جلدي أو طفح حراري، وهناك مشكلة من الحكة بسبب الحرارة، لذلك يجب ارتداء ملابس فاتحة اللون والاستحمام يومياً حتى لا يكون هناك عدوى.

3. اليرقان

تعتبر مشكلة اليرقان مشكلة شائعة خلال فصل الصيف، إذا كنت قد استخدمت الماء والغذاء الملوثين، فقد تكون مصابًا أيضًا بالتهاب الكبد أو اليرقان، وعندما يحدث اليرقان، تبدأ العيون والأظافر بالتحول إلى اللون الأصفر، إذا كنت ترغب في تجنب اليرقان، فمن الضروري الحفاظ على صحة الكبد. تناول أطعمة خفيفة للحفاظ على صحة الكبد.

4. التيفوئيد

مع تقدم الصيف، يزداد تفشي التيفوئيد، وهو مرض ينتقل عن طريق المياه، وينتشر عن طريق شرب المياه الملوثة أو تناول طعام ملوث. بشكل عام ، عندما تدخل البكتيريا الجسم بالماء، تبدأ أعراض التيفوئيد في الظهور، ولتجنب التيفود يجب تطعيم الأطفال.

5. الحصبة الألمانية

تنتشر الحصبة، التي نعرفها أيضًا باسم الحصبة الألمانية، عن طريق فيروس باراميكسو، ما قد يؤدى إلى ظهور أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة والتهاب الحلق وإحساس حارق في العين وما إلى ذلك. التطعيم هو الحماية الوحيدة ضدها، وبالمثل تزداد الحصبة الألمانية أيضًا خلال فصل الصيف، ولتجنب ذلك من الضروري أخذ اللقاح.

نصائح لتجنب الأمراض خلال فصل الصيف

لتعزيز المناعة يجب عليك تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي، فالبرتقال يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي، ويمكنك تضمينه في نظامك الغذائي، لكن بدلاً من العصير، إذا كنت تأكل البرتقال، فسيكون أكثر فائدة لأن الألياف من الفاكهة لدينا هى جيدة للصحة بينما يعتبر العصير نشا فقط.

تمرن يوميًا لتجنب الأمراض في أيام الصيف، في التمرين تمنح 15 دقيقة للتأمل، والمشي لمدة نصف ساعة ، وامنح نصف ساعة لليوجا والنصف ساعة المتبقية يمكن أن تؤدي تمرينًا مكثفًا.

لتجنب الالتهابات البكتيرية والفطرية فى الصيف، خذ حمامًا يوميًا واعتن بالنظافة بشكل خاص.

في الصيف عليك أن تهتم بشكل خاص بنظامك الغذائى، لا تستهلك الأطعمة المصنعة أو سريعة التحضير، يجب أن تتناول طعامًا بسيطًا طازجًا، من الضروري أن تحافظ على رطوبتك في الصيف، لذلك يجب أن تستهلك 8 إلى 10 أكواب من الماء.

في الصيف عليك أن تأخذ قسطًا كافيًا من النوم لتجنب الأمراض، إذا كنت تنام من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، فلن تمرض بسهولة.

أطعمة ترطب جسمك فى الصيف وتحميك من ضربة الشمس.. أبرزها البطيخ الخميس، 13 يوليو 2023 11:28 ص

احذر.. الإصابة بضربة الشمس تسبب 8 مشاكل لجسمك منها إتلاف الكلى السبت، 08 يوليو 2023 02:00 م

كيف تحمى نفسك من الإجهاد الحرارى وضربات الشمس؟ الصحة تجيب السبت، 08 يوليو 2023 05:00 ص

Trending Plus

اليوم السابع Trending

موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 07:30 ص

توقف التداول فى البورصة.. سعر الذهب اليوم فى الأسواق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص

تعرف على أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الأحد 18 - 5 - 2025 الأحد، 18 مايو 2025 05:00 ص

موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة الأحد، 18 مايو 2025 05:00 ص

مصطفى عسل يتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الأولى فى تاريخه الأحد، 18 مايو 2025 04:24 ص

بكاء نور الشربينى وفرحة والدها بعد تتويجها ببطولة العالم للاسكواش.. فيديو وصور الأحد، 18 مايو 2025 04:15 ص

الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور الأحد، 18 مايو 2025 02:52 ص

بيراميدز: لم نتلق ردا من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا الأحد، 18 مايو 2025 12:14 ص

مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 12:30 ص

إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص

أستاذ علوم سياسية: هناك تحدى وجودى للدول العربية سيدفعها لمزيد من التنسيق الأحد، 18 مايو 2025 07:00 ص

%90 من القراء يؤيدون تكثيف الحملات الرقابية على الأسواق لضبط جرائم الغش التجارى الأحد، 18 مايو 2025 06:17 ص

مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 18-5-2025 الأحد، 18 مايو 2025 06:00 ص

هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص

صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص

التليفزيون هذا المساء: أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد تنعقد فى وقت شديد الدقة الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص

مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025 الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص

هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص

عماد الدين حسين: بيان القمة ببغداد يؤكد ثبات الموقف العربي تجاه عدوان إسرائيل الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص

إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص

خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص

المزيد من Trending Plus