تخلص من وزنك الزائد بخطوات سهلة.. أبرزها المشي
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 18 يوليو 2023 07:00 م
إذا كنت تخطط لاتباع بعض العادات للتخلص من الوزن الزائد، فهذا التقرير سيقدم لك أبرز الحيل المسئولة عن هذا الأمر، وتساعدك في الحصول على جسم رشيق، وتخلصك من الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك وفقا لموقع "times of india".
-ممارسة رياضة المشي:
المشي يعد من الحيل الجيدة التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، وأيضا تزيد من فرص تعرضك لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، فالمشي حيلة بديلة للراحة وعدم القيام بأي نشاط، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية وعدم تخزين الدهون في الجسم وتقليل الشعور بالانتفاخ.
- شرب الماء:
قبل وبعد الوجبات، تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ في زيادة فرص حرق الدهون، ولذا عليك القيام بهذا الأمر لتحسن صحة الجهاز الهضمي، وأيضا التخلص من الأملاح المتراكمة في الجسم، والوزن الزائد.
- عدم النوم بعد الوجبات:
إذا كنت من الأشخاص الذي يخلدون للنوم بعد تناولهم للطعام، فأنت تفعل عادة خاطئة تعرضك للكثير من المشاكل الصحية، وتتسبب في تراكم الدهون وزيادة الوزن، والتعرض للإصابة بالحموضة الشديدة.
- الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة بعد الوجبات الدسمة، لأنه يساهم في حرق السعرات الحرارية ومنع تخزين الدهون بالجسم وتحسين عملية الهضم، ويعمل علي زيادة فرص التخلص من الوزن الزائد.
- تناول الخضراوات والفواكه:
يعملان علي ارتفاع فرص حرق الدهون بالجسم، لأنهم أطعمة قليلة السعرات الحرارة وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، ولذا عليك تناول طبق السلطة الخضراء مع الوجبات الثلاث، وأيضا عند الشعور بالجوع يمكنك تناول الفواكه.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
خل التفاح والصبار.. أفضل العلاجات المنزلية لإنقاص الوزن السبت، 15 يوليو 2023 03:00 ص
كيف تزيد معدل حرق الدهون فى جسمك لإنقاص الوزن؟ السبت، 15 يوليو 2023 01:00 ص
فوائد شرب ماء الكمون لصحتك.. منها إنقاص الوزن وتحسين الهضم الجمعة، 14 يوليو 2023 01:00 ص
طرق التعامل مع التهاب المفاصل.. منها إنقاص الوزن الخميس، 13 يوليو 2023 06:00 م
Trending Plus
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ الخميس، 21 أغسطس 2025 09:40 ص
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية الخميس، 21 أغسطس 2025 10:23 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
قفزة غير مسبوقة بالحزمة الاجتماعية: علاوة الحد الأدنى تتضاعف 5 مرات بـ4 سنوات الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
ليست مجرد موضة.. سر الساعات الغامضة فى يد نجوم الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 10:06 ص
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان الخميس، 21 أغسطس 2025 09:41 ص
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية" الخميس، 21 أغسطس 2025 09:07 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون امتحان الكيمياء والجغرافيا للدور الثانى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:13 ص
إعلام الاحتلال عن مصدر أمنى: نتنياهو سيصادق اليوم على خطة احتلال غزة الخميس، 21 أغسطس 2025 09:54 ص
رئيس الوزراء لوزير النقل اليابانى: مصر تتطلع لجذب صناعات السيارات الخميس، 21 أغسطس 2025 09:52 ص
مواعيد الأتوبيس الترددى على الطريق الدائرى وموعد غلق المحطات.. انفوجراف الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
تفاصيل إطلاق السلاحف "على" و"فرح" بمياه البحر المتوسط فى بورسعيد (صور) الخميس، 21 أغسطس 2025 08:30 ص
شاهد مقتنيات أم كلثوم من داخل معرض صوت مصر الخميس، 21 أغسطس 2025 08:00 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
قطع المياه 6 ساعات بين الهرم وفيصل من المساحة وحتى ابن بطوطة غدًا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:25 ص
5 أعراض لارتفاع الكوليسترول تظهر أثناء المشى و5 نصائح أساسية الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
رئيس الوزراء يلتقى رئيس وكالة اليابان للتعاون الدولى "الجايكا"
موعد مباراة الزمالك ومودرن سبورت فى الدورى
دولارات وذهب.. أبناء شقيقة أحمد شيبة يسرقون ملايين من شقة خالهم بالعجمى
ذكرى رحيل عملاق الطرب محمد عبد المطلب.. عاش بفنه رغم الغياب
القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
أشعة جديدة على كتف إمام عاشور بالأهلى لتحديد مدى التئام عظمة الترقوة
وحدات إلكترونية لتسهيل تراخيص المركبات وحل زحام منافذ التراخيص.. التفاصيل
الطقس اليوم.. حار بأغلب الأنحاء ونشاط للرياح وسحب والعظمى بالقاهرة 35 درجة
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الخميس 21-8-2025
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى
الأهلى يعقد جلسة خاصة مع ريبيرو لحسم مصير أحمد عبد القادر
5 معلومات عن مباراة الزمالك ومودرن في الدورى
جمهور الراب يستقبل ألبومين جديدين لويجز ومروان موسى 29 أغسطس
"دولة التلاوة".. أضخم مسابقة قرآنية فى تاريخ مصر بالتعاون بين الأوقاف والمتحدة
فرص عمل فى الأردن برواتب تصل إلى 24 ألف جنيه.. اعرف الشروط والتفاصيل
شباب الطائرة في مواجهة المغرب ببطولة العالم بالصين
المولد النبوى الشريف 2025.. الأمة الإسلامية تستعد للاحتفال فى 4 سبتمبر
حملة رياضية كبرى لعزل إسرائيل ودعم سكان غزة.. ومحمد صلاح يتصدر المشهد الخميس، 21 أغسطس 2025 11:33 ص
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21 الخميس، 21 أغسطس 2025 10:48 ص
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم الخميس، 21 أغسطس 2025 10:40 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الامم المتحدة تكشف اليوم عن خارطة طريق لحل أزمة ليبيا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:42 ص
دعوات لتظاهرات حاشدة فى غزة اليوم دعما لمقترح مصر لوقف الحرب الخميس، 21 أغسطس 2025 09:38 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
