نصائح لعلاج الخمول خلال فصل الصيف
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 18 يوليو 2023 03:00 م
الخمول يعد من المشكلات الشائعة خلال فصل الصيف، والسببب يرجع لارتفاع درجات الحرارة والجفاف، ويصاحب الخمول الشعور بالصداع والتعب بشكل عام فى الجسم، وتصبح غير قادر على ممارسة حياتك اليومية بشكل طبيعى، لذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع healthline العديد من النصائح التى تساهم بشكل كبير فى تقليل أو التخلص من الخمول، ومنها..
- أخذ قسط كافٍ من النوم..
النوم الجيد الصحى يقيك من الإصابة بالخمول، وتجنبك الشعور والإصابة بانخفاض الطاقة، والسبب يرجع إلى أن أخذ قسط كافٍ من النوم يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ويسهل وصولها للمخ، ما يساهم فى شعور بالنشاط والحيوية، لذا عليك النوم من7 إلى 8 ساعات يوميا.
- تناول السوائل..
أكد جميع خبراء الصحة أن ترطيب الجسم بتناول السوائل يقلل من الشعور والإصابة بالجفاف، وأيضا يعمل على زيادة شعورك بالنشاط والحيوية، ويحد أو يقلل من الشعور بالخمول، والرغبة بالنوم، لذا عليك تناول مالا يقل عن 2 لتر يوميا.
- ابتعد عن الأطعمة كثيرة الدهون..
أثبتت جميع الدراسات الطبية أن تناول الأطعمة الدسمة من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالخمول، والسبب زيادة تدفق الدم إلى المعدة لهضم الأطعمة، ويترتب على ذلك زيادة شعورك بالخمول والرغبة بالنوم، والحل هو تناول الأطعمة الخفيفة والصحية، وقليلة السعرات الحرارية، لذا يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالفواكه والخضراوات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
خمول وتضرر الصحة النفسية.. خبراء أمريكيون يحذرون من أضرار العمل عن بعد الإثنين، 03 يوليو 2023 01:27 م
خمول الغدة الدرقية.. 5 علامات للبحث عنها من زيادة الوزن لتغيير المزاج الإثنين، 01 مايو 2023 12:00 ص
بتعانى من خمول الغدة الدرقية.. إليك 6 خطوات لإنقاص وزنك بشكل فعال الإثنين، 03 أبريل 2023 05:00 م
Trending Plus
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
أول مطار صديق للبيئة.. تطوير شامل لمطار برج العرب قبل تغيير اسمه إلى مطار الإسكندرية السبت، 23 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد طاهر: الكرة من أفضل أدوات التسويق ورعاية للزمالك لدعم الأندية الشعبية السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
انطلاق تنسيق الطلاب المصريين الحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية.. 95% حد أدنى بكليات الطب و85% للهندسة والحاسبات.. 90% لطب الأسنان والصيدلة والعلاج الطبيعى والاقتصاد والعلوم السياسية والإعلام السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
تصاعد الرسوم الجمركية الأمريكية يهدد الشركات الصغيرة فى كندا السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب"
مواعيد مباريات منتخب مصر مواليد 2005 فى كأس العالم للشباب 2025
قدم لكلية الطب وسبقه القدر.. وفاة طالب أثناء تركيبه ميكروفون لمسجد في قنا
محمد طاهر: الكرة من أفضل أدوات التسويق ورعاية للزمالك لدعم الأندية الشعبية
رادار المرور يلتقط 1012 سيارة تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
أخبار × 24 ساعة.. موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
ديمبيلي يهدر ركلة جزاء في شوط أول سلبي بين باريس سان جيرمان وأنجيه
كواليس مران الزمالك استعدادا لمواجهة فاركو بالدورى
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
توافد الجمهور على حفل ويجز بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة.. صور
بالمر يقود تشكيل تشيلسي في مواجهة وست هام بالدوري الإنجليزي
رابطة الأندية تعلن تعديل مواعيد وملاعب بعض مباريات المرحلة الأولى من دورى Nile
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
تعرف على أهم المعلومات الخاصة بالمرحلة الأولى للخط الرابع للمترو.. صور
العمرة بدون وسيط.. تعرف على خدمات تطبيق "نسك عمرة"
أخبار مصر.. وزارة الأوقاف تفتتح 15 مسجدًا ضمن خطتها لإعمار بيوت الله
الأهلى يواصل تدريباته استعدادا للمحلة وجلسات خاصة من ريبيرو السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:41 م
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
