تعرف على فوائد المغنيسيوم لصحتك
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
السبت، 22 يوليو 2023 07:00 ص
المغنيسيوم معدن مهم لوظيفة الجسم، حيث يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على ضغط الدم طبيعيًا، وقوة العظام واستقرار ضربات القلب، فى السطور التالية نتعرف على فوائد المغنيسيوم لصحتك، بحسب موقع "web md"
فوائد المغنيسيوم
يقول الخبراء إن الكثير من الناس لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم. البالغين الذين يحصلون على أقل من الكمية الموصى بها من المغنيسيوم هم أكثر عرضة لارتفاع علامات الالتهاب.
وقد ارتبط الالتهاب بدوره بحالات صحية كبيرة مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان.أيضًا ، يبدو أن انخفاض المغنيسيوم عامل خطر لهشاشة العظام.
هناك بعض الأدلة على أن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والمعادن الأخرى يمكن أن يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يستخدم المغنيسيوم عن طريق الوريد أو الحقن لعلاج حالات أخرى ، مثل تسمم الحمل ونوبات الربو الشديدة.
المغنيسيوم هو أيضا العنصر الرئيسي في العديد من مضادات الحموضة والملينات.
من النادر حدوث نقص خطير في المغنيسيوم لكن هو أكثر احتمالا في الأشخاص الذين:
لديهم مرض في الكلى
لديهم مرض كرون أو حالات أخرى تؤثر على الهضم
لديهم مشاكل في الغدة الجار درقية
تناول أدوية معينة لمرض السكري والسرطان
كبار السن
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن الثلاثاء، 18 يوليو 2023 09:00 م
هل يسبب نقص المغنيسيوم اضطرابات فى القلب؟ الثلاثاء، 27 يونيو 2023 02:00 م
للحوامل ..اعرفى أهمية المغنيسيوم والمقدار المناسب لك الأربعاء، 14 يونيو 2023 04:00 ص
للأمهات.. اعرفى أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال والجرعة المطلوبة الأربعاء، 10 مايو 2023 03:00 م
Trending Plus
سعر الدولار فى مصر خلال التعاملات المسائية الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 08:00 م
إعلام حوثى: 9 قتلى وأكثر من 100 مصاب جراء هجمات إسرائيل على صنعاء والجوف الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 07:15 م
أوشينج الزمالك مهدد بالإيقاف عن اللعب.. اعرف التفاصيل الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 04:07 م
بعد عام من رحيله.. وفاة زوجة الفنان الراحل تامر ضيائي الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 06:28 م
مجلس الوزراء يوافق على 16 قرارا خلال اجتماعه الأسبوعى.. تعرف عليها الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 06:05 م
وزارة التعليم: النجاح من 70% فى الدين ولا تضاف للمجموع الكلى للطالب الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 05:07 م
مد فترة توفيق أوضاع إقامة الأجانب المقيمين بالبلاد بصورة غير شرعية لمدة عام الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 06:03 م
تفاصيل إضافة فئات جديدة على بطاقات التموين الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 04:24 م
حارس مولدوفا يكشف تفاصيل اعتذار هالاند بعد أهداف النرويج الـ11.. فيديو الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 05:16 م
هروب 13500 سجين من سجون نيبال خلال الاحتجاجات الأخيرة الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 05:03 م
3 مواجهات قوية فى الجولة السادسة بدورى nile.. الزمالك والمصرى الأبرز الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 04:30 م
وزارة التعليم تصدر قرارا ينظم طريقة احتساب درجات الطالب في الشهادة الإعدادية الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 05:00 م
وزارة التعليم تصدر قرارا وزاريا بشأن إعادة تدريس مادة التربية الدينية الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 04:49 م
عانت منه رنا رئيس قبل الإجهاض.. كل شىء عن التواء المبيض الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 04:00 م
كاف: مصر أضاعت حسم التأهل ضد بوركينا فاسو.. وإصابة عمر مرموش نقطة تحول الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 03:52 م
استعدوا لتأخير الساعة 60 دقيقة.. موعد انتهاء التوقيت الصيفي الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 02:52 م
إعلام إسرائيلى: هجوم قطر شهد استخدام صواريخ جديدة بقدرات غير مسبوقة
الرئيس السيسى ونظيره الإيرانى يشددان على رفضهما محاولات دفع الفلسطينيين للتهجير
القائمة النهائية للمنتخبات المشاركة في البطولة الأفريقية للشباب تحت 20 سنة بالقاهرة
رئيس الوزراء: الاعتداء السافر على قطر الشقيقة يمثل خرقا لأحكام القانون الدولى
بعد عام من رحيله.. وفاة زوجة الفنان الراحل تامر ضيائي
حارس مولدوفا يكشف تفاصيل اعتذار هالاند بعد أهداف النرويج الـ11.. فيديو
كيف تنجح بامتحان سنة أولى زواج؟.. الاتفاق على الميزانية يقلل الخلافات.. الدراما تعزز أوهام فترة الخطوبة.. ضعف مهارات التواصل يفاقم المشكلة.. الصدق المبكر يبنى الثقة والأمان.. واعرفى دليل منع تدخلات الأهل
ضبط شاب تحت تأثير الشابو بعد فيديو أثار الجدل فى الإسماعيلية
وزارة التعليم تصدر قرارا وزاريا بشأن إعادة تدريس مادة التربية الدينية
سقوط مصابين إثر هجوم بسكين فى منطقة أنتيب جنوبى فرنسا
3 مواجهات قوية فى الجولة السادسة بدورى nile.. الزمالك والمصرى الأبرز
الداخلية تكشف فبركة فيديو اقتحام الشرطة لأحد المنازل وتضبط المتهمين
اليوم السابع يحصد 8 جوائز فى مسابقة الصحافة المصرية بنقابة الصحفيين.. طنطاوى لجائزة سعيد سنبل فى المقال.. نوار والعدل لـ"السبق الصحفى".. وزيادة وسلمان للاقتصادية.. منة ونهير لـ"مالتى ميديا".. وأحمدى لـ"الحوار"
تفاصيل إضافة فئات جديدة على بطاقات التموين
استعدوا لتأخير الساعة 60 دقيقة.. موعد انتهاء التوقيت الصيفي
الأهلي يبدأ مفاوضات مع السويسري أورس فيشر لخلافة ريبيرو
سفير الاحتلال: هجوم الدوحة قرار صائب.. ولا يجب أن نخدم دوما "مصالح أمريكا"
طلب غريب من باولو بينتو قبل الموافقة على تدريب الأهلي
أغنية عمرو دياب "بابا" تتخطى الـ 80 مليون مشاهدة على اليوتيوب
الترتيب النهائي لتصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة للمونديال بعد الجولة الأخيرة
تحديث فورى.. سعر الذهب اليوم الأربعاء 10 سبتمبر 2025 الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 08:43 م
الجزيري يعتذر لـ فيريرا ويعود لتدريبات الزمالك استعدادًا لمواجهة المصرى الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 08:34 م
الصحة: استقبلنا 23 ألف مريض ومصاب من غزة بـ300 مستشفى منذ بداية الحرب الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 08:22 م
8 جوائز لليوم السابع فى مسابقة جوائز الصحافة المصرية.. إنفوجراف الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 08:20 م
يونيسف: أطفال غزة عالقون فى دوامة من الخوف والعنف الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 08:15 م
رئيس الوزراء: لا يوجد زيادة فى أسعار الكهرباء حالياً الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 07:35 م
الرئيس السيسى ونظيره الإيرانى يشددان على رفضهما محاولات دفع الفلسطينيين للتهجير الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 07:20 م
وزيرة التخطيط والتعاون الدولى: زيادة مخصصات قطاع الصحة 65% عن العام الماضى الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 07:18 م
وزيرة التخطيط: معدل النمو الاقتصادى تضاعف العام الماضى ووصل إلى 4% الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 07:15 م
رئيس إيران يشكر الرئيس السيسي على جهوده فى التقريب بين طهران والوكالة الذرية الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 07:15 م
رئيس الوزراء: مليونان و860 ألف مواطن استفادوا من القضاء على قوائم الانتظار الأربعاء، 10 سبتمبر 2025 07:05 م
