تعرف على فوائد المغنيسيوم لصحتك
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
السبت، 22 يوليو 2023 07:00 ص
المغنيسيوم معدن مهم لوظيفة الجسم، حيث يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على ضغط الدم طبيعيًا، وقوة العظام واستقرار ضربات القلب، فى السطور التالية نتعرف على فوائد المغنيسيوم لصحتك، بحسب موقع "web md"
فوائد المغنيسيوم
يقول الخبراء إن الكثير من الناس لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم. البالغين الذين يحصلون على أقل من الكمية الموصى بها من المغنيسيوم هم أكثر عرضة لارتفاع علامات الالتهاب.
وقد ارتبط الالتهاب بدوره بحالات صحية كبيرة مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان.أيضًا ، يبدو أن انخفاض المغنيسيوم عامل خطر لهشاشة العظام.
هناك بعض الأدلة على أن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والمعادن الأخرى يمكن أن يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يستخدم المغنيسيوم عن طريق الوريد أو الحقن لعلاج حالات أخرى ، مثل تسمم الحمل ونوبات الربو الشديدة.
المغنيسيوم هو أيضا العنصر الرئيسي في العديد من مضادات الحموضة والملينات.
من النادر حدوث نقص خطير في المغنيسيوم لكن هو أكثر احتمالا في الأشخاص الذين:
لديهم مرض في الكلى
لديهم مرض كرون أو حالات أخرى تؤثر على الهضم
لديهم مشاكل في الغدة الجار درقية
تناول أدوية معينة لمرض السكري والسرطان
كبار السن
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن الثلاثاء، 18 يوليو 2023 09:00 م
هل يسبب نقص المغنيسيوم اضطرابات فى القلب؟ الثلاثاء، 27 يونيو 2023 02:00 م
للحوامل ..اعرفى أهمية المغنيسيوم والمقدار المناسب لك الأربعاء، 14 يونيو 2023 04:00 ص
للأمهات.. اعرفى أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال والجرعة المطلوبة الأربعاء، 10 مايو 2023 03:00 م
Trending Plus
أكسيوس: مصر وقطر وأمريكا قدمت أمس لإسرائيل وحماس مقترحا جديدا لوقف إطلاق النار الخميس، 17 يوليو 2025 09:59 م
الرئيس السيسي يصدق على قانون بتعديل بعض أحكام "الضريبة على القيمة المضافة" الخميس، 17 يوليو 2025 05:39 م
دراسة: مسكن شائع لـ آلام الظهر يزيد من خطر الإصابة بالخرف الخميس، 17 يوليو 2025 06:00 م
ما حكم اختراق واستخدام شبكات الواى فاى بدون إذن أصحابها؟ أمين الفتوى يجيب الخميس، 17 يوليو 2025 06:31 م
4 أندية ترغب في التعاقد مع وسام أبو على من الأهلى الخميس، 17 يوليو 2025 03:00 م
الخميس المقبل إجازة مدفوعة الأجر بالقطاع الخاص بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو الخميس، 17 يوليو 2025 03:06 م
10 معلومات عن يوسف ساليتش المرشح لتعويض وسام أبو علي في الأهلي الخميس، 17 يوليو 2025 02:15 م
نعى وتكذيب فى 24 ساعة.. حفيدة الشيخ الدرزى مرهج شاهين تثير الجدل حول وفاته الخميس، 17 يوليو 2025 03:02 م
حفظ بلاغ اتهام أسرة محمود عبد العزيز للإعلامية بوسى شلبى بالتزوير الخميس، 17 يوليو 2025 02:19 م
مواقف تاريخية انتصر فيها الأهلي للمبادئ.. وسام أبو علي أحدث الحالات
الهلال يتفق على تمديد عقد بونو حتى 2028 بعد تألقه اللافت
موجة شديدة الحرارة.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الجمعة 18 يوليو 2025
البيت الأبيض: القصور الوريدى حالة شائعة لمن تخطت أعمارهم السبعين
آمال ماهر تكشف تفاصيل أغانى ألبومها "حاجة غير" قبل طرحه الأحد المقبل
نقيب الإعلاميين ينعى الإعلامي أشرف منير صبري
غزل المحلة يضم رزق باشا لمدة 3 سنوات
البيت الأبيض عن بيان طبى: ترامب يعانى من تورم فى الكاحلين وقصور وريدى مزمن
منتخب مصر للشباب يهزم الكويت 3-2 استعدادا للمونديال تحت أنظار ريبيرو.. فيديو
جمال عبد الناصر يعتذر عن نشره شائعة وفاة الفنانة زيزى مصطفى والدة منة شلبى
محافظ القاهرة يعلن بدء تسكين مكتبات سور الأزبكية الجديد.. صور
وزير الخارجية: نرفض أى محاولات يائسة للمساس بالعلاقات المصرية - السعودية
الجودو يحقق برونزيتان في البطولة الأفريقية بأنجولا
أوباميانج لاعب حر فى السوق.. القادسية يعلن رحيل الفهد الجابونى
القبض على المتهمين بالتشاجر بسبب القمامة فى الدقهلية.. فيديو
غرق 3 شقيقات فى البدارى بأسيوط وقوات الحماية المدنية تواصل البحث عنهن.. فيديو وصور
الكرملين: روسيا وأوكرانيا سيعقدان جولة ثالثة من المفاوضات
نيكولاس كيج يكشف سر فشل علاقته مع سارة جيسيكا باركر
الزمالك يراقب موهبة مغربية جديدة لضمه في الميركاتو الصيفي
الرئيس السيسى: الرئيس النيجيرى السابق "محمدو بوهاري" كرّس حياته فى خدمة بلاده
سفر ممتع وسريع.. مواعيد قطارات "القاهرة - أسوان" اليوم الجمعة 18-7-2025 الجمعة، 18 يوليو 2025 02:30 ص
عرض سعودي ضخم بقيمة 350 مليون يورو لضم فينيسيوس جونيور الخميس، 17 يوليو 2025 11:34 م
عصام عبد القادر يكتب عن الإعلام والحروب الفكرية: إثارة الفتن والخوف والقلق والانقسام والتشويه وإضعاف الهوية غايات المغرضين.. إعلامًا وطنيًا يعزز الإيجابية.. الاستباقية.. الحرية المسئولة التي تبني الأوطان الخميس، 17 يوليو 2025 11:00 م
أشرف زكى ينفى شائعة وفاة الفنانة زيزى مصطفى.. وجمال عبد الناصر يعتذر الخميس، 17 يوليو 2025 09:32 م
البيت الأبيض عن بيان طبى: ترامب يعانى من تورم فى الكاحلين وقصور وريدى مزمن الخميس، 17 يوليو 2025 09:02 م
منة شلبى: الحمد لله والدتى بخير.. وأشكر وأطمئن كل من قلق عليها الخميس، 17 يوليو 2025 09:01 م
الزمالك يعلن تجديد عقد عبد الله السعيد موسمين الخميس، 17 يوليو 2025 08:55 م
شيماء سيف تتعرض لحادث تصادم بمدينة 6 أكتوبر الخميس، 17 يوليو 2025 08:33 م
جمال عبد الناصر يعتذر عن نشره شائعة وفاة الفنانة زيزى مصطفى والدة منة شلبى الخميس، 17 يوليو 2025 08:30 م
وزير الخارجية: نرفض أى محاولات يائسة للمساس بالعلاقات المصرية - السعودية الخميس، 17 يوليو 2025 07:55 م
هبوط أرضى بمحور الأوتوستراد يتسبب فى كثافات مرورية للسيارات الخميس، 17 يوليو 2025 07:51 م
