7 أطعمة تسبب مشاكل فى الجهاز الهضمي.. أبرزها المقليات والنعناع

الجهاز الهضمى
الجهاز الهضمى
كتبت ميرفت رشاد
تؤثر مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الارتجاع الحمضي والغازات واضطراب المعدة والانتفاخ  على الكثير منا، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الأعراض داخل الجهاز الهضمي، مثل الأطعمة الحمضية والنعناع ، قد تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي ولكن قد تحتاج إلى تجنبها، وإليك قائمة الأطعمة وفقا لما نشره موقع "eatthis".

1- الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية غنية بالدهون ويمكن أن تؤدي إلى آلام في المعدة والإسهال، بالإضافة إلى ذلك ، ارتبط الطعام المقلي أيضًا بارتجاع الحمض ، وفقا للدراسة المنشورة فى Preventative Nutrition and Food Science .

2-  كحول السكر

يمكن أن تسبب الحلوى والعلكة والأطعمة الأخرى الخالية من السكر المصنوعة من كحول السكر الغازات واضطراب المعدة لدى بعض الناس.

إذا كانت الكحوليات السكرية تزعجك ، فاختر الحلوى والعلكة والأطعمة الأخرى المصنوعة بدونها. تذكر ، يجب أن يقتصر السكر المضاف على ما لا يزيد عن 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية ، وفقًا للإرشادات الغذائية 2020-2025 للأمريكيين .

3- شراب الذرة عالي الفركتوز

شراب الذرة عالي الفركتوز هو مُحلي يستخدم في صنع الحلوى والمعجنات ، ويمكن أن يسبب الغازات والإسهال والانتفاخ والتشنجات لدى بعض الناس.

4- فاكهة حمضية

الفواكه عالية الحموضة مثل البرتقال والجريب فروت والليمون يمكن أن تؤدي إلى الحموضة المعوية لدى بعض الناس، وذلك لأن الأطعمة الحمضية تعمل على إرخاء العضلة العاصرة (أو الصمام) في المريء ، مما قد يؤدي إلى دخول الحمض إلى المريء والتسبب في حرقة المعدة.

5- نعناع

من المعروف أن النعناع يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم لدى بعض الناس، يمكن للنعناع أن يريح العضلة العاصرة للمريء التي تقع بين المعدة والمريء، عندما ترتخي هذه العضلة العاصرة ، يمكن أن تتسبب في عودة حمض المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة وعسر الهضم.

6-  الفاصوليا

تحتوي الفاصوليا على السكريات قليلة الهضم ، وهي ألياف غير قابلة للهضم وقابلة للتخمير قد تسبب الغازات وعدم الراحة في البطن والانتفاخ، إنها مفيدة بالفعل للأمعاء ، حيث لا يتم هضمها في المعدة أو الجزء العلوي من القناة الهضمية وتشق طريقها إلى القولون ، حيث يتم تخميرها بواسطة البكتيريا الجيدة. خلال هذه العملية ، يتم تكوين الغاز.

7- الخضراوات الصليبية

الخضراوات الصليبية هي خضروات من عائلة الكرنب وتشمل البروكلي واللفت، أنها تحتوي على نفس السكريات مثل الفاصوليا التي يمكن أن تؤدي إلى الغازات ، وعدم الراحة في البطن ، والانتفاخ. كما أنها غنية بالألياف ، مما يجعلها أكثر صعوبة بالنسبة لبعض الأفراد.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مطاردة مرعبة على طريق الواحات.. 3 شباب يتسببون في حادث لفتاتين والداخلية تتحرك بسرعة.. الجناة يعترفون: حاولنا توقيف الضحيتين ومعاكستهما.. وثقنا الواقعة فيديو وسخرنا منهما.. والسجن المشدد مصير المتهمين.. فيديو

ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو

موعد مباراة مصر وإسبانيا في ربع نهائي بطولة العالم تحت 19 عاما لكرة اليد

مصابة بحادث طريق الواحات أمام النيابة: الشباب طلبوا منا النزول من السيارة

اعترافات طلاب مطاردة فتيات الواحات: لاحقناهما وحاولنا إيقاف السيارة


اعترفات المتهمين بملاحقة فتاتين الواحات: طاردناهما بسيارة منظومة نقل خاصة

أول صورة للمتهمين بمطاردة فتيات طريق الواحات

اتحاد الكرة يرد على شكوى الزمالك ضد زيزو ..اعرف التفاصيل

النيابة تستدعى مصور حادث مطاردة سيارة فتيات طريق الواحات لسؤاله حول الواقعة

مصر تنتفض ضد أوهام إسرائيل الكبرى.. تحذيرات من مخطط صهيوني لتغيير خرائط المنطقة.. سياسيون: أطماع مرفوضة تكشف الهدف من حرب غزة.. مصر حائط صد أمام محاولات تصفية القضية الفلسطينية.. ويدعون لتعزيز الاصطفاف الوطني


والدة فتاة حادث طريق الواحات: “مش هتنازل عن حق بنتى.. والرعب اللى عاشته”

حلفاء أمريكا الغاضبون من رسوم ترامب الجمركية يهددون بعدم شراء طائرات F-35

وفاة بطل حريق شبرا الخيمة متأثرا بإصاباته بحروق فى جميع أنحاء جسده

سيول على طريق "رأس غارب ـ الشيخ فضل" وتنسيق بين إدارة الأزمات والأجهزة التنفيذية

حبس سائق و3 أخرين بتهمة سرقة حمولة سيارة نقل فى الجيزة

هل يحتفظ عضو مجلس الشيوخ بوظيفته الأساسية أثناء الانعقاد؟ القانون يجيب

10 أرقام قياسية تنتظر محمد صلاح في الدوري الإنجليزي.. تعرف عليها

فيريرا يطفئ شرارة فتنة حراسة المرمى في الزمالك

المغرب تزين قائمة أقوى المرشحين للفوز بمونديال 2026.. إسبانيا تتصدر

مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى