تجنب هذه الأطعمة وأنت على البحر.. أبرزها اللحوم المصنعة

-اللحوم المصنعة: 

تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذا فإن تناولها يتسبب فى زيادة العطش وجفاف الجسم، ما يتسبب فى إصابتك أو شعورك بالصداع والتعب، ومنها الهوت دوج، واللانشون، والهمورجر، والسجق، لذا يفضل استبدالها باللحوم الحمراء، وتكون وجبات منخفضة من الصوديوم وتحتوى على كمية مرتفعة من البروتين. 

-رقائق البطاطس:

-الأطعمة المقلية:

-المعجنات:

تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات غير الصحية، ما يتسبب فى ارتفاع وانخفاض مستويات السكر فى الدم وعدم استقراره، وهذا يؤدي إلى الشعور بالجوع وعدم السيطرة على الشبع. 

-السكريات: 

تعرضك للإصابة بجفاف الجسم، ويمك استبدالها بالمشروبات الطازجة الصحية.