أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للبشرة خلال موجات الحر
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 25 يوليو 2023 09:00 ص
البشرة تتأثر بشكل سلبي خلال التعرض لإرتفاع في درجات الحرارة والسبب عند تناول السوائل بالقدر الكافي الذي يحتاجه الجسم، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للبشرة خلال موجات الحر، وذلك وفقا لموقع "webmed"، ومنها:
-فيتامين أ
أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحافظ علي صحة البشرة، فيساعد الجلد على التخلص من الخلايا الميتة وإظهار بشرة صحية، وأيضا تقليل ظهور الخطوط البشرة ويوفر بشرة أكثر نعومة.
-فيتامين سي
يعد العنصر الغذائي المفيد للصحة وضروري للحصول علي بشرة مشرقة، لأنه يساعد في إنتاج الكولاجين هو أحد وظائفه الرئيسية للبشرة، الذي يقلل من التعرض لأي مضاعفات صحية في البشرة، ويساهم بشكل كبير في تقليل ظهور التجاعيد.
-فيتامين E
يحتوي علي المضاد للأكسدة التي تمد البشرة وتحميها من التدهور الناتج عن الجذور الحرة الخطرة، وهو يساعد فيتامين E في الحفاظ على سلامة الجلد والبشرة ويحميها من الجفاف.
-فيتامين د:
يساعد على التحكم في نمو خلايا الجلد وتكاثرها لضمان تجديدها بشكل منتظم ومستمر، ويلعب دورا في التحكم في جهاز المناعة، ويقلل الالتهاب ويسرع عملية الشفاء ويساعد الجلد في الحصول علي بشرة نضرة.
-فيتامينات ب
تقوم فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء بوظائف متعددة ومتنوعة لحماية البشرة والجلد.
إزاى تهتمى ببشرتك فى الجو الحر.. ارتدى الملابس القطنية وبلاش تمشى فى الشمس الأحد، 23 يوليو 2023 12:24 م
ما هو الطبيعى وغير الطبيعى فى بشرة حديثى الولادة الخميس، 20 يوليو 2023 02:00 م
بشرى لمرضى ألزهايمر.. علماء: أدوية جديدة تمكن المريض من العيش حياة طبيعية الثلاثاء، 18 يوليو 2023 04:31 م
5 أطعمة لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس فى الصيف الثلاثاء، 18 يوليو 2023 11:00 ص
Trending Plus
فلامنجو ضد البايرن.. البافارى يتقدم على بطل البرازيل بثنائية فى 9 دقائق الأحد، 29 يونيو 2025 11:15 م
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية الأحد، 29 يونيو 2025 09:35 م
الأهلى يقرر تعديل عقد وسام أبو على وضمه للفئة الأولى المميزة الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 م
لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان: زيادة 50 قرشاً ضريبة على كل علبة سجائر الأحد، 29 يونيو 2025 07:28 م
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة الأحد، 29 يونيو 2025 06:22 م
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:04 م
التشكيل الرسمى لقمة بي إس جي ضد إنتر ميامى يتصدره ميسى بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:23 م
ريبيرو مدرب الأهلي يتجول فى شارع المعز ويلتقط صورا مع الجماهير.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:33 م
الداخلية تضبط سائقين يسيرون عكس الاتجاه بالطريق الإقليمي.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:26 م
أسد الحملاوى يرد على شلاسك البولندى بعد اتهامه بالهروب من معسكر الفريق الأحد، 29 يونيو 2025 05:28 م
السماء تمطر أموالا.. هليكوبتر تسقط دولارات على "روح" مواطن أمريكى.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:12 م
ريبيرو يرفع شعار ممنوع الاقتراب من سداسي الأهلي فى ميركاتو الصيف الأحد، 29 يونيو 2025 05:06 م
وفاة والدة هشام إسماعيل وتشييع الجنازة من مسجد السيدة نفيسة الأحد، 29 يونيو 2025 05:04 م
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
الخميس 3 يوليو موعد إجازة 30 يونيو.. رئيس الوزراء يصدر القرار رسميا الأحد، 29 يونيو 2025 04:11 م
رفع الجلسة العامة لمجلس النواب.. وغدا ينعقد لمناقشة الإيجار القديم الأحد، 29 يونيو 2025 04:10 م
بث مباشر.. مباراة مصر وألمانيا فى ختام تحديد مراكز بطولة العالم لشباب اليد الأحد، 29 يونيو 2025 04:03 م
هبوط جديد فى سعر الذهب اليوم رغم توقف التداولات الأحد، 29 يونيو 2025 04:01 م
حل أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية لطلاب الثانوية العامة.. راجع واحسب درجاتك الأحد، 29 يونيو 2025 03:50 م
باحثون: السجائر الإلكترونية المستخدمة لمرة واحدة أكثر سمية من التقليدية الأحد، 29 يونيو 2025 03:33 م
أحمد الكاس يعلن قائمة المنتخب الوطنى تحت 17 عاما استعدادا للمعسكر المغلق
حازم إمام: بيراميدز لم يسحب البساط من الزمالك.. وأتمنى استمرار عبد المجيد والسيد
ملخص وأهداف باريس سان جيرمان ضد إنتر ميامى 4-0 فى مونديال الأندية
وزير الخارجية يكشف للميس الحديدي بعضا من ملامح اتفاق غزة المرتقب
مصرع سيدة سقط عليها ونش أثناء تواجده داخل سيارته فى طريق الأوتوستراد.. صور
باريس سان جيرمان يهزم إنتر ميامى برباعية فى حضور ميسى بكأس العالم للأندية
إغلاق ميناء نويبع البحرى بسبب سوء الأحوال الجوية
الجمارك تحبط محاولة تهريب 3 آلاف دولار داخل "شبشب" فى طرد قادم من المغرب
أحمد عيد مدافع سموحة ينتقل إلى الجزيرة الأردني فى صفقة انتقال حر
اتحاد الكرة يعتمد مسابقات الناشئين وبطولة خاصة لمواليد 2005
مصطفى محمد يقود قائمة نانت فى انطلاق معسكر الإعداد للموسم الجديد
الاتحاد المصري للشطرنج يقرر التعاقد مع خبير أجنبي لقيادة المنتخب الأول
الاتحاد الأردنى لكرة السلة ينشر بيانًا لتوضيح قرار الانسحاب ضد إسرائيل
موعد مباراة بايرن ميونخ وفلامينجو فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية
هشام جمال يحتفل بملك زاهر شقيقة زوجته على طريقته الخاصة
Squid Game Season 3 يقسم جمهوره.. اعرف التفاصيل
فلامنجو ضد البايرن.. البافارى يتقدم على بطل البرازيل بثنائية فى 9 دقائق الأحد، 29 يونيو 2025 11:15 م
ماسكيرانو: قدمنا مباراة فى حدود إمكانياتنا أمام باريس الأحد، 29 يونيو 2025 11:14 م
ملخص وأهداف باريس سان جيرمان ضد إنتر ميامى 4-0 فى مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 10:33 م
فلامنجو ضد بايرن ميونخ بالقوة الضاربة فى القمة النارية بكأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 10:05 م
ريال مدريد كابوس يوفنتوس قبل مواجهة كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 09:55 م
جواو نيفيس أفضل لاعب فى مباراة باريس سان جيرمان ضد إنتر ميامى فى كأس العالم الأحد، 29 يونيو 2025 09:30 م
أول جهاز تنفس صناعى مصرى بالكامل بقيادة القصر العينى.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 م
بصلى فى البيت وأنا متعطرة.. هل صلاتى صحيحة؟.. أمينة الفتوى تجيب الأحد، 29 يونيو 2025 08:25 م
الجمارك تحبط محاولة تهريب 3 آلاف دولار داخل "شبشب" فى طرد قادم من المغرب الأحد، 29 يونيو 2025 08:13 م
فلامنجو في كأس العالم للأندية.. كلاريس ليسبكتور لقبت بـ كافكا الكتابة النسائية الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 م
هل تتأثر أسعار السلع والخدمات؟.. تفاصيل تعديلات ضريبة القيمة المضافة.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 07:36 م
