زيادة الوزن أثناء الحمل تؤثر على صحة الأم والطفل

زيادة الوزن أثناء الحمل
زيادة الوزن أثناء الحمل
كتبت إيناس البنا

أظهرت دراسة أجرتها جامعة روتجرز بولاية نيوجرسى الأمريكية أن الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة كبالغين مقارنة بالأطفال الذين يولدون لأمهات نحيفات الوزن، وأوضحت الدراسة أن زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن تسبب عملقة الجنين (طفل يولد أكبر بكثير من المتوسط).

وتتعرض الأمهات البدينات أيضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل وسكر الحمل والولادة الطويلة والحاجة إلى ولادة قيصرية والولادة قبل الموعد المحدد واحتباس الوزن بعد الولادة والجلطات الدموية فى فترة ما بعد الولادة، وفقا لدراسة نُشرت فى مجلةJAMA Network Open .

وأضافت الدراسة أنه من الطبيعى أن تشعر الأم بالجوع طوال الوقت أثناء الحمل، فزيادة الشهية أثناء الحمل مرتبطة بالتقلبات فى الهرمونات ونمو الطفل، وتميل العديد من الأمهات الحوامل إلى الإفراط فى تناول الطعام، ما يؤدى إلى زيادة الوزن أثناء الحمل.

وتضيف الدراسة: إذا كنتى تتبع القول المأثور القديم القائل بأن المرأة الحامل يجب أن تأكل لشخصين، فأنت لا تعرض صحتك للخطر فحسب بل طفلك أيضًا، يمكن أن يؤدى "تناول الطعام لشخصين" أثناء الحمل إلى زيادة الوزن بشكل غير صحى، ما قد يؤدى إلى عواقب صحية خطيرة للأم والطفل، ترتبط الزيادة المفرطة فى وزن الحمل بزيادة خطر الإصابة بمرض السكر ومضاعفات أخرى.

 

أفضل طريقة للتحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل

خلص تحليل جديد لما يقرب من 100 دراسة إلى أن نظام صحى متوازن وأكل خفيف كان أكثر فعالية في السيطرة على زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل للقضاء على زيادة الوزن أثناء الحمل ،وهذا يعني أن المرأة الحامل يمكن أن تحقق زيادة صحية في الوزن بدعم من اختصاصي التغذية المدربين، لذلك، إذا كنت حاملاً وترغبين في تجنب زيادة الوزن المفرطة ، لا تأخذى النصيحة إلا من المهنيين الصحيين مثل اختصاصي التغذية. 

 

من المحتمل أن تواجهي المزيد من آلام الجوع خلال الفصل الثاني من الحمل

قد تبدئين في ملاحظة زيادة الشهية خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لكنها عادة ما تبلغ ذروتها خلال الثلث الثاني من الحمل، قد يهدأ الجوع بمجرد وصولك إلى الثلث الثالث من الحمل.

 

نصائح لتجنب الإفراط فى تناول الطعام أثناء الحمل

فيما يلي بعض الطرق لتهدئة شهيتك والشعور بالشبع دون الإفراط في تناول الطعام حتى تتمكن من الحفاظ على زيادة الوزن الصحي أثناء الحمل:

• الحفاظ على رطوبة الجسم.

• مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.

 • الحفاظ على نظام غذائي صحي.

• تناول وجبات خفيفة من الخيارات الصحية.

• تناولي الطعام بشكل أبطأ.

• قسّمي الوجبات إلى أجزاء أصغر.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

حياة كريمة تغير حياة المواطنين فى سوهاج.. تشغيل مشروعات مياه الشرب والصرف الصحي.. 3 محطات مياه و7 صرف صحي بتكلفة 400 مليون جنيه.. تجهيز المحطات بأنظمة متطورة.. ومواطنون : نشكر الرئيس على المبادرة.. صور

وزير الإتصالات: سنترال رمسيس لم يعد صالحا فى الوقت الحالى حتى تتم أعمال التبريد

تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق

موتُ الفجأة لا يُحزِن.. وزارة الأوقاف: تذكرة للأحياء بحتمية الموت وقصر الأمل.. الموت المفاجئ ليس حدثاً محزناً.. رحمة للمؤمن المستعد ونقمة للعاصي الغافل.. وموت الفجأة إنذار لخلع ثوب الغفلة

فات الميعاد الحلقة 19.. هل يكتشف أحمد صفوت كذبة أسماء أبو اليزيد؟


بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

الزمالك يستعد للموسم الجديد بـ8 تدعيمات قوية.. وحسم موقف الراحلين قريبا

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

رضا هيكل ينهي اتفاقه للاحتراف في دوري الطائرة الإماراتي

إيقاف ثنائي سان جيرمان حتي نهاية مونديال الأندية وباريس يلجأ للإستئناف


الحكومة: نظام الثانوية العامة قائم ومستمر و"البكالوريا" بديل اختيارى

مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

إصابة 8 أشخاص فى مهرجان الثيران بإسبانيا.. أحدهم نطحه الثور ..فيديو

النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام

معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

الأهلى يطارد مصطفى محمد.. ونانت يضع شرطًا مكلفًا لبيعه

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى