زيادة الوزن أثناء الحمل تؤثر على صحة الأم والطفل

زيادة الوزن أثناء الحمل
زيادة الوزن أثناء الحمل
كتبت إيناس البنا

أظهرت دراسة أجرتها جامعة روتجرز بولاية نيوجرسى الأمريكية أن الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة كبالغين مقارنة بالأطفال الذين يولدون لأمهات نحيفات الوزن، وأوضحت الدراسة أن زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن تسبب عملقة الجنين (طفل يولد أكبر بكثير من المتوسط).

وتتعرض الأمهات البدينات أيضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل وسكر الحمل والولادة الطويلة والحاجة إلى ولادة قيصرية والولادة قبل الموعد المحدد واحتباس الوزن بعد الولادة والجلطات الدموية فى فترة ما بعد الولادة، وفقا لدراسة نُشرت فى مجلةJAMA Network Open .

وأضافت الدراسة أنه من الطبيعى أن تشعر الأم بالجوع طوال الوقت أثناء الحمل، فزيادة الشهية أثناء الحمل مرتبطة بالتقلبات فى الهرمونات ونمو الطفل، وتميل العديد من الأمهات الحوامل إلى الإفراط فى تناول الطعام، ما يؤدى إلى زيادة الوزن أثناء الحمل.

وتضيف الدراسة: إذا كنتى تتبع القول المأثور القديم القائل بأن المرأة الحامل يجب أن تأكل لشخصين، فأنت لا تعرض صحتك للخطر فحسب بل طفلك أيضًا، يمكن أن يؤدى "تناول الطعام لشخصين" أثناء الحمل إلى زيادة الوزن بشكل غير صحى، ما قد يؤدى إلى عواقب صحية خطيرة للأم والطفل، ترتبط الزيادة المفرطة فى وزن الحمل بزيادة خطر الإصابة بمرض السكر ومضاعفات أخرى.

 

أفضل طريقة للتحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل

خلص تحليل جديد لما يقرب من 100 دراسة إلى أن نظام صحى متوازن وأكل خفيف كان أكثر فعالية في السيطرة على زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل للقضاء على زيادة الوزن أثناء الحمل ،وهذا يعني أن المرأة الحامل يمكن أن تحقق زيادة صحية في الوزن بدعم من اختصاصي التغذية المدربين، لذلك، إذا كنت حاملاً وترغبين في تجنب زيادة الوزن المفرطة ، لا تأخذى النصيحة إلا من المهنيين الصحيين مثل اختصاصي التغذية. 

 

من المحتمل أن تواجهي المزيد من آلام الجوع خلال الفصل الثاني من الحمل

قد تبدئين في ملاحظة زيادة الشهية خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لكنها عادة ما تبلغ ذروتها خلال الثلث الثاني من الحمل، قد يهدأ الجوع بمجرد وصولك إلى الثلث الثالث من الحمل.

 

نصائح لتجنب الإفراط فى تناول الطعام أثناء الحمل

فيما يلي بعض الطرق لتهدئة شهيتك والشعور بالشبع دون الإفراط في تناول الطعام حتى تتمكن من الحفاظ على زيادة الوزن الصحي أثناء الحمل:

• الحفاظ على رطوبة الجسم.

• مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها.

 • الحفاظ على نظام غذائي صحي.

• تناول وجبات خفيفة من الخيارات الصحية.

• تناولي الطعام بشكل أبطأ.

• قسّمي الوجبات إلى أجزاء أصغر.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تنفيذا لتوجيهات الرئيس.. وزارة النقل تغلق الدائري الإقليمى فى الإتجاه القادم من تقاطعه مع الأسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس لمدة أسبوع.. إجراء تحويلات مرورية.. ولجنة استشارية تؤكد سلامة تصميم وتنفيذ الطريق

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

وزير الاتصالات يكشف أمام مجلس النواب ملابسات وتفاصيل حريق سنترال رمسيس

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر


أحمد القرموطي لاعب المصري يقترب من غزل المحلة في الميركاتو الصيفي

الاتحاد السكندرى يضم نور علاء لمدة موسم على سبيل الإعارة

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس

أحمد السقا بعد عرض أحمد وأحمد: الجمهور السعودى ذواق للفن المصري..صور

مطالب عبد القادر المالية تؤجل انضمامه إلى سيراميكا..وموقف واضح من الأهلي


السجن 3 سنوات لعاطل بتهمة سرقة متعلقات مواطن بالإكراه

مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب

اضطراب الملاحة على شواطئ البحر الأحمر وخليجى السويس والعقبة والأمواج 4 أمتار

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

هنا الزاهد نجمة موسم صيف 2025 السينمائى بـ3 أفلام فى يوليو

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

تعرف على الطرق البديلة عقب قرار غلق الطريق الإقليمى لمدة أسبوع

رؤية شاملة لقانون الأحوال الشخصية للكنائس.. حماية حقوق الطفل وأهمية الأسرة في التبنى.. مراحل تحضيرية وضمانات قانونية في الخطوبة والقائمة.. والتوازن بين الشرع والعدالة الاجتماعية في قضايا الميراث

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى