نصائح لكبار السن للحفاظ على برودة الجسم خلال الموجة الحارة
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الخميس، 27 يوليو 2023 01:00 م
كبار السن معرضون لخطر الإصابة بضربة الشمس أثناء الطقس الحار، لذا يحتاجون إلى أن يكونوا أكثر وعيًا بارتفاع درجة الحرارة وضربات الشمس لأن أجسامهم لا تتكيف أيضًا مع درجات الحرارة المرتفعة، كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وفى هذا التقرير نتعرف على نصائح للحفاظ على برودة جسم كبار السن فى الطقس الحار، بحسب موقع دايلى كيرينج.
تجنب الأنشطة الشاقة للأسباب التالية
- أجسامهم لا تتكيف مع التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
- يمكن أن تغير الحالات الطبية المزمنة استجابات الجسم للحرارة.
- يمكن للأدوية التي تستلزم وصفة طبية أن تضعف قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة أو قد تمنع التعرق بالفعل.
10 طرق للحفاظ على برودة كبار السن خلال الطقس الحار
- شرب الكثير من الماء البارد طوال اليوم (لا تنتظر حتى يشعرون بالعطش) وتجنب الكافيين.
- تناول وجبات خفيفة باردة مثل العنب المجمد قليلاً.
- تناول وجبات خفيفة وباردة مثل الدجاج أو سلطة المعكرونة بدلاً من الأطباق الثقيلة والساخنة.
- ضع قطعة قماشية باردة على مؤخرة العنق وقريبًا من وعاء به ماء بارد لإعادة تبريد المنشفة بشكل دوري.
- ضع الأقدام في قدر به ماء بارد (لكن ليس شديد البرودة).
- حافظ على برودة المنزل قدر الإمكان عن طريق إبقاء الستائر مغلقة خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم .
- ارتدِ طبقات من الملابس الخفيفة من أقمشة ذات ألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء مثل القطن حتى يسهل التكيف مع درجة الحرارة طوال اليوم عن طريق إزالة أو إضافة طبقات.
- خذ حمامًا باردًا للحصول على أقصى قدر من التبريد ، حافظ على الماء أقل من درجة حرارة الجسم مباشرة.
- إذا كان من المتوقع أن تستمر الحرارة الشديدة لأسابيع، ففكر في شراء وحدة تكييف هواء داخلية محمولة أو مثبتة على النافذة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ما تأكله وما لا تأكله فى موجات الحر.. والمشروبات بلاش قهوة ومياه غازية الأربعاء، 26 يوليو 2023 06:00 م
دراسة: الحر الشديد والتلوث يضاعفان خطر الإصابة بنوبة قلبية الثلاثاء، 25 يوليو 2023 03:00 م
أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للبشرة خلال موجات الحر الثلاثاء، 25 يوليو 2023 09:00 ص
مشروبات هترطب على قلبك وتحميك من الجفاف مع ارتفاع حرارة الجو الإثنين، 24 يوليو 2023 11:00 ص
Trending Plus
لأول مرة.. حديقة أمريكية تزرع أكبر ناب معدنى فى العالم لـ دب بنى "صور" الأحد، 06 يوليو 2025 03:03 م
مصدر في الأهلي: صفقة الحملاوي لم تُحسم.. وأوجستين خارج حساباتنا الأحد، 06 يوليو 2025 02:30 م
جنايات سوهاج تقضى بإعدام طالب جامعى قتل طفلا انتقاما من أسرته الأحد، 06 يوليو 2025 02:15 م
تراجع سعر الدولار اليوم الأحد أمام الجنيه بالبنوك.. ويسجل 49.29 جنيه للشراء الأحد، 06 يوليو 2025 02:12 م
النيابة العامة تنشر مرافعتها فى قضية سفاح المعمورة.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 02:08 م
التضامن تصرف غدا 38 مليون جنيه لأسر ضحايا حادث الإقليمى بتبرع من رجل أعمال الأحد، 06 يوليو 2025 01:49 م
الإحصاء: 19.5% ارتفاعًا فى حجم التبادل التجارى بين مصر ودول البريكس خلال عام 2024 الأحد، 06 يوليو 2025 01:31 م
محمد صلاح يزين قائمة أفضل 10 صفقات في تاريخ كرة القدم الأحد، 06 يوليو 2025 01:20 م
10 أسئلة فى امتحان الرياضيات البحتة من مراجعات اليوم السابع.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 12:51 م
وزيرة التضامن: 1.2 مليون مواطن يستفيدون من برامج التمكين الاقتصادى الأحد، 06 يوليو 2025 12:40 م
وزيرة التضامن تعلن تسليم 110 وحدات سكنية لخريجي دور الرعاية في 6 محافظات الأحد، 06 يوليو 2025 01:05 م
مجلس النواب يوافق على منحة لمد المترو من المرج لشبين القناطر الأحد، 06 يوليو 2025 12:31 م
الداخلية تضبط 48 سائقا لتعاطيهم المخدرات على الطريق الإقليمي الأحد، 06 يوليو 2025 12:18 م
وزيرة التضامن تعلن زيادة الدعم النقدى تكافل وكرامة إلى 900 جنيه الشهر الجارى الأحد، 06 يوليو 2025 12:17 م
بعد حادث الطريق الإقليمى.. تعرف على تحذيرات المرور لتجنب حوادث الطرق الأحد، 06 يوليو 2025 12:08 م
بريطانيا تحذر من متحور كورونا الجديد "ستراتوس" سريع الانتشار الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 م
أجواء شديدة الحرارة ورطبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة اليوم الأحد، 06 يوليو 2025 11:57 ص
5 دول أوروبية تدرس وضع ألغام على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل الأحد، 06 يوليو 2025 11:52 ص
مصدر في الأهلي: صفقة الحملاوي لم تُحسم.. وأوجستين خارج حساباتنا
9 آلاف دولار للفرد بإجمالى 5 مليارات.. شركة أمريكية تضع تكلفة تهجير الفلسطينيين
جنايات سوهاج تقضى بإعدام طالب جامعى قتل طفلا انتقاما من أسرته
من هو المهدي سليمان الوافد الجديد للزمالك من بوابة "الثلاث خشبات"؟
اختبارات القدرات 2025.. نماذج استرشادية للامتحان بكليات الفنون الجميلة
محمود الجزار يؤدي برنامجا تأهيليا قبل الانتظام في مران البنك الأهلي
الداخلية تضبط 48 سائقا لتعاطيهم المخدرات على الطريق الإقليمي
وزيرة التضامن تعلن زيادة الدعم النقدى تكافل وكرامة إلى 900 جنيه الشهر الجارى
تدريبات انفرادية لعبد الرحيم دغموم قبل الانتظام في مران المصري
بعد توجيهات الرئيس السيسى.. حملات مرورية لمواجهة الحوادث بالطريق الإقليمي
انطلاق فترة إعداد فرق ناشئي المقاولون العرب للموسم الرياضي 2025-2026
فريدة خليل تتوج بذهبية نهائي كأس العالم للخماسي
مليونية حب فى الزعيم عادل إمام بعد ظهوره..والجمهور يعبر عن اشتياقه
الأهلي يمنح علي معلول 13 مليون جنيه.. اعرف السبب
بي اس جي ضد الريال.. إنريكي يتسلح بالتاريخ لعبور الملكي في المونديال
جدية وحماس وظهور لافت للصفقات الجديدة فى معسكر البنك الأهلي.. صور
منتخب مصر للهوكى يواجه عمان فى ثانى مباريات الأمم الدولية الودية.. اليوم
اليوم.. نهائي الرجال والسيدات بكأس العالم للخماسي الحديث
الزمالك يحصل على توقيع من 5 إلى 6 صفقات محلية بالانتقالات الصيفية
أمريكا تتحدى المكسيك في صدام كلاسيكي على لقب الكأس الذهبية 2025
كل ما تريد معرفته على تطورات رحيل وسام أبو علي من الأهلي الأحد، 06 يوليو 2025 03:20 م
تفاصيل صرف 38 مليون جنيه لأسر ضحايا حادث الطريق الإقليمى.. فيديو الأحد، 06 يوليو 2025 03:11 م
"فيفا" يخفض أسعار تذاكر تشيلسي بـ13 دولار.. وموقعة الريال وباريس بـ200 دولار الأحد، 06 يوليو 2025 03:11 م
بعد أحمد شريف.. الزمالك يكثف مفاوضاته لضم عمرو ناصر من فاركو الأحد، 06 يوليو 2025 02:45 م
ريال مدريد يتصدر سباق أرباح كأس العالم للأندية.. والهلال العاشر الأحد، 06 يوليو 2025 02:30 م
جنايات سوهاج تقضى بإعدام طالب جامعى قتل طفلا انتقاما من أسرته الأحد، 06 يوليو 2025 02:15 م
أوسيمين يرفض عرض الهلال الفلكي ويتمسك بالحلم الأوروبي الأحد، 06 يوليو 2025 02:06 م
"صلاح – ماني - فيرمينو" ضمن أفضل 10 ثلاثيات هجومية فى القرن الـ 21 الأحد، 06 يوليو 2025 02:01 م
وزارة التعليم تستعرض تقرير غرفة العمليات في تاسع أيام امتحانات الثانوية العامة الأحد، 06 يوليو 2025 01:20 م
محمد صلاح يزين قائمة أفضل 10 صفقات في تاريخ كرة القدم الأحد، 06 يوليو 2025 01:20 م
مرشح حماة الوطن لانتخابات الشيوخ بالقليوبية: المجلس له دور محورى ومتكامل مع البرلمان الأحد، 06 يوليو 2025 01:02 م
