نصائح لكبار السن للحفاظ على برودة الجسم خلال الموجة الحارة

الحر
الحر
كتبت فاطمة خليل

كبار السن معرضون لخطر الإصابة بضربة الشمس أثناء الطقس الحار، لذا يحتاجون إلى أن يكونوا أكثر وعيًا بارتفاع درجة الحرارة وضربات الشمس لأن أجسامهم لا تتكيف أيضًا مع درجات الحرارة المرتفعة، كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وفى هذا التقرير نتعرف على نصائح للحفاظ على برودة جسم كبار السن فى الطقس الحار، بحسب موقع دايلى كيرينج.

 

تجنب الأنشطة الشاقة للأسباب التالية

- أجسامهم لا تتكيف مع التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
 
- يمكن أن تغير الحالات الطبية المزمنة استجابات الجسم للحرارة.

- يمكن للأدوية التي تستلزم وصفة طبية أن تضعف قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة أو قد تمنع التعرق بالفعل.

 

10 طرق للحفاظ على برودة كبار السن خلال الطقس الحار

- شرب الكثير من الماء البارد طوال اليوم (لا تنتظر حتى يشعرون بالعطش) وتجنب الكافيين.
- تناول وجبات خفيفة باردة مثل العنب المجمد قليلاً.
- تناول وجبات خفيفة وباردة مثل الدجاج أو سلطة المعكرونة بدلاً من الأطباق الثقيلة والساخنة.
- ضع قطعة قماشية باردة على مؤخرة العنق وقريبًا من وعاء به ماء بارد لإعادة تبريد المنشفة بشكل دوري.
- ضع الأقدام في قدر به ماء بارد (لكن ليس شديد البرودة).
- حافظ على برودة المنزل قدر الإمكان عن طريق إبقاء الستائر مغلقة خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم .
- ارتدِ طبقات من الملابس الخفيفة من أقمشة ذات ألوان فاتحة تسمح بمرور الهواء مثل القطن حتى يسهل التكيف مع درجة الحرارة طوال اليوم عن طريق إزالة أو إضافة طبقات.
- خذ حمامًا باردًا للحصول على أقصى قدر من التبريد ، حافظ على الماء أقل من درجة حرارة الجسم مباشرة.
- إذا كان من المتوقع أن تستمر الحرارة الشديدة لأسابيع، ففكر في شراء وحدة تكييف هواء داخلية محمولة أو مثبتة على النافذة.
 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بسبب نقص المعدات.. معسكر الزمالك بالإسماعيلية مهدد بالإلغاء

الجيش الإسرائيلى يعلن رسميا بدء عملية عربات جدعون وتوسيع الحرب على غزة

استعدادات موسم الحج تتواصل فى السعودية.. مبادرات لخدمة الحجيج.. المملكة تؤكد: تأشيرات الزيارة بجميع أنوعها لا تخول لحامليها أداء الفريضة.. "الأمن العام" يحذر من إعلانات الحج الوهمية على مواقع التواصل الاجتماعى

رويترز نقلا عن إن بي سي نيوز: إدارة ترامب تعمل على خطة لنقل مليون فلسطيني لليبيا

محامى أسرة العندليب: مستعدين تقديم خطابها لأى جهة لفحصها وبيان صحتها


إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى

شقيقة سعاد حسنى ترد على الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة.. لا نطالب بشىء ولا داعى للحديث عن علاقة العندليب وسعاد فكلاهما بين يدى الله.. أسرة عبد الحليم حافظ: لا يوجد دليل مادى على زواجه

مجلس الدولة الليبى يعلن سحب الشرعية من حكومة الوحدة الوطنية

جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر

استقالة 5 وزراء فى حكومة الوحدة الوطنية انحيازا لإرادة الشعب الليبى


احتفال لاعبى المقاولون العرب والجهاز الفنى بعد التأهل رسميا للدورى.. صور

حاملة الطائرات الأمريكية هارى ترومان فى طريقها لمغادرة الشرق الأوسط

فوتوسيشن أهالى الغربية.. الممشى السياحى لمنطقة السيد البدوى قبلة الأهالى للتنزة والتصوير.. على الطراز الإسلامى بطول 300 متر.. الأهالى: المنطقة من أهم المناطق السياحية التى يقصدها الجميع.. صور

البنك المركزى يعلن عن وظائف جديدة.. اعرف التفاصيل

نشاط للرياضات البحرية بشواطئ الغردقة تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة.. الكايت سيرف تجذب سياح العالم لشواطئ البحر الأحمر .. عشاقها يترقبون الرياح العالية والموج القوى لخوض مغامرتهم المفضلة.. صور

أستاذ زلازل بمعهد الفلك يوجه رسالة طمأنة للمواطنين بعد زلزل جزيرة كريت الأخير

ترامب: "لا أعرف إن كان نتنياهو راغبا فى التوقيع على صفقة رهائن أم لا"

خلايا نحل لإنهاء العمل بممشى أهل مصر ببنها.. محافظ القليوبية: سيمنح رؤية جديدة لكورنيش النيل بصورة لم نعهدها من قبل.. وزيادة المساحات المفتوحة للتنزه.. والانتهاء من تدبيش مساحة 450 مترا تمهيداً لبدء الأعمال

بسنت شوقي: أدواري محصورة بسبب شكلي.. واتظلمت نتيجة زواجي من فراج

ريال مدريد يفتقد 3 نجوم أمام إشبيلية فى الدوري الإسباني

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى