تجنب 6 أشياء للوقاية من مرض الكبد الدهني.. أبرزها الأطعمة المصنعة
كتبت ميرفت رشاد
الإثنين، 03 يوليو 2023 09:00 م
يفتح نمط الحياة غير الصحي الباب أمام مجموعة من المشاكل الصحية، أحد هذه المشاكل الصحية الشائعة هو الكبد الدهني، خلافًا للاعتقاد الشائع ، ليس فقط الكحول هو المسئول، وإليك ما يجب فعله وما يجب تجنبه للوقاية من الإصابة بالكبد الدهني، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".
تجنب هذه لمنع الكبد الدهني
1. وقف الأطعمة المصنعة
من أجل الحصول على كبد صحي ، يجب أن نتجنب جميع أنواع الأطعمة المعلبة مثل رقائق البطاطس والبسكويت والكعك.2. وقف السكر
الإفراط في تناول السكر، وخاصة في المشروبات السكرية ، يمكن أن يكون له آثار ضارة على الكبد.3. التقليل من استهلاك الحبوب
في حين أن الحبوب قد تبدو خيارًا مناسبًا للإفطار ، ينصح بعدم تناولها للحصول على كبد أكثر صحة.4. الإقلاع عن التدخين والشرب
ليس سرًا أن التدخين وتناول الكحوليات يمكن أن يضر بصحة الكبد.5. التوقف عن استخدام زيوت البذور
زيوت البذور هي الكانولا والذرة وبذور القطن وفول الصويا وعباد الشمس والقرطم وبذور العنب ونخالة الأرز ضارة بالكبد.6. أوقف مسكنات الألم
يمكن أن تسبب المسكنات الشائعة تلف الكبد.من أجل كبد صحي
1. إنقاص الوزن: يمكن أن يساعد التخلص من بعض الكيلوجرامات في الحصول على كبد أكثر صحة.
2. الصيام المتقطع: من خلال الحد من فترة الأكل ، مثل 16 ساعة من الصيام و 8 ساعات من الأكل ، يمكننا أن نحصل على كبد سليم.
3. اشرب القهوة السوداء يوميًا: يمكن أن يكون لدمج كوب أو كوبين من القهوة السوداء في روتينك فوائد للكبد.
4. تضمين الألياف في النظام الغذائي: إضافة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات يمكن أن تعزز صحة الكبد بشكل أفضل.
5. إضافة المكملات الغذائية: المكملات الغذائية مثل أوميجا 3 وفيتامين هـ والكارنيتين مفيدة للكبد، لكن يجب ألا يتم تناول هذه المكملات إلا تحت إشراف طبي.
ما عوامل إصابتك بالكبد الدهنى وكيفية علاجه؟ السبت، 01 يوليو 2023 08:00 ص
ما أعراض الكبد الدهنى؟.. اعرف كيفية العلاج والوقاية الإثنين، 19 يونيو 2023 08:00 ص
دراسة توضح أهمية تناول الدجاج لمرضى الكبد الدهنى الخميس، 25 مايو 2023 11:00 ص
Trending Plus
ترامب يصل قصر لوسيل لحضور عشاء عمل مع أمير قطر الأربعاء، 14 مايو 2025 08:36 م
إمام عاشور يتصدر بوستر كأس العالم للأندية قبل شهر من انطلاق البطولة الأربعاء، 14 مايو 2025 06:15 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته الأربعاء، 14 مايو 2025 01:05 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة
هل تستطيع الكلاب والقطط التنبؤ بالزلازل؟.. دراسة أمريكية: لا يوجد دليل قاطع.. بعض العلماء يعتقدون شعورهم بالهزات وحركة الصخور تحت الأرض.. وربما يمكنهم مستقبلا تقديم خدمة للإنسانية تساعد فى التحذير من الكوارث
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)
وزارة الرياضة: وصول الرياضيين من ليببا خلال ساعات إلى مطار القاهرة
إحالة أوراق شقيقين للمفتى بتهمة تسديد 6 طعنات لسائق توك توك وإلقائه حيا بالترعة
حصاد أول دورى لكرة القدم النسائية بمشاركة الأهلى والزمالك وبيراميدز.. مسار الأقوى
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر
مصرع 3 أشخاص وإصابة 3 آخرين فى حريق هائل بمخزن خردة بالدقهلية
ظواهر الأسبوع السادس من مرحلة حسم لقب الدورى.. بيراميدز يهزم الزمالك ذهابا وإيابا لأول مرة.. عودة أحمد حمدى بعد غياب 359 يوما.. أسامة فيصل ينفرد بصدارة الهدافين.. والنحاس يفك عقدة سيراميكا
تفاصيل توقيع ترامب وأمير قطر 3 اتفاقيات استراتيجية فى الدوحة
هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء
وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025
بث مباشر .. مباراة الزمالك وفاب الكاميروني في الكؤوس الأفريقية لكرة اليد
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
فى معلومات.. الفرق بين زلزال 1992 وزلزال كريت المفزع
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
مصر تدعو المواطنين المتواجدين فى ليبيا بتوخى أقصى درجات الحيطة
الحكومة تستجيب لزراعة النواب: صرف باقى مستحقات مزارعى القطن خلال 24 ساعة
التشكيل الرسمي لمواجهة ميلان ضد بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 09:20 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:04 م
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة) الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
فايننشال تايمز تبرز أسرع الشركات نموًا في أفريقيا 2025 .. 6 منها فى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:48 م
البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر الأربعاء، 14 مايو 2025 06:46 م
تليفزيون اليوم السابع يكشف تفاصيل أزمة رامى ربيعة وإدارة الأهلى بسبب والد زيزو الأربعاء، 14 مايو 2025 06:24 م
تميم وترامب: اتفاقيات تاريخية ترفع العلاقات القطرية الأمريكية لأعلى المستويات الأربعاء، 14 مايو 2025 05:49 م
لطلاب الصف الثالث الإعدادى.. إجابة نموذج امتحان الدراسات الاجتماعية.. بث مباشر الأربعاء، 14 مايو 2025 05:11 م
