فى انتظار تنسيق الجامعات.. كيف تقلل القلق والتوتر من عدم تحقق توقعاتك؟

نتيجة الثانوية العامة
نتيجة الثانوية العامة
إيمان حكيم

بعد ظهور نتيجة الثانوية العامة انتهت مرحلة من القلق، ولكن مرحلة أخرى من الترقب والتوتر بدأت في انتظار نتيجة التنسيق، نظرًا للاعتقاد الخاطئ عند البعض أن هذا يحدد مصيرهم للأبد. لذا يستعرض "اليوم السابع" خلال السطور التالية طرق تساعد في تقليل القلق، والتخفيف من الإحباط في حالة عدم تحقيق ما تريد وفقًا لما أشار إليه الاخصائي النفسي محمد مصطفى.

التخلص من توتر الثانوية العامة
التخلص من توتر الثانوية العامة

 

الإفراط في التوقعات

يقول الاخصائي النفسي: إن الموروث الثقافي المصري للثانوية العامة يحتاج لتصحيح، ففي عقلنا الجمعي نتعامل مع تلك السنة هي التي سوف تحدد حاضرنا ومستقبلنا، فنجد الحزن والقلق يرسم الوجه الأهلي والطلاب، وقد يقود البعض للانتحار، حتى يتخلص من وصمة الفشل التي تسيطر عليه، وتزداد حده تلك الأفكار مع التوقعات الأهل والطالب، فنحن المصريون نتمنى لأبنائنا أن يكونوا أفضل منا، ولذلك يضحى العديد من الأهالي بالكثير من الأشياء لأجل تعليم أبنائهم، ومع تلك التضحية الكبيرة التي يتم انفاق الغالي والثمين فيها يتمنون أن يدخل أبنائهم كلية كبيرة حتى يضمنوا مستقبل أبنائهم، ولذلك ظهر في عقلنا الجمعي كليات القمة ايضاً، فأصبحت نتيجة الفرد هي من تحدد قيمته، وتصحيح ذلك الموروث يبدأ بأن يحدد الفرد ما يرغب فيه حقاً، يحدد ما هو المجال الذي يبدع ويتميز فيه، فعندما يدرس الفرد ما يحب ويكون لديه الدافع نحو النجاح.

التعثر في الطريق لا يعني حتمية الفشل

يتابع: ينظر الإيجابيون للحياة على أنها وردية أو بيضاء، والمتشائمون ينظرون لها على أساس أنها شديدة السواد، والصحيح أن نكون أقرب إلى الواقعية عندما ننظر إلى الحياة والمستقبل، وأقصد هنا في حالة تعثرك في تحقيق ما تتمني، فهناك عامل خارجي نحن لا نتحكم فيه هو من يحدد الكلية -أي مكتب التنسيق- فهو يوزع الكليات حسب الدرجات، يمكن تلك العملية هي سبب زيادة معتقد أن تلك السنة سنة تحديد المصير، وحتى نتجنب الإحباط واليأس والاكتئاب، علينا أن نحدد كل المجالات التي نحبها، لا بأس بأن نستعين بالآخرين في هذا، وحتى وإن جاءت كلية أنت لا تعلم الكثير عنها تعامل مع الأمر على أنه فرصة جديدة لتعلم شيء جديد.

التعلم هو الهدف الحقيقي وليس النتيجة

ويضيف: نحن نسعى دائماً خلف الدرجة النهائية والتقدير، لاعتقادنا هي من ستحقق هويتنا، والصحيح أن ما يحدد هوية المراء ليست نتيجته أو مجموعة ولكن ما تعلمه خلال حياته، فالتعليم يعزز من ثقافة الشخص، التعليم هو ما يحدد مستقبله، ومع تركيزك على عملية التعلم سوف تحصل على نتائج عالية ليست في الشهادة فقط، ولكن في الحياة.

 

التخلص من قلق  نتيجة الثانوية العامة
التخلص من قلق نتيجة الثانوية العامة
تخفيف القلق الناتج من الاحباط
تخفيف القلق الناتج من الاحباط

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سنة كمان عدت وأنت مش معانا.. أمل عبد المنعم مدبولى تحيى ذكرى وفاة والدها

ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

توتنهام يحسم صفقة محمد قدوس من وست هام مقابل 55 مليون إسترليني

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية


مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى

مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو

رئيس الوزراء: نسبة الحوادث فى مصر مازالت أعلى من المتوسط العالمى

بيراميدز يترقب وصول محترفيه للانتظام بتدريبات الاستعداد للموسم الجديد


الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

زيزو يحتفل مع السقا بعرض فيلم "أحمد وأحمد" فى دبى.. صور

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

"تسجيلات مسربة" ترامب يهدد بقصف روسيا والصين و قمع الجامعات.. التفاصيل

تعرف على موعد عودة ريبيرو إلى القاهرة بعد انتهاء إجازة إسبانيا

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

سكارليت جوهانسون النجمة الأكثر ربحا بسبب Jurassic World: Rebirth

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى