5 فوائد لكتابة اليوميات أو المذكرات.. منها تنشيط الذاكرة

كتابة اليوميات.. صورة تعبيرية
كتابة اليوميات.. صورة تعبيرية
كتبت: سما سعيد

قد يعتقد البعض أن كتابة اليوميات مخصصة للفتيات الصغيرات فقط، لتكتب عن شريك حياتها المستقبلى، وعن مواصفات فستان زفافها، أو حتى يقوم بها أصحاب الثروات لكتابة تاريخهم، وكيف بدءوا، فتلك اليوميات لا تقتصر على تدوين أفكارك ومشاعرك فحسب بل إنها ممارسة لها العديد من الفوائد للصحة النفسية، ولذا يستعرض "اليوم السابع" فوائد كتابة اليوميات وفقاً لما نشره موقع "hackspirit".

 

زيادة الوعى الذاتى

تعد كتابة اليوميات طريقة مميزة تمنحك مساحة مخصصة للتأمل الذاتى حيث يمكنك استكشاف تجاربك وأفكارك وعواطفك، فتدوين الأشياء وإعادة النظر فيها لاحقا يمكن أن يكشف عن أنماط تفكير وسلوك مختلفة ربما لم تلاحظها بطريقة أخرى، لأنه يمكن أن يساعدك فى التعرف على محفزاتك العاطفية ولماذا تفعل ما تفعله.

الكتابة
الكتابة

الوضوح وحل المشكلات

تعد كتابة اليوميات طريقة رائعة لاكتساب الوضوح وتعزيز مهارات حل المشكلات، وذلك من خلال تنظيم أفكارك والكتابة عنها، فيساعدك التدوين أيضا فى استكشاف وجهات نظر مختلفة وتحليل المشكلات المختلفة بشكل أكثر فعالية، كما أنه يحفز الإبداع ويساعد فى توليد الأفكار ويساعدك على التوصل إلى مناهج مبتكرة لحل المشكلات.

 

الإبداع والتعبير عن الذات

ليس عليك أن تكون كاتبا أو فنانا لتكون شخصا مبدعا، فيحتاج الكثير من الناس إلى منفذ إبداعى، فكتابة اليوميات تشجع التفكير الإبداعى والتعبير عن الذات، بالإضافة إلى ذلك، فهى توفر مساحة خاصة وآمنة لاستكشاف الأفكار والآمال والأحلام وتعزيز النمو الشخصى وفهم أعمق لنفسك.

كتابة المذكرات
كتابة المذكرات

تحديد الهدف

قد يكون لديك فكرة غامضة عن ماهية أهدافك لكن حتى تكتب عنها، فكتابة اليوميات لا يساعدك فقط على تحديد الأهداف، لكن أيضا على تتبع تقدمك، والاحتفال بإنجازاتك، فبتلك الطريقة تكون أكثر تركيزا، ومتحفزا لتحقيق أهداف شخصية أو مهنية.

 

تحسين الذاكرة

إذا كنت ترغب فى تقوية ذاكرتك، فعليك بالتأكيد البدء فى كتابة المذكرات، وذلك من خلال توثيق تجاربك، فالكتابة اليوميات بمثابة وسيلة مساعدة لتحفيز الذاكرة، والحفاظ على الذكريات القيمة والتفكير في التجارب السابقة.

كتابة اليوميات
كتابة اليوميات

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شوبير: بيكهام شارك مع الأهلى بالمونديال دون الاتفاق على المقابل المادى

الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش

3 ملايين دولار سبب تمسك وسام أبو علي بالرحيل عن الأهلي

تداول أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة.. والتعليم تحقق

الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى


المكسيك تهزم السعودية بثنائية وتصعد لنصف نهائي الكأس الذهبية

وزارة التعليم توجه بتوفير الهدوء لطلاب الثانوية والحفاظ على وقت الامتحان

65 مليون دولار تنعش خزائن الفرق العربية فى كأس العالم للأندية

أدوية مغشوشة تهدد الأرواح.. والداخلية تضبط مصانع الموت الصامت

بايرن ميونخ وفلامنجو فى ملحمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية.. الليلة


شيرين تحيي حفلها بمهرجان موازين وسط حضور كبير.. صور

حصاد سالم الدوسري مع الهلال بعد انتهاء مشواره فى مونديال الأندية 2025

160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية والخبز في موازنة 2025/2026

سيمون آشلي تتحدث عن حذف مشاهدها من فيلم F1 بطولة براد بيت قبل عرضه

أخبار× 24 ساعة.. إعفاء أبناء الشهداء والمصابين بعجز كلى من مصروفات الجامعات

شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة

محمد صلاح يهرب من عدسات المصورين فى بودروم التركية.. وقناع وقبعة للخصوصية

مجلس الزمالك ينفى التصويت على مصير شيكابالا ويترك الحرية لقائد الفريق

مصرع 3 فتيات وشاب فى انقلاب مركب صغير داخل نهر النيل بالمنيا

إليسا تخطف الأنظار فى أحدث ظهور.. والجمهور: احلويتى "صور"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى