5 فوائد لكتابة اليوميات أو المذكرات.. منها تنشيط الذاكرة

قد يعتقد البعض أن كتابة اليوميات مخصصة للفتيات الصغيرات فقط، لتكتب عن شريك حياتها المستقبلى، وعن مواصفات فستان زفافها، أو حتى يقوم بها أصحاب الثروات لكتابة تاريخهم، وكيف بدءوا، فتلك اليوميات لا تقتصر على تدوين أفكارك ومشاعرك فحسب بل إنها ممارسة لها العديد من الفوائد للصحة النفسية، ولذا يستعرض "اليوم السابع" فوائد كتابة اليوميات وفقاً لما نشره موقع "hackspirit".

زيادة الوعى الذاتى

تعد كتابة اليوميات طريقة مميزة تمنحك مساحة مخصصة للتأمل الذاتى حيث يمكنك استكشاف تجاربك وأفكارك وعواطفك، فتدوين الأشياء وإعادة النظر فيها لاحقا يمكن أن يكشف عن أنماط تفكير وسلوك مختلفة ربما لم تلاحظها بطريقة أخرى، لأنه يمكن أن يساعدك فى التعرف على محفزاتك العاطفية ولماذا تفعل ما تفعله.

الكتابة

الوضوح وحل المشكلات

تعد كتابة اليوميات طريقة رائعة لاكتساب الوضوح وتعزيز مهارات حل المشكلات، وذلك من خلال تنظيم أفكارك والكتابة عنها، فيساعدك التدوين أيضا فى استكشاف وجهات نظر مختلفة وتحليل المشكلات المختلفة بشكل أكثر فعالية، كما أنه يحفز الإبداع ويساعد فى توليد الأفكار ويساعدك على التوصل إلى مناهج مبتكرة لحل المشكلات.

الإبداع والتعبير عن الذات

ليس عليك أن تكون كاتبا أو فنانا لتكون شخصا مبدعا، فيحتاج الكثير من الناس إلى منفذ إبداعى، فكتابة اليوميات تشجع التفكير الإبداعى والتعبير عن الذات، بالإضافة إلى ذلك، فهى توفر مساحة خاصة وآمنة لاستكشاف الأفكار والآمال والأحلام وتعزيز النمو الشخصى وفهم أعمق لنفسك.

كتابة المذكرات

تحديد الهدف

قد يكون لديك فكرة غامضة عن ماهية أهدافك لكن حتى تكتب عنها، فكتابة اليوميات لا يساعدك فقط على تحديد الأهداف، لكن أيضا على تتبع تقدمك، والاحتفال بإنجازاتك، فبتلك الطريقة تكون أكثر تركيزا، ومتحفزا لتحقيق أهداف شخصية أو مهنية.

تحسين الذاكرة

إذا كنت ترغب فى تقوية ذاكرتك، فعليك بالتأكيد البدء فى كتابة المذكرات، وذلك من خلال توثيق تجاربك، فالكتابة اليوميات بمثابة وسيلة مساعدة لتحفيز الذاكرة، والحفاظ على الذكريات القيمة والتفكير في التجارب السابقة.

كتابة اليوميات