خطوات بسيطة لعلاج الإمساك.. أبرزها شرب الماء بكثرة
كتبت رانيا عامر
الأربعاء، 05 يوليو 2023 05:00 ص
يعانى بعض الأشخاص من الإصابة بالإمساك سواء المتقطع أو المستمر، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب منها عوامل نفسية وأخرى نتيجة سوء التغذية والإصابة ببعض الأمراض، ويعنى إصابتك بالإمساك صعوبة فى حركات الأمعاء لديك، وإذا استمر الإمساك دون علاج يسبب خطورة على الصحة العامة لذا يجب علاجه، وذلك وفقا لما نشره موقع WebMD.
أعراض الإمساك
1.قلة حركات الأمعاء
2.صعوبة في التبرز
3.براز صلب أو صغير
4.انتفاخ البطن
قد تشعر أيضًا أنك بحاجة إلى مساعدة لتفريغ أمعائك، مثل الضغط على بطنك.
بعض أسباب الإمساك
1.تغييرات على ما تأكله
2.عدم وجود كمية كافية من الماء
3.الإكثار من تناول منتجات الألبان
4.مقاومة الرغبة فى التبرز
5.الإفراط فى استخدام المسهلات من بعض الأدوية
6.اضطرابات الأكل
7.مشاكل فى الأعصاب والعضلات فى الجهاز الهضمى
8.سرطان القولون
9.الحالات العصبية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد
10. خمول الغدة الدرقية (يسمى قصور الغدة الدرقية )
خطوات لعلاج الإمساك
1.اشرب كوبين إلى أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا
2.جرب السوائل الدافئة، خاصة فى الصباح.
3.أضف الفواكه والخضراوات إلى نظامك الغذائى.
4.تناول الخوخ وحبوب النخالة.
5.تمرن معظم أيام الأسبوع، عندما تحرك جسمك تصبح عضلات أمعائك أكثر نشاطًا أيضًا.
6.لا تتجاهل الرغبة فى التبرز.
10 أطعمة خارقة ضِفها لنظامك الغذائي لتقليل الإمساك المتكرر الأحد، 25 يونيو 2023 03:00 ص
من صحة القلب إلى علاج الإمساك.. اعرف فوائد البرقوق الثلاثاء، 06 يونيو 2023 09:00 م
مشاكل الهضم.. 6 أطعمة تخفف من الإمساك وتحسن المعدة الثلاثاء، 18 أبريل 2023 01:00 ص
Trending Plus
هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء الأربعاء، 14 مايو 2025 04:58 م
وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 04:45 م
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع الأربعاء، 14 مايو 2025 04:03 م
اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال الأربعاء، 14 مايو 2025 02:38 م
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:19 م
القبض على اللاعب على غزال لتنفيذ أحكام قضائية ضده للمرة الثانية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:41 م
الرئيس السيسي يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية الأربعاء، 14 مايو 2025 02:22 م
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته الأربعاء، 14 مايو 2025 01:05 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
أمير قطر يستقبل الرئيس الأمريكى ترامب فى مستهل زيارته للدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:32 م
حسام البدرى لـ"اليوم السابع": نتوجه إلى مصراته وفي طريقنا للعودة إلى مصر الأربعاء، 14 مايو 2025 01:44 م
الطقس غدا.. أجواء حارة نهارا ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 30 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:25 م
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة الأربعاء، 14 مايو 2025 12:26 م
لماذا نشعر بالزلزال بشكل أقوى عند الجلوس؟ الأربعاء، 14 مايو 2025 02:00 م
الرئيس السيسى يؤكد أولوية تطوير المنظومة التعليمية والاهتمام بالمعلم.. إنفوجراف الأربعاء، 14 مايو 2025 01:55 م
وزارة الرياضة لليوم السابع: التنسيق مع الخارجية وسفارة مصر بليبيا لعودة الرياضيين الأربعاء، 14 مايو 2025 01:35 م
يسرا تتألق في مهرجان كان السينمائي.. صور جديدة من السجادة الحمراء الأربعاء، 14 مايو 2025 01:16 م
ميرسك العالمية: حريصون على العودة للإبحار من قناة السويس مرة أخرى الأربعاء، 14 مايو 2025 12:18 م
مصر تدعو المواطنين المتواجدين فى ليبيا بتوخى أقصى درجات الحيطة الأربعاء، 14 مايو 2025 11:40 ص
لاستيعاب الكثافة المرورية.. مجلس الوزراء يوافق على طلب لمحافظة الجيزة
تميم وترامب: مناقشات استراتيجية واتفاقيات تعاون تعزز العلاقات القطرية-الأمريكية
هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء
وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025
حسام عبد المجيد لاعب الزمالك محط أنظار وكلاء اللاعبين
الأهلي يستعيد جماهيره في مباراة البنك الأهلي بعد انتهاء عقوبة الرابطة
وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع
انقضاء دعوى تشاجر المخرج محمد سامى ومالك مركز صيانة بالتصالح
مباريات بيراميدز القادمة فى مرحلة حسم لقب الدورى بعد التعديل
وزير الخارجية الإيطالى يرأس اجتماعا طارئا بشأن الأزمة في طرابلس
دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة
قصر ترامب الطائر.. "NBC": أعمال تحويل طائرة قطر لرئاسية تكلف أمريكا مليار دولار
الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته
بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة
الحوثيون: استهدفنا مطار بن جوريون في تل أبيب بصاروخ فرط صوتي
مواعيد مباريات اليوم.. الريال ضد مايوركا وميلان أمام بولونيا بنهائي كأس إيطاليا
معهد الفلك: لا يمكن التنبؤ بالزلازل.. والأوضاع فى مصر مستقرة
رحمة محسن من بائعة قهوة لتصدر مشهد الأغنية الشعبية
خوسيه موخيكا.. وفاة أفقر رئيس فى العالم عن عمر 89 عاما
منتخب الشباب يختتم استعداداته لمواجهة المغرب في نصف نهائي أمم أفريقيا
لطلاب الصف الثالث الإعدادى.. إجابة نموذج امتحان الدراسات الاجتماعية.. بث مباشر الأربعاء، 14 مايو 2025 05:11 م
الرئيس السيسى يوجه بدراسة إمكانية إدراج الذكاء الاصطناعى كمادة إلزامية.. فيديو الأربعاء، 14 مايو 2025 05:02 م
هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء الأربعاء، 14 مايو 2025 04:58 م
قصة الشيخة هويدا الجبالى.. أول سيدة تتولى منصب شيخ البلد بالشرقية (فيديو) الأربعاء، 14 مايو 2025 04:40 م
سقوط عنيف ومفاجئ فى أسعار الذهب بأكثر من 2% في البورصة العالمية الأربعاء، 14 مايو 2025 04:20 م
سفير قطر بواشنطن: زيارة ترامب تعزز جهود الوساطة المصرية القطرية لإنهاء حرب غزة الأربعاء، 14 مايو 2025 04:00 م
النيابة العامة تؤكد انخفاض عدد مخالفات المرور بنسبة 24٪ فى الربع الأول لـ2025 الأربعاء، 14 مايو 2025 03:47 م
نقيب المهن السينمائية يهنئ محمد السيد الشاذلى بفوزه بعضوية مجلس نقابة الصحفيين الأربعاء، 14 مايو 2025 03:41 م
مباحثات ثنائية بين أمير قطر والرئيس الأمريكى ترامب فى الدوحة الأربعاء، 14 مايو 2025 03:07 م
ترامب عن لقائه أحمد الشرع: الرئيس السورى رائع ولديه فرصة جيدة الأربعاء، 14 مايو 2025 02:47 م
رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا الأربعاء، 14 مايو 2025 02:46 م
