7 نصائح لتجنب ألام الكلى أهمها شرب المياه والليمون

يقدم تلفزيون اليوم السابع نصائح توعوية للوقاية من آلام الكلى التى تصيب الكثير من البشر على وجه الأرض، ويعود معظم الألم فى الكلى للعادات الغذائية .

من أهم العادات التى تساعد على التغلب على ألام الكلى شرب المياه بشكل مستمر وهو الأمر الذى يساعد فى عدم تكون الحصوات فى الكلى أو نزول الحصوات إذا تكونت.

أيضاً يأتى البعد عن كل مشروبات الكافيين مثل الشاى والقهوة والنسكافيه لأنها تساعد على تكون الحصوات .

كما ينصح عشاق المشروبات الغاذية بالإبتاعد عنها أو على أقل تقدير التقليل منها حفاظاً على صحة كليتك.

أيضاً ينصح أن نبتعد عن العصائر المعلبة لأنها تحتوى على نسبة عالية من الأملاح التى تساعد في تكوين الحصوات.

ومن أهم النصائح ممارسة الرياضة بشكلاً منتظم وشرب المياه بكميات كبيرة لتعويض السوائل المفقودة فى ممارسة الرياضة.

وأهم تلك النصائح والتى تسبق كل شيئ هو مراجعة الطبيب للإطمئنان على صحتك وجودة الكلى وصحة عملها.