7 طرق طبيعية للحصول على كبد صحى والوقاية من الأمراض
كتبت فاطمة خليل
الثلاثاء، 01 أغسطس 2023 09:00 م
الكبد هو أحد الأعضاء التى تمتلك أكثر الوظائف حيوية فى الجسم، وفى هذا التقرير نتعرف على 7 طرق طبيعية للحصول على كبد صحى والوقاية من أمراض الكبد بحسب موقع هيلث شوت.
نصائح لكبد صحى..
1- اتباع نظام غذائى صحى
ما تأكله له تأثير مباشر على كيفية استجابة جسمك للأشياء، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف (الحبوب الكاملة والأرز والحبوب والفواكه الطازجة والخضراوات).
2- الحفاظ على وزن صحى
زيادة الوزن أو السمنة تجعلك عرضة للإصابة بأمراض الكبد مثل الكبد الدهنى أو مرض الكبد الدهنى غير الكحولى.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
النشاط البدني المنتظم ضروري للحفاظ على وزن صحي وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض غير مرغوب فيها، تقلل التمارين من الضغط الواقع على الكبد وتعطيك دفعة من الطاقة، حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع للوقاية من أمراض الكبد.4- احصل على التطعيم
التطعيمات متاحة للوقاية من عدوى التهاب الكبد A والتهاب الكبد B، يمكن تطعيم الناس من جميع الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال، ضد هذا المرض، ومع ذلك لا توجد لقاحات ضد التهاب الكبد سي.5- تجنب الأدوية غير الضرورية
إذا كان لديك عادة تناول المسكنات في اللحظة التي تصاب فيها بالصداع أو آلام المعدة، استشر الطبيب أولاً لتجنب تناول الأدوية غير الضرورية، في بعض الأحيان يمكن للعلاجات الطبيعية أيضًا أن تهدئ من الألم، على أي حال كن حذرًا بشأن الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية والمكملات العشبية لتجنب تلف الكبد.6- اغسل يديك
هل تعلم أن التهاب الكبد B ينتشر عند تناول الطعام أو شرب الماء بأيدي ملوثة؟ من أفضل الطرق لإبعاد الجراثيم غسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. افعل ذلك دون أن تفشل قبل تغيير الحفاض وبعد استخدام الحمام وقبل تحضير الطعام.7- احصل على فحوصات منتظمة
إذا كانت أمراض الكبد منتشرة فى عائلتك أو ظهرت عليك أى أعراض، يجب أن تحصل على فحص مع طبيبك على الفور.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد فى موسم الصيف السبت، 29 يوليو 2023 05:00 م
هل يمكن أن يؤدي التهاب الكبد إلى مرض مزمن في الكلى؟ السبت، 29 يوليو 2023 12:00 ص
اليوم العالمى لالتهاب الكبد.. فيروس بى أكثر عدوى 100 ضعف الإيدز الجمعة، 28 يوليو 2023 03:55 م
اليوم العالمى لالتهاب الكبد.. مصر تتسلم شهادة خلوها من فيروس C سبتمبر المقبل الجمعة، 28 يوليو 2023 03:15 م
Trending Plus
مصطفى عسل يتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الأولى فى تاريخه الأحد، 18 مايو 2025 04:24 ص
بيراميدز: لم نتلق ردا من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا الأحد، 18 مايو 2025 12:14 ص
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 12:30 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 18 مايو: حياة أسرية سعيدة الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
فيلم الزعيم.. صلاح السعدني يروى نبوءة عادل إمام بنجوميته داخل كلية الزراعة السبت، 17 مايو 2025 10:35 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة السبت، 17 مايو 2025 10:14 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
انتهاء الشوط الأول بتعادل إيجابي 1 -1 بين الأهلى والبنك.. صور السبت، 17 مايو 2025 08:52 م
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور السبت، 17 مايو 2025 08:33 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
موعد مباراة مصر ونيجيريا اليوم لتحديد المركز الثالث بأمم أفريقيا للشباب الأحد، 18 مايو 2025 02:30 ص
8 علامات على تعرضك للإهمال العاطفي فى الطفولة.. ما بتعرفش تطلب حاجة من حد الأحد، 18 مايو 2025 02:00 ص
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
المتحدث باسم الأمين العام للجامعة العربية لـ"أ ش أ": السعودية ستستضيف القمة العربية القادمة الأحد، 18 مايو 2025 12:11 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 18 مايو 2025 فى مصر الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
برشلونة يستضيف فياريال فى احتفالية التتويج بالدوري الإسباني
مباراتان تفصلان المصري عن حسم المربع الذهبي بالدوري
نور الشربينى تتوج ببطولة العالم للاسكواش للمرة الثامنة فى تاريخها
مواعيد مباريات اليوم الأحد 18- 5 - 2025 والقنوات الناقلة
استعدادات "الحج" .. "المساعد الذكى" نافذة رقمية جديدة لخدمة ضيوف الرحمن.. وتدشين برنامج لتعزيز الأمن السيبرانى لتحسين خدمات الحجاج.. توفير 12 خدمة تقنية.. وخطب توعوية بمساجد المملكة بعدم جواز الحج بدون تصريح
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري
أساتذة القومى للبحوث يضعون روشتة متكاملة للقضاء على توتر الامتحانات.. النوم 8 ساعات وشرب 4-6 لتر مياه يوميا واستراحة 10 دقائق بعد كل ساعة مذاكرة.. القيلولة تزيد من الانتباه والسلمون والبيض والمكسرات تحسن المزاج
طارق مصطفى: حزين للخسارة أمام الأهلى.. وهذا سبب تعثر مفاوضاتى مع الزمالك
رئيس الاتحاد الحر لنقابات عمال البحرين فى حوار لـ"اليوم السابع": العمالة المصرية من أمهر العمالات فى البحرين ونطبق خطة لإحلالهم بقطاع الإنشاءات.. ويؤكد: نحتاج شبكة عربية موحدة لربط العرض والطلب بين أسواق العمل
نيللى كريم وشريف سلامة ثنائية جديدة في السينما.. اعرف التفاصيل
نتائج مباريات اليوم السبت فى دورى Nile
موعد مباراة الأهلى القادمة أمام فاركو فى ليلة حسم لقب الدورى
وزير خارجية إيطاليا يطالب إسرائيل بوقف هجماتها العسكرية على غزة
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور
ملخص وأهداف مباراة هوفنهايم ضد البايرن في الدوري الألماني
كشف حقيقة فيديو الاستيلاء على 1100 فدان ومقتل شخصين بالقليوبية
طرح لوحة سيارة مميزة رقمها "جـ د ع - 999" بسعر 700 ألف جنيه
رجال الإنقاذ يعثرون على جثة طفل غرق في نهر النيل بالحوامدية
بوتين عن أول قمة روسية عربية: ستسهم فى تعزيز التعاون بين بلداننا
بين الإطارات وسخونة المحرك.. 15 نصيحة لسلامتك وأمان سيارتك فى الأجواء الحارة
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
التليفزيون هذا المساء: أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد تنعقد فى وقت شديد الدقة الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025 الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
عماد الدين حسين: بيان القمة ببغداد يؤكد ثبات الموقف العربي تجاه عدوان إسرائيل الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
4 علامات لمرض السكر لدى الأطفال.. البقع الداكنة والعطش الشديد الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
مستشار رئيس الوزراء العراقي: خطة عمل مشتركة مع الدول العربية لمواجهة التحديات السبت، 17 مايو 2025 11:49 م
