مضادات حيوية طبيعية من مطبخك هتقوى مناعتك أبرزها السبانخ

مضادات حيوية طبيعية
مضادات حيوية طبيعية
كتبت فاطمة ياسر

عند التعرض لتقلبات شديدة في الطقس، يوم مائل للحر وآخر يوجد به برودة، يجب الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، لأنه يؤثر علي جهازك المناعي بشكل ملحوظ، ولذا عليك التعرف على أبرز المضادات الحيوية الطبيعية المتوفر في منزلك ومطبخ لدعم جهازك المناعي، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth"، ومنها:

- الزنجبيل

يعد هو الجوكر الخاص بالمناعة، ولذا عليك تناول هذا المشروب السحري الذي يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، ويقلل فرص الإصابة بالفيروسات المختلفة.

-البصل

مصدر غني لمركبات الكبريت العلاجية  بالإضافة إلى احتوائها على مركبات الفلافونويد التي لها تأثيرات مذهلة من المضادات الحيوية.

-العسل

العسل مفيد لمحاربة مسببات الأمراض،  حيث له خصائص مذهلة من المضادات الحيوية ومضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات،  حتى أنه يمكن أن يمنع العديد من مسببات الأمراض المقاومة للأدوية.

- الثوم

يعتبر مضاد حيوي طبيعي، فهو يحتوي علي مضادات الأكسدة ومضادات للفيروسات والفطريات والميكروبات، ولذا ينصح بالطهي بهذا المضاد الحيوي الطبيعي، وأيضا يمكنك تناول فص منه يوميا، وذلك للحصول علي فوائده الصحية.

- الجريب فروت

من الفواكه الحمضية التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولذا تناوله لها يقلل من الإصابة بالبكتريا والفيروسات.

-السبانخ

من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة فيتامين سي وعنصر الحديد المهم للجسم، ولذا فتناولها يساهم بشكل كبير  في تقوية تنشيط الجهاز المناعي في الجسم.

-الشاي الأخضر

يعد من الحيل الجيدة لتقوية الجهاز المناعي، فهو يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، ولذا عليك تناول كوبا منه يوميا.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الأهلى يترقب تعافى مروان عطية لبدء إجراءات تعديل العقد

السجن 15 عاما للسائق المتسبب فى وفاة 19 ضحية على الطريق الإقليمى بالمنوفية

سجل بياناتك لتصلك نتيجة الثانوية العامة 2025

بطل ابن بطل.. نور امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من العطاء بحريق رمسيس.. الوالد استشهد فى موقعة الواحات والابن جسد البطولة فى حريق السنترال.. والدته لـ"اليوم السابع": اللي خلف ما ماتش وكلنا فداء مصر

مسلسل مملكة الحرير .. عودة جليلة ومواجهة شقيقيها بجيش العبيد


أحمد وأحمد يحصد 17 مليون جنيه فى 6 أيام عرض فى السينمات

كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال

فيلم المشروع x بطولة كريم عبد العزيز يتخطى الـ131 مليون جنيه فى السينمات

وزير الصحة: 27 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس وانتشال 4 جثامين

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة


ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

أبو الغيط يؤكد أهمية التصدى لظاهرة الإسلاموفوبيا عبر التعليم والإعلام

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

اليونان.. إغلاق العمل حتى الخامسة مساء لتجاوز درجات الحرارة 40 درجة

استشهاد 13 فلسطينيا فى قصف إسرائيلى استهدف منازل ومراكز إيواء فى غزة

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

مراقبون: ورقة الأفكار اللبنانية فرصة لوضع البلاد على طريق الاستقرار

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى