مضادات حيوية طبيعية من مطبخك هتقوى مناعتك أبرزها السبانخ

مضادات حيوية طبيعية
مضادات حيوية طبيعية
كتبت فاطمة ياسر

عند التعرض لتقلبات شديدة في الطقس، يوم مائل للحر وآخر يوجد به برودة، يجب الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، لأنه يؤثر علي جهازك المناعي بشكل ملحوظ، ولذا عليك التعرف على أبرز المضادات الحيوية الطبيعية المتوفر في منزلك ومطبخ لدعم جهازك المناعي، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth"، ومنها:

- الزنجبيل

يعد هو الجوكر الخاص بالمناعة، ولذا عليك تناول هذا المشروب السحري الذي يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، ويقلل فرص الإصابة بالفيروسات المختلفة.

-البصل

مصدر غني لمركبات الكبريت العلاجية  بالإضافة إلى احتوائها على مركبات الفلافونويد التي لها تأثيرات مذهلة من المضادات الحيوية.

-العسل

العسل مفيد لمحاربة مسببات الأمراض،  حيث له خصائص مذهلة من المضادات الحيوية ومضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات،  حتى أنه يمكن أن يمنع العديد من مسببات الأمراض المقاومة للأدوية.

- الثوم

يعتبر مضاد حيوي طبيعي، فهو يحتوي علي مضادات الأكسدة ومضادات للفيروسات والفطريات والميكروبات، ولذا ينصح بالطهي بهذا المضاد الحيوي الطبيعي، وأيضا يمكنك تناول فص منه يوميا، وذلك للحصول علي فوائده الصحية.

- الجريب فروت

من الفواكه الحمضية التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولذا تناوله لها يقلل من الإصابة بالبكتريا والفيروسات.

-السبانخ

من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة فيتامين سي وعنصر الحديد المهم للجسم، ولذا فتناولها يساهم بشكل كبير  في تقوية تنشيط الجهاز المناعي في الجسم.

-الشاي الأخضر

يعد من الحيل الجيدة لتقوية الجهاز المناعي، فهو يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، ولذا عليك تناول كوبا منه يوميا.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الكنيسة الأرثوذكسية تحتفل بعيد انتقال جسد السيدة العذراء.. الصوم ينتهى بعد 15 يوما من النهضات الروحية.. ظهوراتها فى الزيتون والوراق رسائل محبة خاصة لمصر.. والقس بطرس: أم النور تحظى بمكانة خاصة فى قلوب المصريين

حودة لاعب طائرة الزمالك أفضل ضارب ببطولة العالم للشباب برصيد 56 نقطة

الأهلي يستعرض مهارة زيزو بـ"الكعب" قبل مواجهة غزل المحلة.. فيديو

حسام حبيب: سأتخذ إجراءات قانونية ضد ياسر قنطوش ولن أسمح لأحد المساس بسمعتى

روسيا تعلن إسقاط 7 مُسيرات أوكرانية خلال أخر 24 ساعة


مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي

الأهلى يستعد للإعلان عن تعيين أسامة هلال فى رئاسة لجنة التعاقدات

ورم في رقبتها وصعوبة بالنطق.. عجز المنظومة الصحية بغزة يهدد حياة الطفلة جوليا

البرتغالي جارديم يرفض خلافة عموتة في تدريب الجزيرة الإماراتي

160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية بموازنة 26/25.. قفزة لحماية ملايين الأسر


فيولا ديفيس تحتفل بعيد ميلادها الستين.. وتصف شعورها في هذا العمر بـ"الحرية"

شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى

فى أحدث تطهير للبنتاجون.. هيجسيث يقيل رئيس وكالة استخبارات ومسئولين كبارًا

موعد مباراة مانشستر سيتي ضد توتنهام فى الدوري الإنجليزي

محمد أبو لولى.. طفل فلسطينى أصابته شظية إسرائيلية بشلل رباعى

ابنة هوجان تطالب الشرطة بكشف لقطات الكاميرات لتوضيح ملابسات رحيل والدها

داكوتا جونسون.. كيف جمعت نجمة Fifty Shades of Grey ثروتها بعيدا عن التمثيل؟

تفاصيل رسالة ريبيرو لنجوم الأهلي بعد "هوجة" الغيابات فى مباراة غزل المحلة

هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها

طلاب الثانوية الأزهرية الدور الثانى يؤدون اليوم امتحان التاريخ والفيزياء

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى