قوي مناعتك واحمى نفسك من نزلات البرد بهذه الفاكهة
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 17 أغسطس 2023 11:00 م
بسبب تقلبات الطقس تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة، ولذا يجب تقوية الجهاز المناعي عن طريق اتباع العديد من العادات الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth" أبرز وأهم النصائح التي تساهم بشكل كبير في زيادة قدرة الجهاز المناعي.
أشار التقرير أن فيتامين "سي " من أهم الفيتامينات التي يجب تناولها بشكل دائم ، لأنه يساعد في تجنب الإصابة بنزلات البرد الصعبة المرتبطة بهذا الطقس ، كما أنه يعمل علي تقوية الجهاز المناعي .
فيمكنك تناول بعض الفواكه ومنها " الكيوي" فهوي يحتوي علي العديد من الألياف التي تساعد في تخلص الجسم من السموم المتراكمة داخلة ، ويحتوى "الكيوي" على فيتامين سي أكثير من البرتقال ، كمان تناوله يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب .
و تناولك " للبرتقال " يساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان و خاصة سرطان المعدة، كما أن تناوله يساعدك في إمداد جسمك بالعديد من العناصر و الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم و الزنك و الفسفور، و يساعدك في تنظيم نسبة ضغط الدم و الكولسترول .
وحث التقرير علي تناول الكيوي و البرتقال معا لأنه يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض الشتاء ، و أيضا تساعدك في التخلص من الوزن الزائد ، و لهذا يجب عليك الإكثار من تناولك لهذىن النوعين من الفواكه .
أعراض الحساسية بعد تناول فاكهة الكيوي.. تعرف عليها الإثنين، 12 يونيو 2023 12:01 ص
7 آثار جانبية للإفراط في تناول الكيوى.." بلاش تكتر منه " الجمعة، 02 يونيو 2023 05:00 ص
16 فائدة لفاكهة الكيوى.. أبرزها تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم الثلاثاء، 25 أبريل 2023 03:00 ص
Trending Plus
عيد ميلاد الزعيم الـ 85.. كيف بدأت قصة حب عادل إمام وزوجته من أول نظرة؟ السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
الكلى أكثر تأثرًا بالموجة الحارة.. اعرف إزاى تحافظ عليها السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
ليلة حسم اللقب.. سيناريوهات تتويج الأهلي بالدوري قبل مباريات اليوم السبت، 17 مايو 2025 11:45 ص
وزارة التعليم تحدد سن التقدم للصف الأول الابتدائى.. يبدأ من 6 سنوات السبت، 17 مايو 2025 11:08 ص
الذهب يستهل تعاملات اليوم عند 4550 جنيهًا للجرام عيار 21 السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
مش بس التهور.. القيادة ببطء تؤدي للحبس وسحب رخصة السيارة فى قانون المرور الجديد السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل السبت، 17 مايو 2025 10:59 ص
الإسكان: غلق باب التظلمات بإعلان المبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين 5" غدا السبت، 17 مايو 2025 10:47 ص
التشكيل المتوقع للأهلى أمام البنك.. طاهر وبن شرقى وجراديشار فى الهجوم السبت، 17 مايو 2025 10:25 ص
وزير الثقافة يعلن فتح المتاحف غدا مجانا للجمهور احتفاءً باليوم العالمي للمتاحف السبت، 17 مايو 2025 10:03 ص
قبل نظر الاستئناف على حبسها.. تعرف على سبب إدانة البلوجر "روكى أحمد" السبت، 17 مايو 2025 10:00 ص
لو مريض سكر وضغط.. 11 خطوة تجنبك أى مضاعفات فى الموجة الحارة السبت، 17 مايو 2025 10:00 ص
الزمالك يجهز 44 مليون جنيه لـ باتشيكو بعد التسوية مع بوطيب لرفع إيقاف القيد السبت، 17 مايو 2025 10:00 ص
السكة الحديد تعلن مواعيد إتاحة حجز تذاكر قطارات عيد الأضحى السبت، 17 مايو 2025 09:53 ص
"المساعد الذكى".. نافذة رقمية جديدة تخدم ضيوف الرحمن بالمسجد النبوى السبت، 17 مايو 2025 09:33 ص
الأهلي يخشى مفاجآت البنك فى الدوري المصري الليلة السبت، 17 مايو 2025 09:30 ص
الخارجية: مصر تطالب جميع الأطراف الليبية بالالتزام بأقصى درجات ضبط النفس السبت، 17 مايو 2025 09:23 ص
لجنة التظلمات تخطر 3 أندية والرابطة بقرارات اجتماع مباراة القمة السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
دليل المصريين بالخارج.. لو خلفت ابنك بره مصر وعاوز تطلع له شهادة ميلاد تعمل إيه؟ السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك السبت، 17 مايو 2025 09:00 ص
مدبولى: سيتم التشغيل التجريبي للمرحلة الثانية للأتوبيس الترددي فى يوليو
رئيس الوزراء: الأتوبيس الترددى على الطريق الدائرى مشروع كان "حلما"
القاهرة الإخبارية: مصر تعرض رؤيتها للقضايا العربية والإقليمية بقمة بغداد
بعد قليل.. تصريحات صحفية لرئيس الوزراء
محطة نووية جديدة في كندا تدخل الخدمة 2030 بتكلفة 21 مليار دولار كندي
وزارة التعليم: بدء التقديم لأولى ابتدائى ورياض الأطفال أول يونيو المقبل
الرئيس السيسى يصل مقر انعقاد القمة العربية الـ 34 فى بغداد
بدء توافد القادة والزعماء على مقر انعقاد القمة العربية الـ34 فى بغداد
طلاب الصفين الثانى والثالث الثانوى غير ملزمين برد التابلت بعد انتهاء دراستهم
غرة شهر ذى الحجة فلكياً الأربعاء 28 مايو.. وهذا موعد عيد الأضحى المبارك
عادل إمام.. حكاية زعيم نذرته أمه بطبق فتة عدس
لجنة التظلمات تخطر 3 أندية والرابطة بقرارات اجتماع مباراة القمة
حلم اللقب الأول لـ مرموش.. مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بنهائي كأس الاتحاد
اليوم.. أولى جلسات محاكمة سعد الصغير بتهمة التعدى على حقوق أغنية "الأسد"
الطقس اليوم.. ذروة الموجة شديدة الحرارة والعظمى بالقاهرة 40 وأسوان 47 درجة
ما حكم الاقتراض للأضحية؟.. دار الإفتاء توضح مشروعية الأضحية.. وحكمها والمختار للفتوى فى حكم الأضحية.. وتكشف عن آراء المذاهب الفقهية فى ضابط القدرة والاستطاعة والاقتراض للأضحية
الزمالك يبحث عن التعاقد مع حارس مرمى بعد أزمة صبحى وعواد
الأهلي يواجه الخلود فى الدوري السعودي اليوم
مواعيد مباريات السبت 17-5-2025 والقنوات الناقلة
موعد مباراة الأهلي والبنك اليوم السبت فى دوري nile والقناة الناقلة
الكلى أكثر تأثرًا بالموجة الحارة.. اعرف إزاى تحافظ عليها السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 17-5-2025 بمنافذ وزارة التموين السبت، 17 مايو 2025 12:00 م
بث مباشر.. انطلاق أعمال القمة العربية الـ 34 بمشاركة الرئيس السيسى السبت، 17 مايو 2025 11:54 ص
صورة تذكارية تجمع رؤساء الوفود المشاركة بالقمة العربية فى العراق السبت، 17 مايو 2025 11:47 ص
القاهرة الإخبارية: مصر تعرض رؤيتها للقضايا العربية والإقليمية بقمة بغداد السبت، 17 مايو 2025 11:45 ص
القاهرة الإخبارية: إعلان بغداد سيركز على فلسطين ووقف إطلاق النار بغزة السبت، 17 مايو 2025 11:39 ص
انطلاق القمة العربية الـ34 فى بغداد بعد قليل بمشاركة الرئيس السيسى السبت، 17 مايو 2025 11:36 ص
الرئيس السيسى يؤكد دعم مصر جهود تعزيز التكامل الاقتصادى بين الدول العربية السبت، 17 مايو 2025 11:25 ص
الرئيس السيسى يشارك فى القمة العربية ببغداد وفلسطين الملف الأهم.. فيديو السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
سعر الدرهم الإماراتى اليوم السبت 17-5-2025 فى البنوك المصرية السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
علا الشافعى تكتب: قمة بغداد.. لمّ الشمل العربى برعاية عراقية.. حضور إسبانى لافت.. رهان مفتوح على دور القاهرة فى إنهاء حرب غزة.. وتفاؤل بخروج سوريا من «أسر العقوبات» السبت، 17 مايو 2025 11:00 ص
