نصائح سهلة عشان طفلك يتناول طعام صحى.. بلاش استعجال
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الخميس، 17 أغسطس 2023 05:00 ص
تظهر الأبحاث أن سلوك الأكل الانتقائى عند الأطفال أكثر شيوعاً، ورغم أنه من السهل على الآباء الشعور بالإحباط أو القلق عندما يرفض أطفالهم الخضار أو الفاكهة، فمن المهم أن نتذكر أن هذا السلوك طبيعي من الناحية التطورية، وغالبًا ما يكون لفترة مؤقتة، في هذا التقرير نتعرف على نصائح لتشجيع طفلك على تناول نظام غذائى صحى ومتوازن، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
كيف أشجع طفلي على تناول نظام غذائي متوازن؟
1. تنظيم أنماط الأكل للأطفال
للحفاظ على التغذية المثلى ومنع التقلبات المزاجية عند الأطفال، من الضروري إنشاء نظام غذائي منظم يتكون من ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين وتناول كمية كافية من السوائل كل ثلاث إلى أربع ساعات.
يمكنك التأكد من أن النظام الغذائي لطفلك يظل متوازنًا مع تقليل الضجيج.
2. تحضير وجبات متوازنة
لا تشعرى بالضغط من أجل إعداد وجبات عشاء متقنة ، ركزى على تحقيق التوازن بدلاً من ذلك. ضمنى خيارات الحبوب الكاملة مثل الخبز والأرز والخضراوات والبروتين مثل الجبن أو الفاصوليا.3. الامتناع عن إصدار أحكام على سلوك أكل أطفالك
حاول الحفاظ على موقف محايد وتجنب الإدلاء بملاحظات حول أنواع وكميات الطعام التي يستهلكونها. تذكر أنك قد أديت دورك كوالد من خلال تقديم وجبات مغذية ، والأمر متروك الآن لأطفالك ليقرروا ما يأكلونه.4. خذ الأمور ببطء عند إدخال أطعمة جديدة للأطفال
من الطبيعي أن ينفر الأطفال من الأطعمة غير المألوفة، أذكر أطفالي دائمًا أن براعم التذوق لديهم في بعض الأحيان تحتاج إلى وقت للتكيف قبل أن يقدروا مذاق بعض الأطعمة. إذا كنت تعتقد أن طفلك لا يتلقى العناصر الغذائية الكافية ، ناقش الأمر مع طبيب الأطفال الخاص بك على الفور.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
10 نصائح لضمان حصول أطفالك على العناصر الغذائية يوميًا الثلاثاء، 15 أغسطس 2023 04:00 ص
الكبد الدهني عند الأطفال.. علامات تحذيرية لمنع تقدم المرض السبت، 12 أغسطس 2023 07:00 م
كيفية تقليل وقت النظر إلى الشاشة عند الأطفال بلطف السبت، 12 أغسطس 2023 03:00 ص
هل طفلك يعاني من تقلبات مزاجية؟..نصائح للتعامل معه الجمعة، 11 أغسطس 2023 10:00 م
Trending Plus
القانون ينظم ضوابط فحص الطلبات بعد غلق باب الترشح بانتخابات الشيوخ السبت، 12 يوليو 2025 07:30 ص
اتحاد الكرة يستقر على إقامة السوبر المصري بمشاركة 4 فرق السبت، 12 يوليو 2025 06:30 ص
بدون مصنعية.. سعر الذهب اليوم السبت 12 يوليو 2025 في الصاغة السبت، 12 يوليو 2025 07:00 ص
تنسيق الجامعات 2025.. استمرار إتاحة التقدم لحجز اختبارات القدرات السبت، 12 يوليو 2025 07:00 ص
محمد صلاح يزين التشكيل المثالي لملوك "القدم اليسرى" فى تاريخ البريميرليج السبت، 12 يوليو 2025 06:00 ص
سعر الذهب اليوم السبت 12 يوليو 2025 في مصر.. عيار 21 يسجل 4650 جنيها السبت، 12 يوليو 2025 03:00 ص
اليوم.. السكة الحديد تشغل عربات فاخرة وVIP على خط الإسكندرية القاهرة المنيا السبت، 12 يوليو 2025 05:00 ص
غادة عبد الرازق تكشف عن تعرضها للإصابة وتجلس على كرسى متحرك السبت، 12 يوليو 2025 02:20 ص
انفجارات عنيفة تدوي في مدينة جبلة السورية السبت، 12 يوليو 2025 02:16 ص
بالأسماء والرموز.. قوائم المرشحين لانتخابات مجلس الشيوخ بجميع محافظات مصر السبت، 12 يوليو 2025 12:42 ص
25 سيارة إطفاء تكافح حريق مصنع منظفات وكيماويات مدينة بدر السبت، 12 يوليو 2025 12:03 ص
خامنئى: استهداف قاعدة العديد الأمريكية ليس حادثة صغيرة بل كبيرة يمكن تكرارها الجمعة، 11 يوليو 2025 11:31 م
شقيق حامد حمدان: أخى فى حالة نفسية سيئة ومستعد للعب للزمالك دون شروط الجمعة، 11 يوليو 2025 10:56 م
رسميا.. ليفربول يودع جوتا بتعليق قميصه إلى الأبد الجمعة، 11 يوليو 2025 10:53 م
لأول مرة.. منى الشاذلي تكشف تفاصيل أزمة لوحات الرسّامين الأربعة الجمعة، 11 يوليو 2025 10:33 م
إعلام إسرائيلي: مقتل 10 جنود في قطاع غزة منذ مطلع يوليو الجارى الجمعة، 11 يوليو 2025 09:40 م
الهيئة الوطنية تطلق تطبيق استعلم عن لجنتك فى انتخابات مجلس الشيوخ.. صور الجمعة، 11 يوليو 2025 09:32 م
الهيئة الوطنية تنشر آلية استعلام المواطنين عن مقر اللجان بانتخابات مجلس الشيوخ الجمعة، 11 يوليو 2025 09:15 م
نار تحت الرماد.. أسباب تجدد الحريق في سنترال رمسيس (إنفوجراف) الجمعة، 11 يوليو 2025 09:08 م
سر تجدد اشتعال النيران في سنترال رمسيس.. مدير الحماية المدنية الأسبق يوضح الجمعة، 11 يوليو 2025 08:36 م
مدحت عبد الهادى صخرة دفاع الزمالك السابق يحتفل اليوم بعيد ميلاده الـ"51"
التنقيب عن الآثار.. جريمة تخنق التاريخ والداخلية تلاحق لصوص الحضارة
تنسيق الجامعات 2025.. استمرار إتاحة التقدم لحجز اختبارات القدرات
اتحاد الكرة يستقر على إقامة السوبر المصري بمشاركة 4 فرق
ميلود حمدى يطالب مجلس الإسماعيلى بتعديل لائحة فريق الكرة قبل الموسم الجديد
مى فاروق تحيى سهرة خاصة لأم كلثوم بمهرجان قرطاج الدولى 16 أغسطس
هزيمة مشتركة.. مشوار تشيلسي وباريس سان جيرمان إلى نهائي كأس العالم للأندية
تعرف على موعد صرف تكافل وكرامة بالزيادة الجديدة
بالأرقام.. مودريتش يودع ريال مدريد بعد مسيرة أسطورية
غادة عبد الرازق تكشف عن تعرضها للإصابة وتجلس على كرسى متحرك
هل سيتم تخفيض تنسيق الثانوي العام بالقاهرة ؟.. اعرف التفاصيل
موعد مباراة تشيلسي ضد بي إس جي فى نهائى كأس العالم للأندية 2025
العراق يرحب بإعلان "حزب العمال الكردستانى" بدء عملية تسليم السلاح
فات الميعاد الحلقة 21.. أحمد مجدي يرفض عرض محمد أبو داود حفاظًا على حضانة ابنته
الهيئة الوطنية تطلق تطبيق استعلم عن لجنتك فى انتخابات مجلس الشيوخ.. صور
ماكينات حفر الخط الرابع للمترو لا تتوقف.. طاقم مصرى يصل الليل بالنهار لإنجاز المشروع.. المكينة تحفر 22 مترا يوميا والنفق حلقات خرسانية يتم تركيبها وتصنيعها محليا.. وهذه طرق تأمين العمال تحت الأعماق.. صور وفيديو
الهيئة الوطنية تنشر آلية استعلام المواطنين عن مقر اللجان بانتخابات مجلس الشيوخ
الخارجية الفرنسية: نجدد رفضنا القاطع لأى تهجير قسرى لسكان غزة
سر تجدد اشتعال النيران في سنترال رمسيس.. مدير الحماية المدنية الأسبق يوضح
الدفع بـ4 خزانات مياه استراتيجية لإخماد حريق مصنع مدينة بدر.. صور
هزيمة مشتركة.. مشوار تشيلسي وباريس سان جيرمان إلى نهائي كأس العالم للأندية السبت، 12 يوليو 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم السبت السبت، 12 يوليو 2025 04:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت السبت، 12 يوليو 2025 02:00 ص
موعد مباراة تشيلسي ضد بي إس جي فى نهائى كأس العالم للأندية 2025 السبت، 12 يوليو 2025 01:00 ص
كيف تحولت غزة إلى نقطة ارتكاز في لعبة الهيمنة العالمية؟ السبت، 12 يوليو 2025 12:43 ص
25 سيارة إطفاء تكافح حريق مصنع منظفات وكيماويات مدينة بدر السبت، 12 يوليو 2025 12:03 ص
أخبار × 24 ساعة.. النقل تحذر من اقتحام مزلقانات القطارات السبت، 12 يوليو 2025 12:00 ص
إنقاذ حياة سيدة وجنينها بسوهاج بعد إصابتها بانسداد في الضفيرة القلبية الجمعة، 11 يوليو 2025 11:04 م
فرص عمل بمشروع الضبعة النووية بمرتبات تصل لـ11 ألف جنيه.. تفاصيل الجمعة، 11 يوليو 2025 10:35 م
ننشر قوائم المرشحين لانتخابات مجلس الشيوخ عن دائرة محافظة شمال سيناء الجمعة، 11 يوليو 2025 10:10 م
الهيئة الوطنية تطلق تطبيق استعلم عن لجنتك فى انتخابات مجلس الشيوخ.. صور الجمعة، 11 يوليو 2025 09:32 م
