تقوية المناعة والتخلص من الوزن الزائد أبرز فوائد بذور الشيا.. اعرف أكتر
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 18 أغسطس 2023 04:00 م
بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وخلال التقرير المنشور عبر موقع " healthline" سنتعرف على أفضل المصادر الغذائية التي تحتوي عليها، وأبرز فوائدها.
بذور الشيا تعد مصدر للألياف والبروتين والعناصر الغذائية المختلفة، كما أنها تحتوي على حبوب كاملة ومنخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية، ولذا فهي خيار غذائي جيد للراغبين في التخلص من الوزن الزائد.
فوائد بذور الشيا
وقدم التقرير أبرز فوائد بذور الشيا، ومنها:
- تحتوى على مضادات الأكسدة، وتحميك من الإصابة بالسرطان، والأمراض المناعية.
-الألياف تجعلها خيارا جيدا للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الأمعاء والمعدة، وأيضا تساعد على شعورك بالشبع لفترة طويلة وهذا الأمر يساهم بشكل ملحوظ في فقدانك للوزن.
-تحتوي بذور الشيا على نسبة جيدة من البروتين، ولذا فتناولك لها مفيد لصحة العضلات والجلد والعظام ، وبناء العضلات.
للتخلص من الوزن الزائد، يمكنك وضع ملعقة من بذور الشيا في كوب من الماء، ثم تناوله.
الفكرة وراء شرب ماء بذور الشيا هي أن البذور الرطبة سوف تتضخم في معدتك وتحتل مساحة ، مما يمنعك من الشعور بالجوع، وهذا بدوره يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، وفي النهاية يساعد علي تحقيق حلمك ويخلصك من الوزن الزائد.
4 فوائد مغرية لبذور الشيا والكتان والقنب الأحد، 28 مايو 2023 05:00 ص
وداعًا لتساقط الشعر.. جربى عصير البذور بـ5 مكونات فعالة منها بذور الشيا الأحد، 14 مايو 2023 07:00 م
خد بالك ..تناول الكثير من بذور الشيا يسبب مشكلات بالجهاز الهضمى الأربعاء، 10 مايو 2023 05:00 م
بذور الشيا لعلاج متلازمة تكيس المبايض.. اعرف الكمية اليومية للعلاج السبت، 06 مايو 2023 05:00 ص
Trending Plus
وفاة شقيق المستشار عدلى منصور وتشييع الجنازة من مسجد الشرطة بأكتوبر اليوم الخميس، 22 مايو 2025 03:15 م
دراسة تقدم التحذير الأكثر خطورة: مشروبات الطاقة قد تسبب سرطان الدم الخميس، 22 مايو 2025 04:00 م
الطقس غدا.. ارتفاع تدريجى بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 35 درجة الخميس، 22 مايو 2025 02:48 م
إيلون ماسك: لا أثق فى "بيل جيتس" حتى فى رعاية أطفالى الخميس، 22 مايو 2025 03:00 م
هل تستطيع الأسماك والحيوانات التنبؤ بحدوث زلزال ؟.. اعرف الحقيقة الخميس، 22 مايو 2025 04:00 م
تحذيرات ودعوات للتدخل بعد واقعة عمر مرموش في الدوري الإنجليزي الخميس، 22 مايو 2025 02:51 م
إمام عاشور من داخل أحد المستشفيات: الحمد لله على كل شىء (صورة) الخميس، 22 مايو 2025 02:58 ص
وزارة التخطيط: 70 مليار جنيه تمويلات ميسرة من البنك الدولى لبرنامج تكافل وكرامة الخميس، 22 مايو 2025 06:00 ص
الرئيس السيسى يشدد على محاسبة المتسببين فى أزمة البنزين المغشوش الخميس، 22 مايو 2025 02:04 م
تنفيذ مشروعات بـ3.5 مليار جنيه بالمبادرة الرئاسية حياة كريمة 2 فى بحرى والصعيد الخميس، 22 مايو 2025 07:00 ص
القصة الكاملة لواقعة سرقة منزل الدكتورة نوال الدجوى من البداية للنهاية الخميس، 22 مايو 2025 01:00 ص
متخافش على التعليم.. إعفاءات ومساعدات للأسر الفقيرة بقانون الضمان الاجتماعى الخميس، 22 مايو 2025 03:00 ص
الكبش العملاق.. أكبر خروف فى أسواق الإسكندرية وزنه 120 كيلو (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 04:30 ص
زلزال بقوة 6.24 ريختر على بعد 499 كيلومتر شمال مرسى مطروح الخميس، 22 مايو 2025 07:09 ص
رويترز: زلزال بقوة 6.5 درجة يضرب جزيرة كريت اليونانية ويشعر به سكان مصر الخميس، 22 مايو 2025 06:34 ص
الزمالك يتواصل مع جوميز تجنباً لإيقاف قيد جديد للنادى الخميس، 22 مايو 2025 04:00 ص
دي بروين: كانتي أصعب من واجهته في الدوري الإنجليزي
الأهلي يتقدم في تصنيف أندية أفريقيا.. وصن داونز يتصدر قبل لقاء بيراميدز
لسلامتهم.. "الحج والعمرة" تناشد الحجاج بتجنب الافتراش بالأماكن العامة
تحذيرات ودعوات للتدخل بعد واقعة عمر مرموش في الدوري الإنجليزي
إحالة معلم بمدرسة ابتدائى بالشرقية للمحاكمة لاتهامه بالتحرش بتلميذة
المباحث تستمع لأقوال شهود العيان بحادث تصادم 7 سيارات بدائرى البساتين
الداخلية تضبط مصنعا غير مرخص لإنتاج الأسمدة الزراعية
موعد إعلان الأهلي عن صفقة محمد علي بن رمضان
الأهلى يطمئن على إمام عاشور بعد تعرضه لوعكة صحية مفاجئة
إحالة 12 موظفا بالبريد للمحاكمة بتهمة الاستيلاء على 2.5 مليون من أموال العملاء
موعد مباراة الأهلي وفاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
ذكرى رحيل الفنان شعبان حسين.. صاحب "أبو تلاتة" وأيقونة الكوميديا المصرية
تفاصيل مقتل موظفين بالسفارة الإسرائيلية قرب المتحف اليهودى فى واشنطن
خدمات متكاملة ودعم صحى واقتصادى.. تفاصيل قانون حقوق ذوى الإعاقة
زعيم كوريا الشمالية غاضبا بعد فشل تشغيل سفينة حربية: إهمال لا يمكن أن يغتفر
التموين تنظم "سوق اليوم الواحد" بالطالبية لبيع السلع بأسعار مخفضة.. فيديو الخميس، 22 مايو 2025 05:00 م
وسائل إعلام أمريكية: إطلاق نار بالقرب من مقر وكالة الاستخبارات المركزية CIA الخميس، 22 مايو 2025 04:24 م
حادث مقتل موظفى السفارة الإسرائيلية فى واشنطن.. متحدث فتح يعلق الخميس، 22 مايو 2025 03:39 م
قبل اجتماع البنك المركزى اليوم.. تعرف على أعلى عائد لشهادات الادخار الخميس، 22 مايو 2025 03:27 م
إيلون ماسك: لا أثق فى "بيل جيتس" حتى فى رعاية أطفالى الخميس، 22 مايو 2025 03:00 م
بالتواريخ.. منظمة الصحة العالمية تتغنى بإنجازات مصر فى مكافحة الأمراض الخميس، 22 مايو 2025 02:29 م
محمد صلاح ملك الدوري الإنجليزي.. كيف يتحدى الفرعون المصري قوانين العمر ويسيطر على عرش إنجلترا.. شهود عيان من البريميرليج عن الكابوس المفضل: الحل الوحيد لإيقافه هو بناء جدار أمامه.. مهاجم لا يرحم.. وبريق لا يخفت الخميس، 22 مايو 2025 02:21 م
وزير الزراعة ينفى انتشار فيروس بين الدواجن: تقرير رسمى خلال أيام الخميس، 22 مايو 2025 01:54 م
بث مباشر لتليفزيون اليوم السابع من موقع حادث الدائرى.. ماذا حدث؟.. فيديو الخميس، 22 مايو 2025 01:49 م
تدريبات شاملة وأسئلة متوقعة فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة 2025 الخميس، 22 مايو 2025 01:24 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الخميس 22-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الخميس، 22 مايو 2025 12:00 م
