لتجنب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية.. اعرفى نصائح استشارى النساء
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 22 أغسطس 2023 02:00 ص
عند اقتراب موعد الدورة الشهرية تتعرض الكثير من النساء لزيادة الوزن، بسبب لخبطة الهرمونات، وتعد هذه الفترة حساسة بنسبة كبيرة للعديد من النساء، لأنها يزداد لديها الشعور بالألم في أماكن عدة في الجسم، ويحدث لديهن لخبطة في الهرمونات ويزداد شعورهن بالعصبية المفرطة.
ونجد أيضًا أن تعرض الكثيرات لزيادة الوزن والسبب في هذا الأمر هو ميول الكثيرات لتناول الحلويات، وحول ذلك أكد الدكتور أحمد راشد استشاري النساء والتوليد في القصر العيني، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن الفترة التي تسبق نزول الدورة الشهرية تختلف من سيدة إلي أخري، ولكن قبل ميعادها بأيام تشعر الكثيرات من السيدات بالأم في الظهر والصدر، وتصاب باضطرابات نفسية فتكون أكثر شعور بالعصبية وعدم القدرة علي التواصل مع الأشخاص المحاطين، وأيضًا نجد أن فترة ما قبل الحيض يحدث إدمان تناول الحلويات، ما يساعد في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
وهناك العديد من النصائح التي قدمها استشاري النساء والتوليد، والتي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص زيادة الوزن وأيضًا تساعدهن في الشعور بحالة نفسية وجسدية جيدة لديهن قبل موعد الدورة الشهرية، ومنها:
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخلل والرنجة والفسيخ، واستبدالهم بطعام صحي مثل الخضراوات واللحوم المسلوق غير المشبعة بالأملاح.
- التقليل من تناول الحلويات في تلك الفترة علي قدر المستطاع واستبدالها بالفواكه.
- ينصح بالابتعاد عن الضغوط الخلافات أثناء تلك الفترة لأنها تساعد في زيادة عدد دقات القلب.
-ممارسة التمارين الرياضية تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقليل حدة التوتر والقلق قبل موعد الدورة الشهرية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أسباب مختلفة لألم الحوض.. أبرزها تقلص الدورة الشهرية السبت، 08 يوليو 2023 02:00 ص
بتعانى من تقلصات الدورة الشهرية.. جربى العلاج الحراري لتخفيف آلام الحيض الأحد، 11 يونيو 2023 11:00 م
لماذا تعانى السيدات من القلق قبل موعد الدورة الشهرية السبت، 03 يونيو 2023 10:00 ص
دراسة: عدم انتظام الدورة الشهرية يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب الثلاثاء، 30 مايو 2023 04:00 ص
Trending Plus
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية الخميس، 21 أغسطس 2025 06:23 م
الرئيس السيسى يصل مطار نيوم بالسعودية والأمير محمد بن سلمان فى استقباله الخميس، 21 أغسطس 2025 04:49 م
الأعلى للإعلام يمنع مصطفى يونس من الظهور الإعلامي 3 أشهر فى شكوى الأهلى الخميس، 21 أغسطس 2025 04:05 م
طقس شديد الحرارة غدا واضطراب الملاحة ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 36 درجة الخميس، 21 أغسطس 2025 04:23 م
شعبة الذهب توضح حقيقة فرض ضريبة عند إعادة بيع المشغولات الذهبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:40 م
دراسة تحذر: مسكنات للألم شائعة قد تسبب تكرار النوبات القلبية الخميس، 21 أغسطس 2025 04:00 م
جفاف عشرات الآلاف من الأفدنة فى إسرائيل وتوقعات بكارثة غذائية بسبب خفض الإنتاج الخميس، 21 أغسطس 2025 03:49 م
مطلوب جواسيس وجنود للحرب.. ألمانيا تدشن حملة تجنيد بمؤتمر ألعاب إلكترونية الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
محمد صلاح يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق في الدوري الإنجليزي الخميس، 21 أغسطس 2025 03:04 م
مصر تحذر من تبعات توسيع العمليات العسكرية الإسـرائيلية فى غـزة الخميس، 21 أغسطس 2025 01:07 م
القصاص العادل.. تفاصيل إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 سنوات من الجريمة الخميس، 21 أغسطس 2025 12:28 م
الأرصاد تتوقع ارتفاعا مؤقتا فى درجات الحرارة يومى السبت والأحد الخميس، 21 أغسطس 2025 02:47 م
ننشر النص الكامل لتعديلات قانون الرياضة بعد تصديق الرئيس السيسى الخميس، 21 أغسطس 2025 12:30 م
وفاة فرانك كابريو.. سر الشعبية الجارفة للقاضى "الأكثر لطفاً فى العالم" الخميس، 21 أغسطس 2025 12:44 م
أسعار اشتراكات المترو لكل الفئات وموعد فتح اشتراك الطلبة وأماكن المكاتب
محمود فوزى: نظام البكالوريا مجانى ومتعدد ويقضى على شبح الثانوية العامة
تنفيذ الإعدام بحق المتهم الرئيسى فى جريمة اغتصاب سيدة أمام زوجها بالإسماعيلية
ألفينا وشيكو بانزا يقودان الزمالك للفوز على مودرن سبورت بثنائية.. فيديو
برازيلي واسمر برقصه سامبا.. شاهد هدف خوان ألفينا للزمالك في مرمى مودرن
الزمالك يتقدم على مودرن سبورت 1-0 فى أول 15 دقيقة بهدف برازيلى أصلى
محكمة استئناف أمريكية تلغى حكما بتغريم ترامب وشركاته التجارية نصف مليار دولار
عمر مرموش يُفاجئ الجميع بأصعب مدافع واجهه فى الدورى الإنجليزى
الإسماعيلي يعلن إلغاء بند شغل المناصب الشاغرة من أعمال الجمعية العمومية
بدرية طلبة تمثل أمام لجنة مجلس تأديب من 5 أعضاء.. اعرف التفاصيل
شكوى ضد الزمالك في اتحاد السلة بسبب مستحقات محمد يونس وحازم المشد
الرئيس السيسى وولى العهد السعودى: نرفض تهجير الفلسطينيين أو إعادة احتلال غزة
القاهرة الإخبارية: انتهاء اجتماع ولى العهد السعودى والرئيس السيسى بمدينة نيوم
مقتل أخطر 6 عناصر إجرامية فى مواجهات أمنية بأسوان
زفاف بعد السبعين.. فريد وفاطمة يتحديان السن ويدخلان عش الزوجية فى المنوفية
مى القاضى طليقة أحمد فهمى فى مسلسل 2 قهوة والعرض قريباً
الآن نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية لمحافظة سوهاج بالاسم ورقم الجلوس
استشهدت بـ"ياسمين تخلى الحجر يلين".. دعوى جديدة تطالب بحجب “تيك توك”
ذكرى لقائهما الأول.. ميرفت القفاص تروي قصة الحب والزواج من عمار الشريعي
موعد مباراة الأهلي وغزل المحلة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
ألفينا وشيكو بانزا يقودان الزمالك للفوز على مودرن سبورت بثنائية.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 11:02 م
برازيلي واسمر برقصه سامبا.. شاهد هدف خوان ألفينا للزمالك في مرمى مودرن الخميس، 21 أغسطس 2025 09:57 م
الزمالك يتقدم على مودرن سبورن بهدف بيزيرا فى الشوط الأول.. فيديو الخميس، 21 أغسطس 2025 09:53 م
الرئيس السيسى يعود إلى أرض الوطن بعد لقائه ولى العهد السعودى الخميس، 21 أغسطس 2025 09:01 م
محكمة استئناف أمريكية تلغى حكما بتغريم ترامب وشركاته التجارية نصف مليار دولار الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 م
مراسل "الحياة" يرصد استعدادات حفل نجم الراب "Z" بمهرجان العلمين الخميس، 21 أغسطس 2025 08:05 م
الرئيس السيسى يؤكد عمق مشاعر الود والاعتزاز من مصر قيادة وشعبا للسعودية الخميس، 21 أغسطس 2025 07:39 م
الرئيس السيسى وولى العهد السعودى يعقدان مباحثات موسعة واجتماعا ثنائيا الخميس، 21 أغسطس 2025 07:28 م
القاهرة الإخبارية: انتهاء اجتماع ولى العهد السعودى والرئيس السيسى بمدينة نيوم الخميس، 21 أغسطس 2025 07:04 م
النيابة العامة تكشف حقيقة رقص فتاة على منصة القضاء ونقيب الممثلين يعتذر الخميس، 21 أغسطس 2025 06:33 م
مقتل أخطر 6 عناصر إجرامية فى مواجهات أمنية بأسوان الخميس، 21 أغسطس 2025 06:30 م
