لتجنب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية.. اعرفى نصائح استشارى النساء
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 22 أغسطس 2023 02:00 ص
عند اقتراب موعد الدورة الشهرية تتعرض الكثير من النساء لزيادة الوزن، بسبب لخبطة الهرمونات، وتعد هذه الفترة حساسة بنسبة كبيرة للعديد من النساء، لأنها يزداد لديها الشعور بالألم في أماكن عدة في الجسم، ويحدث لديهن لخبطة في الهرمونات ويزداد شعورهن بالعصبية المفرطة.
ونجد أيضًا أن تعرض الكثيرات لزيادة الوزن والسبب في هذا الأمر هو ميول الكثيرات لتناول الحلويات، وحول ذلك أكد الدكتور أحمد راشد استشاري النساء والتوليد في القصر العيني، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن الفترة التي تسبق نزول الدورة الشهرية تختلف من سيدة إلي أخري، ولكن قبل ميعادها بأيام تشعر الكثيرات من السيدات بالأم في الظهر والصدر، وتصاب باضطرابات نفسية فتكون أكثر شعور بالعصبية وعدم القدرة علي التواصل مع الأشخاص المحاطين، وأيضًا نجد أن فترة ما قبل الحيض يحدث إدمان تناول الحلويات، ما يساعد في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
وهناك العديد من النصائح التي قدمها استشاري النساء والتوليد، والتي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص زيادة الوزن وأيضًا تساعدهن في الشعور بحالة نفسية وجسدية جيدة لديهن قبل موعد الدورة الشهرية، ومنها:
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخلل والرنجة والفسيخ، واستبدالهم بطعام صحي مثل الخضراوات واللحوم المسلوق غير المشبعة بالأملاح.
- التقليل من تناول الحلويات في تلك الفترة علي قدر المستطاع واستبدالها بالفواكه.
- ينصح بالابتعاد عن الضغوط الخلافات أثناء تلك الفترة لأنها تساعد في زيادة عدد دقات القلب.
-ممارسة التمارين الرياضية تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقليل حدة التوتر والقلق قبل موعد الدورة الشهرية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أسباب مختلفة لألم الحوض.. أبرزها تقلص الدورة الشهرية السبت، 08 يوليو 2023 02:00 ص
بتعانى من تقلصات الدورة الشهرية.. جربى العلاج الحراري لتخفيف آلام الحيض الأحد، 11 يونيو 2023 11:00 م
لماذا تعانى السيدات من القلق قبل موعد الدورة الشهرية السبت، 03 يونيو 2023 10:00 ص
دراسة: عدم انتظام الدورة الشهرية يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب الثلاثاء، 30 مايو 2023 04:00 ص
Trending Plus
سعر الدولار اليوم الإثنين 7-7-2025 أمام الجنيه المصرى.. سجل 49.48 جنيه للشراء الإثنين، 07 يوليو 2025 12:19 م
سعر الذهب يتراجع 25 جنيها اليوم الإثنين فى مصر.. عيار 21 يسجل 4610 جنيهات الإثنين، 07 يوليو 2025 11:05 ص
مجلس النواب يوافق علي قبول استقالة 8 أعضاء لعزمهم الترشح على عضوية الشيوخ الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 ص
طرح منزل طفولة بابا الفاتيكان بشيكاغو للبيع.. ومجلس المدينة يقرر شراءه "صور" الإثنين، 07 يوليو 2025 11:15 ص
عودة حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية عقب إعادة العربات لمسارها الإثنين، 07 يوليو 2025 10:58 ص
انتهاء التوقيت الصيفي قريبا .. اعرف موعد تأخير الساعة 60 دقيقة الإثنين، 07 يوليو 2025 10:54 ص
الأجواء شديدة الحرارة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة اليوم الإثنين، 07 يوليو 2025 10:49 ص
سعر جرام الذهب في مصر اليوم الاثنين 7 يوليو 2025 الإثنين، 07 يوليو 2025 09:00 ص
شلبي والزناري ونيمار مقابل أحمد ربيع.. الزمالك ينهي اتفاقه مع البنك الأهلي الإثنين، 07 يوليو 2025 10:45 ص
شرم الشيخ 41°.. طقس شديد الحرارة بجنوب سيناء وارتفاع الأمواج بالبحر الأحمر الإثنين، 07 يوليو 2025 10:45 ص
"الهيئة الوطنية" تقبل طلبات 13 منظمة مجتمع مدنى مصرية لمتابعة الانتخابات الإثنين، 07 يوليو 2025 10:22 ص
تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها الإثنين، 07 يوليو 2025 10:15 ص
إندونيسيا: بركان جبل "ليوتوبى لاكى لاكى" يطلق سحابة من الرماد بارتفاع 18 كيلومترا الإثنين، 07 يوليو 2025 10:15 ص
مدبولى بقمة بريكس: يجب تعزيز التعاون لتمكين التسويات المالية بالعملات المحلية الإثنين، 07 يوليو 2025 10:14 ص
تفاصيل علاقة العندليب والمجوهرات بمعسكر الأهلي فى طبرقة التونسية..صور
مش كلها بتزود وزنك.. 7 أنواع من الجبن صحية وتساعد على فقدان دهون البطن
المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك
تنسيق الجامعات 2025.. جامعة حلوان تعلن تفاصيل برنامج معلم البيولوجى بالإنجليزي
التونسي حسام السويسي ينتظم اليوم فى معسكر الطلائع بالإسماعيلية
شلبي والزناري ونيمار مقابل أحمد ربيع.. الزمالك ينهي اتفاقه مع البنك الأهلي
تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها
الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام
الأهلي يرهن إعلان صفقة أسد الحملاوي برحيل وسام أبو علي
مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة
وزير العمل يعلن عن 178 فرصة عمل فى الإمارات براتب 1800 درهم شهريا
الجدول الزمنى لإجراءات انتخابات الشيوخ مع بداية ثالث أيام تلقى أوراق الترشح
وزارة العمل تعلن عن وظائف فى الأردن بمرتبات تصل لـ450 دينارًا شهريًا
سيد رجب يبدأ تصوير فيلم شلة ثانوى مع بيومى فؤاد ويستعد لمسلسل لينك
الكنيسة تشترط كورسات المشورة الأسرية قبل الزواج.. تساعد فى تقييم العلاقة ومعرفة معايير الاختيار السليم.. فحوصات وتحاليل إلزامية لضمان الشفافية.. ومُحاضر: الحب يختلف عن الإعجاب والاستفادة لا تكون بالحضور الشكلى
منتخب الشباب يواصل تدريباته الصباحية استعدادا لوديتىّ الكويت
أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية
ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط
جيش الاحتلال يعتزم استدعاء 54 ألفا من طلاب المعاهد الدينية للخدمة العسكرية
صادرات البطاطس المصرية تحقق طفرة قياسية وتكافح "العفن البنى" بجهود مكثفة
مايكل دوجلاس يكشف سبب ابتعاده عن التمثيل: لا أريد أن أموت فى موقع التصوير الإثنين، 07 يوليو 2025 12:36 م
تفاصيل علاقة العندليب والمجوهرات بمعسكر الأهلي فى طبرقة التونسية..صور الإثنين، 07 يوليو 2025 12:34 م
الداخلية تضبط 60 سائقا يتعاطون المخدرات على الطريق الإقليمى الإثنين، 07 يوليو 2025 12:20 م
الأهلي يترقب القرار النهائي للريان القطري لحسم مصير وسام أبو علي الإثنين، 07 يوليو 2025 12:15 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الاثنين 7-7-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية الإثنين، 07 يوليو 2025 12:00 م
فيفا يحدد حكام مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 11:57 ص
المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك الإثنين، 07 يوليو 2025 11:45 ص
تقارير: الأهلي السعودي يبدأ التفاوض مع ميسي الإثنين، 07 يوليو 2025 11:44 ص
ريال مدريد يطلب تأجيل مباراته الأولى بالليجا بسبب مونديال الأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 11:40 ص
ميكانيكى يحول سيارة فيات قديمة لأنحف سيارة قابلة للقيادة فى العالم.. فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 11:21 ص
طرح منزل طفولة بابا الفاتيكان بشيكاغو للبيع.. ومجلس المدينة يقرر شراءه "صور" الإثنين، 07 يوليو 2025 11:15 ص
