ما بلاش نتكلم في الماضي.. 4 خطوات تساعدك على نسيان أحزانك القديمة

دعونا ننسى أخطاء الماضي، أو كما قيل في أحد أفلام الكارتون "لما الدنيا تديك ظهرها، أدى ظهرك للدنيا"، هكذا كانت السعادة من وجهة نظر تيمون لنسيان أي أذى تعرض له من قبل، والتخلي عنه والمضي قدماً للاستمتاع بما هو قادم، للعثور على السعادة، ولكن ما كان يفعله تيمون وبومبا لا يمكن أن يفعله أي شخص آخر، ولذا يستعرض" اليوم السابع" خطوات بسيطة يمكن أن تساعد أي شخص على تحرير نفسه من الماضي الحزين، واحتضان مستقبل أكثر سعادة وأكثر ارضاء و"بلاش نتكلم في الماضي" بطريقة سهلة، وذلك وفقاً لما نشره موقع "inspiredzestforlife".

دعونا ننسى اخطاء الماضي

اعترف بمشاعرك وتقبلها

الخطوة الأولى للتخلي عن الماضي وإيجاد السعادة هي الاعتراف بمشاعرك وقبولها، فبدلا من قمع هذه المشاعر، اسمح لنفسك أن تشعر بها وتعالجها بشكل كامل، يمكن القيام بذلك من خلال كتابة اليوميات أو التحدث إلى صديق أو معالج موثوق به أو الانخراط في أنشطة تساعدك على التعبير عن مشاعرك.

كن متسامحا

التسامح أداة قوية للتخلي عن الماضي الحزين القاسي وإيجاد السعادة، فيعتقد الكثير أن الجسد والعقل في حالة من عدم الراحة، الناجمين عن المشاعر السلبية، فيمكن أن يؤدي القلق الناجم عن المشاعر السلبية التي تتمسك بها إلى التوتر، فالأبحاث تؤكد أن الجسم المجهد دائما ما يصاب بالمرض، لذا ابدأ بمسامحة نفسك عن أي خطأ أو ندم قد يكون لديك، وتذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء ومن المهم أن تكون لطيفا ورحيما تجاه نفسك.

التفكير في المستقبل

ركز على ما تعيش فيه

أحد الخطوات الرئيسية للتخلي عن الماضي والعثور على السعادة هي التركيز على اللحظة الحالية، إن التفكير في ندم أو أخطاء الماضي يجعلك عالقا في دائرة من السلبية والقلق، حاول ألا تفكر في المستقبل لأن ذلك يجلب الخوف فقط، فانخرط في أنشطة تجلب لك السعادة والوفاء، سواء كان ذلك لقضاء الوقت مع أحبائك .

حاوط نفسك بالإيجابيات

يعد إحاطة نفسك بالتأثيرات الإيجابية ونظام دعم قوي أمرا بالغ الأهمية عند التخلي عن الماضي والعثور على السعادة، حيث يمكن أن يعيقك الأشخاص السلبيون والعلاقات السامة ويمنعونك من المضي قدما، فبدلا من ذلك، ابحث عن الأصدقاء أو أفراد العائلة أو مجموعات الدعم التي تشجعك.

التخلص من الافكار السلبية