أفضل نظام غذائى للعناية بصحة الشعر.. بلاش مشروبات غازية
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 25 أغسطس 2023 04:00 ص
الاهتمام بالشعر وصحته يعد أمرا تسعى لتحقيقه جميع الفتيات والسيدات، ووفقا لما أشارت إليه دراسات طبية حديثة، فإن الاهتمام بنوعية الطعام يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وأيضا بصيلات الشعر.
وأشار التقرير المنشور عبر موقع "everdayhealth" إلى أن تناول الفرد للغذاء المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة من أهم الأشياء التي يجب الحصول عليها، لأنها تحافظ على صحة الشعر وتحد من إصابته بالتساقط.
وتابع أن التغذية السليمة تساعد في النمو وصحة بصيلات الشعر، كما أن التغذية غير المناسبة والتي تحتوي علي الدهون دون وجود فوائد في الغذاء تؤثر بالسلب على صحة الشعر وتضعفه.
أطعمة تساعد على صحة الشعر ومنع تساقطه:
1- الخضراوات التي تحتوي على الحديد من أهم الأشياء التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر وتساعد على تقويته وتحد من تساقطه، مثل الخضراوات الورقية، والفجل والبنجر، والقرنبيط ، والجزر، والنعناع ، و ذلك يرجع إلى احتوائهم على الفيتامينات والمعادن المختلفة الهامة لصحة الشعر.
2- التوابل، مثل الكركم و الكمون يساعدان على تقوية شعرك .
3- الفواكه ، مثل التوت، البطيخ، العنب، جوز الهند، يساعدان على تقوية بصيلات الشعر وتحد من تساقطه .
و أخيرا الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل القهوة والشاي ، وعدم الاستحمام بماء ساخن (يجب أن يكون الملء معتدل السخونة) ، وكلها أمور مفيدة لصحة شعرك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أسباب تساقط الشعر أثناء اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن.. كيف تتجنبه؟ الأربعاء، 26 يوليو 2023 05:00 م
أضف 8 عناصر لنظامك الغذائى للتحكم فى تساقط الشعر الأحد، 23 يوليو 2023 05:00 ص
خطوات بسيطة لعلاج تساقط الشعر.. أبرزها البيوتين وتدليك فروة الرأس الجمعة، 21 يوليو 2023 02:00 ص
نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن الثلاثاء، 18 يوليو 2023 09:00 م
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الرياضة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:02 م
حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:13 ص
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:15 ص
النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:34 ص
اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:17 ص
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:53 ص
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:39 ص
وزير التموين: انتظام صرف الخبز المدعم للمواطنين بجميع محافظات الجمهورية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:22 ص
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:53 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة وشبورة ورطوبة عالية والعظمى بالقاهرة 37 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه
الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة
الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم
وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق
5 فئات لتذاكر حفل تامر حسنى بمهرجان العلمين فى دورته الثالثة
الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة
طلب خاص من وسام أبو على للأهلى لإنهاء شرط العشرة ملايين دولار
ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا
قصة مصورة جديدة تشرح ما حدث خلال سنوات سلسلة "أفاتار"
فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام
اليونان.. إغلاق العمل حتى الخامسة مساء لتجاوز درجات الحرارة 40 درجة
أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة
أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات
وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة
"اليوم السابع" يجرى جولة بمحطات الخط الرابع لمترو الأنفاق.. التنفيذ يتخطى الـ50% والتشغيل 2027.. أول قطار يصل العام القادم والشركات المصرية تصنع التاريخ.. والرصيف بوسط المحطات وأبواب زجاجية لحماية الركاب.. صور
فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل
دين هويسن يلحق بنهائي كأس العالم للأندية حال تأهل الريال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:40 م
إيقاف ثنائي سان جيرمان حتي نهاية مونديال الأندية وباريس يلجأ للإستئناف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:13 م
مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:00 م
كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 م
وزير التعليم يوجه بتنظيم توزيع كتيبات المفاهيم للثانوية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:32 ص
النيابة للمتسبب فى حادث الإقليمي: فارق بينك وسائق العاشر الذى قاد سيارته المشتعلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:58 ص
معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:30 ص
أجمل أهداف كأس العالم للأندية بكاميرا الحكم قبل نصف النهائى.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:24 ص
بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:23 ص
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:02 ص
مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:00 ص
