أفضل نظام غذائى للعناية بصحة الشعر.. بلاش مشروبات غازية
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 25 أغسطس 2023 04:00 ص
الاهتمام بالشعر وصحته يعد أمرا تسعى لتحقيقه جميع الفتيات والسيدات، ووفقا لما أشارت إليه دراسات طبية حديثة، فإن الاهتمام بنوعية الطعام يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وأيضا بصيلات الشعر.
وأشار التقرير المنشور عبر موقع "everdayhealth" إلى أن تناول الفرد للغذاء المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة من أهم الأشياء التي يجب الحصول عليها، لأنها تحافظ على صحة الشعر وتحد من إصابته بالتساقط.
وتابع أن التغذية السليمة تساعد في النمو وصحة بصيلات الشعر، كما أن التغذية غير المناسبة والتي تحتوي علي الدهون دون وجود فوائد في الغذاء تؤثر بالسلب على صحة الشعر وتضعفه.
أطعمة تساعد على صحة الشعر ومنع تساقطه:
1- الخضراوات التي تحتوي على الحديد من أهم الأشياء التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر وتساعد على تقويته وتحد من تساقطه، مثل الخضراوات الورقية، والفجل والبنجر، والقرنبيط ، والجزر، والنعناع ، و ذلك يرجع إلى احتوائهم على الفيتامينات والمعادن المختلفة الهامة لصحة الشعر.
2- التوابل، مثل الكركم و الكمون يساعدان على تقوية شعرك .
3- الفواكه ، مثل التوت، البطيخ، العنب، جوز الهند، يساعدان على تقوية بصيلات الشعر وتحد من تساقطه .
و أخيرا الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل القهوة والشاي ، وعدم الاستحمام بماء ساخن (يجب أن يكون الملء معتدل السخونة) ، وكلها أمور مفيدة لصحة شعرك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أسباب تساقط الشعر أثناء اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن.. كيف تتجنبه؟ الأربعاء، 26 يوليو 2023 05:00 م
أضف 8 عناصر لنظامك الغذائى للتحكم فى تساقط الشعر الأحد، 23 يوليو 2023 05:00 ص
خطوات بسيطة لعلاج تساقط الشعر.. أبرزها البيوتين وتدليك فروة الرأس الجمعة، 21 يوليو 2023 02:00 ص
نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن الثلاثاء، 18 يوليو 2023 09:00 م
Trending Plus
فريق النيابة يعاين حريق شقة الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها بالإسكندرية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:16 ص
ظاهرة فلكية نادرة.. الأقصر على موعد مع تعامد الشمس على الكرنك 21 ديسمبر الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:00 ص
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:03 ص
فاكسيرا توجه رسائل هامة لمنع عدوى الالتهاب الرئوى فى الشتاء الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة شاملة بغرامات مترو الأنفاق 2025.. 41 مخالفة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:30 ص
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:00 ص
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 07:30 ص
بدء الاقتراع بأول أيام جولة إعادة المرحلة الثانية لانتخابات النواب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 09:00 ص
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
انتهاء نظر استئناف محمد رمضان على حبسه عامين وتغيبه عن الحضور
هل ينتظم بنتايج فى تدريبات الزمالك بعد كأس العرب؟.. مصدر يجيب
الأهلى يناقش استعارة لاعب سيراميكا فى يناير ضمن صفقة عمر كمال
نجل ملياردير هندى يهدى ميسى ساعة من فئة المليون.. اعرف سعرها
BBC: محمد صلاح يحظى بدعم جماهيرى ورسمى غير مسبوق بعد أزمة ليفربول
القصة الكاملة لأزمة الزمالك مع محمد أشرف روقا
شرط محمد صلاح للبقاء مع ليفربول بعد أزمة سلوت
ليفربول يبلغ وكيل محمد صلاح موقفه من رحيل الملك المصرى
الزمالك يكشف تطورات شكوى زيزو فى اتحاد الكرة
حالة الطقس.. الأرصاد تكشف خرائط الأمطار خلال الساعات المقبلة
نيابة المنتزه تحقق فى مصرع الفنانة نيفين مندور داخل شقتها بالإسكندرية
نيفين مندور.. عاشت حياة مليئة بالأزمات ورحلت فى نهاية مأساوية
الأهلي مهتم بضم محمد توريه لتدعيم هجومه في يناير
مواعيد مباريات اليوم.. باريس سان جيرمان مع فلامنجو ومان سيتي ضد برينتفورد
مصرع الفنانة نيفين مندور بطلة فيلم اللى بالى بالك فى حريق بمنزلها
وزارة التربية والتعليم: امتحانات نصف العام فى مواعيدها والدراسة مستمرة حتى نهاية ديسمبر.. وتؤكد: المديريات التعليمية تحدد 4 يناير موعد تقييمات الترم الأول للمواد غير المضافة و10 من نفس الشهر للمواد الأساسية
الطقس اليوم الأربعاء 17-12-2025.. أجواء باردة وانخفاض بالحرارة وأمطار
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة
موعد انطلاق الجولة الثانية من بطولة كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة
هل يشترط امتلاك توكتوك للتقديم فى منظومة الإحلال والحصول على السيارة الكيوت؟
BBC: محمد صلاح يحظى بدعم جماهيرى ورسمى غير مسبوق بعد أزمة ليفربول الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:44 م
أول فيديو من أمام منزل الفنانة نيفين مندور بعد وفاتها فى حريق شقتها الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:40 م
النيران التهمت غرفتها وأصيبت بحروق.. تفاصيل مصرع الفنانة نيفين مندور الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:19 م
شرط محمد صلاح للبقاء مع ليفربول بعد أزمة سلوت الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:01 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء 17-12-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 12:00 م
ليفربول يبلغ وكيل محمد صلاح موقفه من رحيل الملك المصرى الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:29 ص
أمم أفريقيا 2025.. حسام حسن يزين قائمة هدافى المنتخبات عبر التاريخ الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 11:12 ص
150قناة عالمية تذيع مباريات كأس أمم أفريقيا 2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 10:42 ص
الدوري الإنجليزي يخسر نجومه في أمم أفريقيا 2025.. صلاح ومرموش الأبرز الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 10:11 ص
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
من له حق فى معاش المتوفى؟.. كل التفاصيل والشروط.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
