أفضل نظام غذائى للعناية بصحة الشعر.. بلاش مشروبات غازية
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 25 أغسطس 2023 04:00 ص
الاهتمام بالشعر وصحته يعد أمرا تسعى لتحقيقه جميع الفتيات والسيدات، ووفقا لما أشارت إليه دراسات طبية حديثة، فإن الاهتمام بنوعية الطعام يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وأيضا بصيلات الشعر.
وأشار التقرير المنشور عبر موقع "everdayhealth" إلى أن تناول الفرد للغذاء المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة من أهم الأشياء التي يجب الحصول عليها، لأنها تحافظ على صحة الشعر وتحد من إصابته بالتساقط.
وتابع أن التغذية السليمة تساعد في النمو وصحة بصيلات الشعر، كما أن التغذية غير المناسبة والتي تحتوي علي الدهون دون وجود فوائد في الغذاء تؤثر بالسلب على صحة الشعر وتضعفه.
أطعمة تساعد على صحة الشعر ومنع تساقطه:
1- الخضراوات التي تحتوي على الحديد من أهم الأشياء التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر وتساعد على تقويته وتحد من تساقطه، مثل الخضراوات الورقية، والفجل والبنجر، والقرنبيط ، والجزر، والنعناع ، و ذلك يرجع إلى احتوائهم على الفيتامينات والمعادن المختلفة الهامة لصحة الشعر.
2- التوابل، مثل الكركم و الكمون يساعدان على تقوية شعرك .
3- الفواكه ، مثل التوت، البطيخ، العنب، جوز الهند، يساعدان على تقوية بصيلات الشعر وتحد من تساقطه .
و أخيرا الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين مثل القهوة والشاي ، وعدم الاستحمام بماء ساخن (يجب أن يكون الملء معتدل السخونة) ، وكلها أمور مفيدة لصحة شعرك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أسباب تساقط الشعر أثناء اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن.. كيف تتجنبه؟ الأربعاء، 26 يوليو 2023 05:00 م
أضف 8 عناصر لنظامك الغذائى للتحكم فى تساقط الشعر الأحد، 23 يوليو 2023 05:00 ص
خطوات بسيطة لعلاج تساقط الشعر.. أبرزها البيوتين وتدليك فروة الرأس الجمعة، 21 يوليو 2023 02:00 ص
نقص المغنيسيوم وتساقط الشعر.. كيفية الحصول على المستويات المثلى من المعادن الثلاثاء، 18 يوليو 2023 09:00 م
Trending Plus
رابطة الأندية تعلن تعديل مواعيد وملاعب بعض مباريات المرحلة الأولى من دورى Nile الجمعة، 22 أغسطس 2025 08:44 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
عودة أحمد جمال.. شاهد تدريب غزل المحلة استعدادا للأهلى
ديمبيلي يهدر ركلة جزاء في شوط أول سلبي بين باريس سان جيرمان وأنجيه
الشمال يفوز على الريان 4-2 بمشاركة أكرم توفيق
الأوراق المطلوبة لاشتراكات الأتوبيس الترددى للطلبة وموعد التقديم
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
التحريات تكشف ملابسات العثور على جثة شاب داخل مسكنه فى الجيزة
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
السفير حسام زكي: التحركات الإسرائيلية في غزة مرفوضة وتعيدنا إلى ما قبل 2005
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر
"شباب مصر بفرنسا" يحذر عناصر الإرهابية من الاقتراب من سفارتنا بالخارج.. فيديو
تعليم الجيزة: البكالوريا تمنح الطالب شهادة معتمدة تؤهله للالتحاق بالجامعات
مان سيتى ضد توتنهام.. سجل سلبى يهدد السيتيزنز فى الدورى الإنجليزى
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري
بشائر الخير .. زيارة الرئيس للسعودية تفتح أفقًا أرحب للتعاون الاقتصادى.. بحث سبل تعزيز التكامل الصناعى بين البلدين وزيادة الاستثمارات.. وتفعيل أعمال"مجلس التنسيق الأعلى" والتحضير للدورة القادمة
خلال بث مباشر.. سقوط تاجر المخدرات حازم العركى بقنا وبحوزته 50 كجم شابو بقيمة 30 مليون جنيه وذهب وأموال وسلاح وذخيرة.. ادعى فى لايف إعلانه التبرع بـ10 ملايين للأعمال الخيرية والغارمات.. والغرض كسب التعاطف
السيطرة على حريق هائل بمخزن أخشاب فى أبو صوير بالإسماعيلية دون إصابات
الداخلية تضبط عصابة "الثقب السوداء" للتسول بالأطفال أسفل كوبرى بالهرم.. فيديو
زى النهارده.. الزمالك يتوج بلقب الدورى المصري للمرة الرابعة عشر فى تاريخه
تعليم الجيزة: البكالوريا نظام تعليمى مجانى مثل الثانوية العامة
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:41 م
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 22-8-2025 بالبنك الأهلى 13.17 جنيه للشراء الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:30 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة بالدوري الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:20 م
