بطلة السباحة تكشف عن نظامها الغذائى وسر تحقيق البطولات فى سن الـ80.. فيديو

كشفت نجوى غراب، السباحة العالمية صاحبة الـ 80 عاما، أنها تسير على نظام غذائى صارم، تحرص فيه على الامتناع عن تناول السكريات والنشويات والدهون.

وقالت نجوى غراب، فى تصريحات لتليفزيون اليوم السابع، إنها لم تتناول السكر منذ أكثر من 32 عاماً، والسكريات عامة، وتقتصر على تناوله يوما واحدا فى الأسبوع، وتقوم بتعويض السكريات والنشويات بتناول الفاكهة "المسكرة".

وأضافت نجوى غراب أن الأرز والخبز ممنوع، فكل ما هو نشويات أو دهون أو سكريات ممنوع 6 أيام فى الأسبوع، واليوم الأخير تتذوق فيه فقط، بالإضافة إلى الحرص على تناول الفواكه والخضروات وشرب المياه بكميات كبيرة.

وعن فترات التدريب قالت بطلة السباحة، إنها تتدرب كل يوم عدا يومين فى الأسبوع، فعلى سبيل المثال بطولة اليابان الأخيرة تتدرب لها منذ عام، فى ظل قوتها وقوة المشاركين بها.