أطعمة ومشروبات ضرورية فى موجة الحر.. حافظ على ترطيب جسمك
كتبت فاطمة ياسر
الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 05:00 م
في ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس، والتحذيرات من موجة حر شديدة، يجب التعرف علي النظام الغذائي المثالي الذي ينبغى اتباعه خلال ارتفاع درجات الحرارة، لمساعدة الجسم علي تقبل هذا الارتفاع، وأيضا يحافظ على صحتك من التعرض لأي مضاعفات صحية.
وحول ذلك وفي تصريح خاص لـ "اليوم السابع" أوضحت الدكتورة ليندا جاد الحق استشاري التغذية العلاجية والسمنة بطب قصر العيني، أن الإنسان خلال موجات الحر يجب عليه الحفاظ على ترطيب الجسم، من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات المسئولة عن الترطيب، والتي لها دور في شعورك بالتحسن بعد التعرض لأشعة الشمس.
وأكدت ليندا، أن المشروبات وخاصة شرب الماء أهم من الأطعمة خلال ارتفاع درجات الحرارة ونشوب موجات الحر، لأن الجسم خلال هذه الفترة يحتاج بالفعل إلي السوائل التي تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم، وبمعني آخر يحتاج الإنسان للسوائل خلال التعرض لارتفاع درجات الحرارة.
وشددت استشاري التغذية، علي تناول الخضراوات والفواكه خلال ارتفاع درجات الحرارة، ولكنها حذرت من العصائر لأن الإسراف منها يعد غير صحي.
ونصحت ليندا، بتناول الخضراوات جميعها ولكن بالأخص الخيار والخس لأنها غنية بنسبة جيدة من الماء التي تعمل على ترطيب الجسم، أما الفواكه فنصحت بتناول جميع أنواعها خاصة تناول الكانتلوب والبطيخ والعنب لأنها من الفواكه الغنية بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم خلال ارتفاع درجات الحرارة.
وحثت استشاري التغذية علي إمكانية تناول أعشاب طبيعية، كالتمر الهندي والكركدية والعرقسوس ولكن يجب توخي الحذر من الإسراف في تناولك للعرقسوس إذا كنت من أصحاب ارتفاع ضغط الدم، ولكن باقي المشروبات يمكنك التحكم في نسبة السكر المضاف إليها.
الأرصاد تحذر: ارتفاع بدرجات الحرارة يبدأ غدا والعظمى بالقاهرة تقفز لـ40 درجة الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 11:13 ص
الأرصاد تكشف عن أعلى درجات حرارة متوقعة اليوم وتحذر من ارتفاع الرطوبة الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 09:59 ص
الأرصاد: عودة درجات الحرارة إلى معدلاتها الطبيعية نهاية الأسبوع الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 09:41 ص
Trending Plus
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 03:15 م
وزارة التعليم تطرح اليوم 5 نماذج استرشادية جديدة لامتحانات الثانوية العامة الإثنين، 19 مايو 2025 03:09 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
وزارة العمل تعلن فرص عمل جديدة فى الصيدليات برواتب تصل لـ9400 جنيه الإثنين، 19 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يجدد دعوته للمجتمع الدولى لتحمل مسئولياته تجاه إعادة إعمار لبنان الإثنين، 19 مايو 2025 01:11 م
بعد الارتفاع الأخير عالميا.. سعر الذهب عيار 24 يسجل 5223 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 01:05 م
تشكيل ليفربول المتوقع ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح أساسيًا الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
الزمالك يرسل مستحقات باتشيكو رسميا وينتظر رفع عقوبة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
بعد العثور على أرشيف الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين.. الموساد يبحث عن رفاته الإثنين، 19 مايو 2025 12:32 م
فلوسه حلال.. مظلى يجد هاتفه يعمل دون أي ضرر بعد سقوطه من ارتفاع 14 ألف قدم الإثنين، 19 مايو 2025 12:00 م
نقابة المهندسين: إحالة الطعن ضد شركة "يوتن" إلى محكمة الموضوع خطوة مهمة الإثنين، 19 مايو 2025 05:17 م
إصابة شاب تعرض لاعتداء خلال مشاجرة فى العياط الإثنين، 19 مايو 2025 05:07 م
النائب تيسير مطر: موافقة رئيس مجلس الشيوخ على زيارة تحالف الأحزاب بادرة طيبة تعكس تقديره لدور الأحزاب الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
استقبال رسمى ومباحثات ومؤتمر صحفى بين الرئيس السيسى ونظيره اللبنانى.. فيديو
غدا طقس حار بالقاهرة شديد الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالعاصمة 31 درجة
محمد صلاح يتربص بالأرقام القياسية فى ليلة التحديات والإنجازات بالبريميرليج.. ليفربول يطمح لكسر لعنة الممر الشرفي ضد برايتون.. الفرعون يسعى للحفاظ على حلم الحذاء الذهبي الأوروبي.. وينتظر دخول قائمة عظماء أفريقيا
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
الصحف العالمية اليوم: إصابة بايدن بسرطان البروستاتا والمرض ينتشر إلى العظام.. ستارمر يبحث هاتفيا مع زعماء أمريكا وأوروبا الوضع في أوكرانيا.. إسبانيا و6 دول أوروبية تدعو إسرائيل لوقف المذبحة بغزة: لن نبقى صامتين
الطلائع يفقد جهود حامد الجابري أمام الإسماعيلى بسبب كسر إصبع القدم
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟
جوزاف عون: مصر أم الدنيا وبيروت "ست الدنيا" والنقوش على المعابد تؤكد أخوّتنا
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى
أخبار مصر.. الحكومة تنفى وجود متحورات أو فيروسات وبائية منتشرة بين الدواجن
بعد العثور على أرشيف الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين.. الموساد يبحث عن رفاته
ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟
مواعيد مباريات اليوم.. برايتون ضد ليفربول والجزيرة مع الوحدة
الأهلي يواجه فانز الكاميرونى اليوم فى الكؤوس الأفريقية لكرة اليد
أفضل 10 فرق لن تشارك فى كأس العالم للأندية 2025.. ليفربول الأبرز
الأهلي يحدد موعد إعلان تنصيب ريفيرو مديراً فنياً للفريق
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
الحذاء الذهبي 2025.. محمد صلاح يخطط للعودة إلى القمة من بوابة برايتون
صراع ثلاثي على لقب هداف الدوري بين عاشور ومنسى وفيصل
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل الإثنين، 19 مايو 2025 02:30 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟ الإثنين، 19 مايو 2025 01:56 م
جلسة تصوير للاعبى بيراميدز قبل السفر لجنوب أفريقيا لمواجهة صن داونز الإثنين، 19 مايو 2025 01:41 م
كريم نيدفيد يفضل الانتقال لهذا النادى بعد الرحيل عن الأهلى الإثنين، 19 مايو 2025 01:15 م
