اتمشى على الرملة والبحر وخلى مودك تمام.. نصائح من الطب النفسى لصحة جيدة
فاطمة ياسر
الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 07:00 ص
إذا كنت ستذهب للمصيف، فهل تعلم أن المشي على البحر يساهم بشكل كبير في شعورك بالراحة النفسية؟.. نعم هذا ما أكدته الدكتورة صفاء عبد القادر استشاري الطب النفسي بعين شمس، لافتة إلى أنه من أساسيات طقوس المصيف عند المصريون هي التنزه والمشي على شاطئ البحر، وهذه العادة صحية.
وأشارت إلى أن التنزه في الهواء النظيف مع رؤية البحر من الحيل النفسية الجيدة، كما أنها تعمل على التقليل من الشعور بالتوتر والقلق، فالتنزه والمشى على البحر والهواء الطلق تعد من الأشياء الجيدة في التخلص من الوزن الزائد، لأنها من العمليات المساهمة في ارتفاع نسبة حرق الدهون بالجسم، وشد عضلاته، فلا تتردد في المشي أمام البحر.
وأضافت استشاري الطب النفسي، أن المشي أمام البحر في المصيف من الحيل الجيدة، لتنشيط خلايا الجسم وتجديدها، وإخراج ثاني أكسيد الكربون، ولذا فهي تعمل علي تنقية الجسم.
وقدم العديد من النصائح المهمة للصحة العامة خلال المصيف، ومنها:
- عدم الجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس، حتى لا تحدث ضربة شمس.
- الانتباه لنوعية الطعام المتناول مع ضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة المكشوفة، والتى تباع فى الشارع، حتى لا يحدث تسمم.
- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
- تجنب السهر لوقت متأخر ليلاً، لأن السهر يرهق الجسم ويقلل المناعة ويؤثر على التركيز والذاكرة، ويتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض المناعية.
طبيب نفسى يحذر من الضغط وتأثيره على الصحة الجسدية الأحد، 27 أغسطس 2023 07:00 م
علامات هتقول لك إمتى تذهب لطبيب نفسى الأحد، 27 أغسطس 2023 05:00 م
كيف يكون العلاج النفسى مفيدا؟ السبت، 26 أغسطس 2023 11:00 م
الحيوانات الأليفة في المنزل والرياضة أبرزها.. وسائل تساعد فى تحسين حالتك النفسية الخميس، 24 أغسطس 2023 11:00 م
Trending Plus
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف" الخميس، 29 مايو 2025 07:27 م
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم الخميس، 29 مايو 2025 07:22 م
تغيير جذرى فى الشكل والمعدن.. تسريبات أولية تكشف تصميم iPhone 17 Pro الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
استفزاز جديد.. قوات الاحتلال ترفع علم إسرائيل على قبة مسجد بالضفة الغربية الخميس، 29 مايو 2025 07:03 م
بعد ارتفاع سعر الذهب اليوم.. آخر تطورات السوق الآن الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
مجلس الوزراء يكشف الحقائق بعد مزاعم حول تداول "عسل نحل مغشوش" بالأسواق الخميس، 29 مايو 2025 05:45 م
الجيل الخامس الأربعاء المقبل.. مجانا وبدون أى زيادات فى الأسعار.. تفاصيل الخميس، 29 مايو 2025 05:24 م
بسبب العيد.. الزمالك يترقب تعديل موعد نهائى الكأس مع بيراميدز الخميس، 29 مايو 2025 05:55 م
صينية تنجو من سقوط من الطابق الـ12 وتمشى على قدميها خلال 6 أشهر الخميس، 29 مايو 2025 05:50 م
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم الخميس، 29 مايو 2025 04:01 م
إطلاق خدمات الجيل الخامس للمحمول فى مصر الأربعاء المقبل الخميس، 29 مايو 2025 04:50 م
طولان: الزمالك قادر على الفوز بكأس مصر.. والأبيض يبقى بتاريخه وجماهيره
احذر الشبورة صباحًا.. حالة الطقس اليوم الجمعة 30 مايو 2025 فى مصر
على معلول.. نهاية درامية لـ 9 سنوات من العطاء مع الأهلي
وفد منتخب 20 سنة يشارك فى ورشة عمل قبل إجراء قرعة المونديال
محمد منير .. "دموعك غالية علينا" الجمهور يتفاعل مع فيديو بكى فيه الكينج
متى تنطلق بطولة كأس العرب بمشاركة منتخب مصر؟
مصطفى منصور وهايدى رفعت فى جلسة تصوير رومانسية احتفالا بخطبتهما
محمد صلاح يتصدر التشكيل المثالي للموسم في الدوري الإنجليزي الممتاز
ثلاثى هجومى فى تشكيل غزل المحلة أمام الإسماعيلى بدورى nile
عماد النحاس مستمر فى جهاز ريفيرو بالأهلي ورحيل شوقي ويانكون
الاحتلال الإسرائيلى يواصل هدم المنازل فى مخيم نور شمس شرق مدينة طولكرم
وزير الخارجية الروسى: العمليات العسكرية الإسرائيلية فى غزة عقاب جماعى للمدنيين
حركة حماس تتسلم من الوسطاء مقترح ويتكوف الجديد وتقوم بدراسته
الحكومة: استراتيجية لتوطين صناعة الحرير بمصر من خلال منهجية تطوير التكتلات
المايسترو سليم سحاب يشرف على إعادة تسجيلات فرقتى رضا والقومية
خلدون المبارك: تأثير مرموش على أداء السيتي كان فوريًا وهو لاعب ممتاز
الأهلي يقترب من حسم صفقة محمد شكري والإعلان قريباً
جامع الشيخ زايد بأبوظبي.. معمارٌ يخطف الأبصار ورسالةٌ تتجاوز الجدران.. تحفةٌ معمارية تسرد حكاية التسامح.. 82 قبة و1000 عمود ورابع أكبر سجادةٍ يدوية في العالم.. ويتسع لأكثر من 40 ألف مصلٍّ، ووجهةٌ
كل عام وأنتم بخير.. إجازة عيد الأضحى من الخميس 5 يونيو إلى الاثنين 9 يونيو
رياض محرز وحسام عوار على رأس قائمة الجزائر استعدادا لمواجهتي رواندا والسويد
الخارجية: لا مساس على الإطلاق بدير سانت كاترين والأماكن الأثرية التابعة له الخميس، 29 مايو 2025 11:09 م
كأس العالم للأندية عن رباعية وسام أبو علي في فاركو: ساهمت في فوز الأهلي بالدوري 45 الخميس، 29 مايو 2025 08:50 م
الأهلي يعلن تعيين ريبييرو مديراً فنياً.. والنحاس مدرباً عاماً الخميس، 29 مايو 2025 08:48 م
إعلام تابع لحماس ينفى الموافقة على مقترح ويتكوف لوقف إطلاق النار فى غزة الخميس، 29 مايو 2025 08:46 م
وزارة السياحة تعلن وصول آخر رحلات الحج السياحى البرى اليوم للأراضى السعودية الخميس، 29 مايو 2025 08:33 م
العربية: حماس وإسرائيل تتوافقان على هدنة لـ60 يوما.. والحركة تنفى (تحديث) الخميس، 29 مايو 2025 08:27 م
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5 الخميس، 29 مايو 2025 07:32 م
قوات حرس الحدود تواصل توجيه ضرباتها القاصمة لمهربى المواد المخدرة الخميس، 29 مايو 2025 07:08 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
قبل ما تشترى لحمة العيد.. 6 علامات لفساد اللحوم لازم تعرفها الخميس، 29 مايو 2025 06:00 م
حماس وإسرائيل تدرسان مقترح ويتكوف ومن المتوقع الرد عليه خلال 24 ساعة الخميس، 29 مايو 2025 05:23 م
