7 طرق للتحكم في ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

قياس ضغط الدم
قياس ضغط الدم
كتبت ميرفت رشاد

ارتفاع ضغط الدم، هو حالة طبية تكون فيها قوة الدم ضد جدران الشرايين مرتفعة للغاية باستمرار، يتم تشخيصه عادة عندما يبلغ 130/80 ملم زئبق أو أكثر، يشير ارتفاع ضغط الدم الحملي على وجه التحديد إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يتطور أثناء الحمل، والذي يحدث عادةً بعد الأسبوع العشرين، وهي حالة مؤقتة تزول بعد الولادة، يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم الحملي من خطر حدوث مضاعفات معينة مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، وإليك أهم النصائح لتجنب تلك المخاطر ، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv".

 

7 نصائح تساعدك في إدارة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل:
 

1. الرعاية المنتظمة قبل الولادة
 

احضري جميع مواعيدك السابقة للولادة واتبعي نصيحة مقدم الطبيب الخاص بك لإدارة ارتفاع ضغط الدم الحملي.

 

2. النظام الغذائي الصحي
 

اتباع نظام غذائي متوازن قليل الملح، لأنه قد يساعد في خفض ضغط الدم، تشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالسكر والأطعمة المصنعة للغاية لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.

 

3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
 

مارسى التمارين الرياضية الآمنة والمعتدلة، مثل المشي أو السباحة، لأنها يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم.

 

4. الراحة والاسترخاء
 

تأكدى من الحصول على قسط كاف من الراحة وتجنب الإجهاد البدني أو العاطفي المفرط، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم، يمكن تجربة اليوجا تساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.

 

5. الدواء
 

إذا لزم الأمر، قد يصف لك الطبيب دواءً للتحكم في ضغط الدم لديك، اتبع تعليماتهم وتناول الدواء على النحو المنصوص عليه.

 

6. الامتناع التام عن التدخين
 

يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة ضغط الدم، لذا من المهم تجنب هذه المواد أثناء الحمل، إلى جانب ارتفاع ضغط الدم، هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن أن تكون بها هذه المواد ضارة بالطفل والأم ويجب تجنبها تمامًا.

 

7. مراقبة ضغط الدم في المنزل
 

استثمرى في جهاز قياس ضغط الدم وتعلمى كيفية استخدامه، تتبع قراءات ضغط الدم بانتظام وأبلغ الطبيب الخاص بك عن أي قيم غير طبيعية، 

اتباع هذه العادات البسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من ارتفاع ضغط الدم، ويمنحك فرص الحمل الصحي.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

الإسماعيلي يفتح اليوم باب الترشح على المقاعد الشاغرة بمجلس الإدارة

محور "محلة منوف" طفرة فى مشروعات الطرق بطنطا.. شريان مرورى جديد يحد من الحوادث ويُعيد رسم خريطة الحركة.. محافظ الغربية: نتابع تنفيذ المشروع أولا بأول.. ويؤكد: خطوة نحو تنمية متكاملة وتطوير شامل للبنية التحتية

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)


حصر وقيد العمال في قواعد بيانات قومية.. كيف يدعم القانون العمالة غير المنتظمة والعاملين بالقطاع غير الرسمى؟.. توفير صندوق إعانات الطوارئ وخدمات اجتماعية وصحية.. وتنمية مهاراتهم لتتناسب مع السوق بالداخل والخارج

البنك الأهلي يخوض سلسلة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط

القبض على سيدة بتهمة قتل زوجها بمساعدة عاطل فى كفر الشيخ

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

وكيل مالكوم يؤكد استمراره مع الهلال السعودي ويكذب شائعات الرحيل

أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الادعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

تنسيق الجامعات 2025.. الإجراءات التنظيمية لاختبارات القدرات.. تشكيل لجان متابعة داخلية للوقوف على سير الاختبارات.. توفير الدعم المادى للكليات لشراء جميع مستلزمات الاختبارات.. وهذه قائمة المحظورات

الأهلى يضع الرتوش الأخيرة على صفقة ضم ياسين مرعى من فاركو 5 مواسم

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى