روشتة صحية لفترة حمل آمنة.. تمارين بسيطة تساعد فى الولادة الطبيعية
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الأربعاء، 30 أغسطس 2023 01:00 ص
ممارسة الرياضة بشكل بسيط من أهم الأشياء التى تساهم فى الحفاظ على صحة الأمهات الحوامل، وفقا لما أثبتته الأبحاث الحديثة، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى سليم، يحتوى على العناصر الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات التى تحتاجها النساء خلال فترة الحمل، كل هذا يسهل عملية الولادة الطبيعية.
ومن جانبه أوضح الدكتور خالد أمين، استشارى النساء والتوليد وعضو مجلس نقابة الأطباء فى تصريح خاص لـ "اليوم السابع"، عن مدى ضرورة تناول الحوامل للخضراوات مثل "الخس والجرجير والبقدونس"، والفواكه الغنية بمادة الزنك لاحتوائها على الفيتامينات التى يجتاجها جسم السيدات الحوامل .
وشدد على الأمهات الحوامل ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمحفوظة قدر المستطاع، ومن بين تلك الأطعمة المعلبة التونة، موضحا أن تناول تلك المواد الغذائية المحفوظة يسبب مضاعفات أحيانا للأم أثناء فترة الحمل.
كما كشف عن مدى أهمية المتابعة طوال فترة الحمل حتى لا تحدث أى مضاعفات صحية للأم أو الجنين، وذلك عن طريق زيارة الوحدات الصحية المختلفة، أو المستشفيات لإجراء مجموعة من التحاليل والفحوصات الدائمة للاطمئنان على الحالة الصحية للأم والجنين منذ بداية الحمل، وهذا بالاضافة أيضا الى تقييم حالة الأم طوال فترة الحمل لتجنب حدوث خطر الاصابة بالانيميا ، أو ارتفاع فى ضغط الدم ، أو التعرض لمشكلة زيادة الوزن .
ونصح الدكتور خالد الأمهات الحوامل بشكل عام، وبصفة خاصة المراة الحامل لأول مرة ،بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل: اليوجا، وتدريبات التنفس التى تساهم فى عملية الولادة الطبيعية، بجانب التدريبات التى تحسن عضلات الحوض لدى الأم عن طريق ارشادات الطبيب .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
8 طرق للتخلص من الكرش وترهل البطن بعد الولادة القيصرية الجمعة، 25 أغسطس 2023 03:06 م
"FDA" توافق على أول لقاح يحمى من الفيروس المخلوى التنفسي لحديثي الولادة الثلاثاء، 22 أغسطس 2023 05:11 م
استشارى نفسى: اكتئاب الولادة قد يسبب نفور الأم من طفلها السبت، 19 أغسطس 2023 03:00 م
Trending Plus
غلق طريق الدائري الإقليمي في هذه المناطق غدا.. تفاصيل الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
سعر الذهب اليوم الاثنين 7- 7- 2025.. ارتفاع عالمي واستقرار في بداية الأسبوع الإثنين، 07 يوليو 2025 05:00 ص
12 خطوة ونصيحة تنقص وزنك بسهولة بعد عمر الأربعين الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران الإثنين، 07 يوليو 2025 12:36 ص
لجنة الشباب بمجلس النواب توافق نهائيا على تعديل قانون الرياضة الإثنين، 07 يوليو 2025 12:09 ص
سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد الإثنين، 07 يوليو 2025 12:10 ص
وزير الشباب للنواب: تعديلات قانون الرياضة لن تطبق بند الثماني سنوات بأثر رجعي الأحد، 06 يوليو 2025 08:17 م
الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة الأحد، 06 يوليو 2025 06:38 م
غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا الأحد، 06 يوليو 2025 05:54 م
تفاصيل مفاوضات الأهلي مع مصطفى محمد.. زيزو وعاشور يُعرقلان الصفقة الأحد، 06 يوليو 2025 05:28 م
إصابة جنديين من قوات الاحتلال إثر استهدافهما بصاروخ مضاد للدبابات شمال غزة الأحد، 06 يوليو 2025 05:30 م
ألفاريز يسجل ثانى أهداف المكسيك ضد الولايات المتحدة فى الدقيقة 78.. فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 03:49 ص
خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص
تطورات جديدة فى موقف لويس دياز من الانتقال إلى برشلونة
للأزواج.. إزاى تقدم استئناف على حكم الطلاق للضرر الصادر للزوجة
التحقيقات: المتهم بتزوير محررات رسمية فى الجيزة نصب على ضحاياه بزعم تسفيرهم
أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية
جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما
منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025
مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025
اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور
جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية
تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية
سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد
تأكيدا لليوم السابع.. الاتحاد السكندرى يضم مهاجم ديروط على سبيل الإعارة
أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا
الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية
رسميا.. النصر يعير جون دوران إلى فناربخشة التركي لمدة موسم
تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على
المداح.. تعرف على موعد تصوير الجزء السادس من مسلسل حمادة هلال
صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال
رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم
جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال
الريال يتفوق على سان جيرمان فى تاريخ المواجهات قبل قمة مونديال للأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
%89 من القراء يطالبون بتكثيف حملات المرور على الطرق للحد من الحوادث الإثنين، 07 يوليو 2025 06:00 ص
محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد الإثنين، 07 يوليو 2025 05:00 ص
الخلاصة فى الاستاتيكا لطلاب الثانوية العامة استعدادا للامتحان الإثنين، 07 يوليو 2025 05:00 ص
أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 04:00 ص
بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 07 يوليو 2025 03:00 ص
باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو الإثنين، 07 يوليو 2025 02:38 ص
مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025 الإثنين، 07 يوليو 2025 02:08 ص
أقوى أسئلة الاختيار من متعدد فى الإحصاء للثانوية العامة الإثنين، 07 يوليو 2025 02:00 ص
الوعى للحكومة والمواطن.. وما يجب الانتباه إليه الإثنين، 07 يوليو 2025 01:54 ص
