6 نصائح للتغذية السليمة للطفل.. تدعمه جسديا ونفسيا
كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 31 أغسطس 2023 06:00 م
التغذية السليمة للطفل تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحصول على طفل ذى جسم صحي، والاهتمام بنوعية الطعام من أهم الحيل التى تحافظ على صحتنا ضد الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصة تغذية الأطفال في مرحلة البناء.
وحول ذلك تقدم الدكتورة آمال أحمد استشاري التغذية طب القصر العيني، أهم وأبرز الأطعمة التي يمكن تناولها وتقديمها للطفل، وتحد من إصابته بالأمراض، ومنها:
-الشوفان يمد جسم الطفل بالألياف التي يحتاجها و الطاقة، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، ومنها فيتامين ب، والبروتين، ومضادات الأكسدة.
- الأسماك تناولها يساعد على تنشيط و تقوية قدرة المخ و يزيد من التركيز ويشعر طفلك بالراحة النفسية، ولذا بإعطائه لطفلك مرتين في الأسبوع.
-الفول و العدس من الأغذية الغنية بالبقوليات التي تساهم بشكل كبير في بناء الطفل، وتقوية بنيانه وجسمه، كما أن تناولهم يشعرهم بالراحة النفسية.
- البيض يزيد من الحفاظ علي صحتهم، و أيضا يساعدهم علي بناء عضلات في الجسم و التخلص من الدهون، وإمداد الجسم بالبروتين.
- الاهتمام بتعرض الطفل لإشاعة الشمس بداية من شهره الرابع يعد من اهم الاشياء التي ينصح بالقيام بها، و ذلك لإمداده بفيتامين" د " الذي يساعد علي بناء و تقوية العظام، و يحد من الاصابة بهشاشة العظام.
-المشروبات الساخنة منها الزنجبيل والقرفة، التي تساعد علي تنظيف الامعاء و التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
ترطيب وتنعيم وتغذية.. أبرز فوائد زيت الأفوكادو للشعر الأربعاء، 30 أغسطس 2023 06:00 ص
عميد معهد التغذية: مصر تقوم بدور كبير لدعم الرضاعة الطبيعية ومكافحة السمنة الإثنين، 28 أغسطس 2023 03:52 م
الصحة العالمية واليونسيف والأمم المتحدة تطلق مبادرة مشتركة للتصدى لسوء التغذية الإثنين، 28 أغسطس 2023 12:59 م
Trending Plus
باعت بنتها للدجال بـ"دولار".. أم من جنوب أفريقيا تواجه حكما بالسجن مدى الحياة الجمعة، 30 مايو 2025 10:13 ص
اليوم العالمى لـ التصلب المتعدد.. كل ما تريد معرفته عن المرض الجمعة، 30 مايو 2025 10:00 ص
الأهلي يُجهّز كشف مكافآت الدوري بعد الفوز باللقب 45 الجمعة، 30 مايو 2025 09:13 ص
الدولة لا تنسى أبناءها.. نقل جثامين المصريين بالخارج مجانا فى هذه الحالات الجمعة، 30 مايو 2025 09:00 ص
سنن يوم الجمعة.. الاغتسال والتطيب وقراءة سورة الكهف ولبس أحسن الثياب الجمعة، 30 مايو 2025 08:30 ص
الطقس اليوم الجمعة 30-5-2025.. أجواء ربيعية مائلة للحرارة نهارا معتدلة ليلا الجمعة، 30 مايو 2025 08:00 ص
لغة الأرقام.. الأهلي زعيم الألقاب المحلية في كأس العالم للأندية الجمعة، 30 مايو 2025 08:00 ص
من مطبخك.. مشروب يخلصك من الوزن الزائد ويطرد السموم من جسمك الجمعة، 30 مايو 2025 08:00 ص
غدًا.. مليون و200 ألف طالب بالشهادة الإعدادية يؤدون اختبارات الترم الثانى الجمعة، 30 مايو 2025 07:30 ص
محافظ القاهرة يحذر: غرامات تصل إلى 10 آلاف جنيه لذبح الأضاحى فى الشوارع الجمعة، 30 مايو 2025 07:00 ص
استقرار سعر جرام الذهب فى السوق المحلية اليوم الجمعة 30 مايو الجمعة، 30 مايو 2025 07:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد الإنتر في نهائي دوري أبطال أوروبا والقناة الناقلة الجمعة، 30 مايو 2025 07:00 ص
انطلاق امتحانات نهاية الفصل الدراسى الثانى لطلبة الشهادة الإعدادية غدا الجمعة، 30 مايو 2025 06:00 ص
تشغيل القطار الخفيف حتى 2:30 صباحًا اليوم لخدمة زوار حفل العاصمة الإدارية الجمعة، 30 مايو 2025 06:30 ص
الأهلي يكسر لعنة كأس العالم للأندية ويعزز صدارة الأكثر تتويجًا الجمعة، 30 مايو 2025 06:00 ص
قبل شروق شمس الجمعة.. أذكار الصباح تملأ يومك نورًا الجمعة، 30 مايو 2025 05:40 ص
القمر يجاور نجم التوأم وحشد السرطان.. أهم الظواهر الفلكية قبل نهاية مايو الجمعة، 30 مايو 2025 05:30 ص
موعد مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية 2025 بأمريكا الجمعة، 30 مايو 2025 05:00 ص
الذهب عالميًا يترقب الفائدة الأمريكية.. كيف تفاعلت أسعار المعدن النفيس؟ الجمعة، 30 مايو 2025 05:00 ص
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف" الخميس، 29 مايو 2025 07:27 م
باعت بنتها للدجال بـ"دولار".. أم من جنوب أفريقيا تواجه حكما بالسجن مدى الحياة
غدا.. أولى جلسات محاكمة مسئولى اتحاد الكاراتية لاتهامهم بالتسبب فى وفاة لاعب
طلب أموالا ومعلومات عن ترامب.. مجهول ينتحل شخصية كبيرة موظفي البيت الأبيض
وزير الرى يبحث نتائج الدراسة البحثية "لتحديد مواقع الآبار الجوفية المخالفة"
الزمالك يترقب قرار فيفا لرفع إيقاف القيد بعد التواصل مع ياسر حمد
ماكرون: الاعتراف بدولة فلسطينية بشروط واجب أخلاقى ومطلب سياسى
النيابة تنتدب المعمل الجنائى لمعاينة موقع حريق شقة مصر الجديدة
الدولة لا تنسى أبناءها.. نقل جثامين المصريين بالخارج مجانا فى هذه الحالات
محافظ القاهرة يحذر: غرامات تصل إلى 10 آلاف جنيه لذبح الأضاحى فى الشوارع
القوة المقدسة.. رجال دين يلعبون دورا هاما فى سياسة غانا.. الدين والسياسة يتشابكان بشكل عميق فى الدولة الإفريقية.. قساوسة يتمتعون بنفوذ أخلاقى كبير على المواطنين.. وتأثير كبير على الناخبين وصناع السياسات والقادة
الأهلي يكسر لعنة كأس العالم للأندية ويعزز صدارة الأكثر تتويجًا
كل ما تريد معرفته عن الموسم الثانى من مسلسل The Gentlemen لـ جاى ريتشى
الزمالك يختتم تدريباته استعدادا لمواجهة فاركو بختام الدورى
موعد مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية 2025 بأمريكا
قاضية توقف قرار ترامب منع جامعة هارفارد من تسجيل طلبة أجانب
قانون حماية المستهلك.. 7 سلع لا تُرد ولا تستبدل أبرزها الملابس الداخلية
قضية الطفل ياسين تعود من جديد.. استئناف على حكم المؤبد للمتهم أمام الجنايات
نيبينزيا: أوكرانيا أمام خيارين لا ثالث لهما
المبعوث الأمريكي لسوريا: ملتزمون بهزيمة داعش
إبراهيم عبد الجواد: شيكابالا تراجع عن الاعتزال نهاية الموسم ويستهدف حصد بطولة
إصابة جندى إسرائيلى بجروح خطيرة فى معارك جنوب قطاع غزة الجمعة، 30 مايو 2025 09:21 ص
الأهلي يُجهّز كشف مكافآت الدوري بعد الفوز باللقب 45 الجمعة، 30 مايو 2025 09:13 ص
الدولة لا تنسى أبناءها.. نقل جثامين المصريين بالخارج مجانا فى هذه الحالات الجمعة، 30 مايو 2025 09:00 ص
سنن يوم الجمعة.. الاغتسال والتطيب وقراءة سورة الكهف ولبس أحسن الثياب الجمعة، 30 مايو 2025 08:30 ص
%85 من القراء يؤيدون زيادة أنشطة مراكز الشباب لجذب الطلاب خلال الإجازة الصيفية الجمعة، 30 مايو 2025 06:17 ص
مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" اليوم الجمعة 30-5-2025 الجمعة، 30 مايو 2025 04:00 ص
آخر فرصة.. وظائف شاغرة حتى نهاية مايو بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه شهريا الجمعة، 30 مايو 2025 04:00 ص
مسافر للصعيد.. إليك مواعيد القطارات المكيفة والروسى اليوم الجمعة 30-5-2025 الجمعة، 30 مايو 2025 03:00 ص
الخارجية: لا مساس على الإطلاق بدير سانت كاترين والأماكن الأثرية التابعة له الخميس، 29 مايو 2025 11:09 م
كأس العالم للأندية عن رباعية وسام أبو علي في فاركو: ساهمت في فوز الأهلي بالدوري 45 الخميس، 29 مايو 2025 08:50 م
الأهلي يعلن تعيين ريبييرو مديراً فنياً.. والنحاس مدرباً عاماً الخميس، 29 مايو 2025 08:48 م
